Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby
pełnoletnie.Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
-
2014 -
1038 -
77050 -
10756
93551 plików
272,46 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
sałatka
która idealnie wpisuje się w rolę dania, które można jeść i chudnąć.
1 porcja ma niecałe 240 kcal. Jedzenia jest dużo i jest pyszne.
Składniki na 2 porcje:
100 g tuńczyka w oliwie z oliwek
1 jajko ugotowane na twardo
ulubiona sałata (ilość dowolna)
1 czerwona cebula
10 czarnych oliwek
garść pomidorów koktajlowych
Wykonanie:
Do miski włożyć opłukaną sałatę. Może być taka jaką lubisz lub mix Twoich ulubionych sałat. U mnie była zwykła masłowa, dębowa i rukola. Dodać odcedzonego z oliwy tuńczyka, ugotowane i obrane jajko, pokrojone na ćwiartki, cebulę pokrojoną w cienkie talarki, czarne oliwki i pomidorki. Można delikatnie doprawić do smaku solą i czarnym pieprzem. I tyle.
Ta super sałatka nawet na duży głód, bo ma sporą ilość białka z tuńczyka i jajko. Świetna po treningu.
-
0 -
1 -
0 -
0
1 plików
1,19 MB
