Nordic Walking - jak chodzić.mp4
-
A L Tippett -
Abby Blake -
Alyssa Ezra -
Angela Snyder -
Aria Starling -
Bella Blair -
Bianca D'Arc -
Calla Zae -
Cass Carlton -
Celeste Raye -
E E Everly -
Elizabeth Stephens -
Erin Hale -
Erin McCarthy (aka Erin Lynn) -
Eva O'Hare -
Hannah Vox -
Isla Noir -
Ivy McAdams -
J Thompson -
Jarica James -
Jenée Robinson -
Jennifer Armintrout -
Jennifer Blackstream -
Julie Shackman -
Kate Baray (aka Cate Lawley) -
Kathy Love -
Kelsey Nicole Price -
Laurann Dohner -
Lidiya Foxglove (Jaclyn Dolamore) -
Liz Eeles (romanse) -
Luna Kingsley -
M Guida (M L Guida) -
Madison Savage -
Mary Abshire -
Mel Harding-Shaw -
Michelle Ziegler -
Phillipa Ashley (romanse) -
R K Munin -
ReGina Welling -
Rosemary A Johns -
Safia Nyx -
Sakura Black -
Samantha Cayto -
Samoleczenie -
Sarah Noffke -
Starla Night -
Susan Hayes -
T R Cameron -
Vella Day -
Yamila Abraham
Nordic Walking czyli .....marsz z kijami
OPIS :
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała[potrzebne źródło][styl do poprawy]. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
łatwość wchodzenia na wzgórza,
spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Wieloletni przyjaciele Emma (Natalie Portman) i Adam (Ashton Kutcher) pewnego dnia lądują w łóżku i boją się, że to zdarzenie zniszczy ich przyjaźń, postanawiają więc zawrzeć układ o niezobowiązującym seksie bez miłości.
Multimedialny słownik angielsko-polski COLLINS Polska wersja językowa Format: ISO