-
630 -
1641 -
2682 -
19342
26101 plików
544,15 GB
![Foldery Foldery](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
Nordic Walking czyli .....marsz z kijami
OPIS :
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała[potrzebne źródło][styl do poprawy]. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
łatwość wchodzenia na wzgórza,
spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/87beab2162429199068c2e851ace149ba2b24397?url=http%3a%2f%2fwww.oasivillaggio.com%2foasi-new%2fwp-content%2fuploads%2f2013%2f01%2fTecnica-Nordic-Walking.jpg)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/d00a45ef75cbb3ceeed0ab3857b2dba98e9dc5fe?url=http%3a%2f%2fwww.slubice24.pl%2fimages%2f2011%2freklamy%2fszkolenie_nordic_walking%2fB.jpg)
- sortuj według:
-
0 -
0 -
8 -
0
8 plików
792,3 MB
![Chomikowe rozmowy Chomikowe rozmowy](http://x4.static-chomikuj.pl/res/a2dccdc43c.png)
![Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (86) Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (86)](http://x4.static-chomikuj.pl/res/cba406437d.png)