!cid_3D9ADF16-2EA9-4F6D-8FA0-CEF946B7BAB0.gif
-
1 -
2 -
2017 ROK -
21sdz b -
2-2 -
25+1+2017 -
4 -
4-5 -
5 -
6 -
7 -
7-1-17 -
8 marca -
as -
bn -
dieta -
Dobran -
DODATKI LIŃJE -
DODATKI LINJE2 -
DODATKI NOWE -
DODATKI ŚWIĄTECZNE -
DODATKI WIELKANOCNE -
emiliana73 -
GIFKI RÓŻNE1 -
Gify MIX -
GIFY NA BOŻE NARODZENIE -
GIFY SERDUSZKA -
jesien -
JESIEN -
Jesień -
KWIATY NOWE -
LINJE3 -
MOTYLKI -
n1 -
niedziela -
PANIE ŚNIEŻYNKI -
Róże kolor różne -
sniadanie -
sobota18+2 -
STZCYEN -
Swięta BN -
tłusty czwartek -
walentynki -
WALENTYNKI -
Walentynki 1 -
wawawa -
wh -
wieczor -
Z-Boże Narodzenie -
zimaa
1
❃ ᙡitam Serdecznie❃
❃ ᙡiesia ❃
🌾🌺🌻🌹🥀🌼2
Gdy słonko zachodzi za piękne chmury. Popatrz wtedy szybko do góry. Zobaczysz serduszko, A w nim DOBRANOC. I piękne kwiaty Dla Ciebie na noc. Niech w Twoim śnie muzyka będzie, taniec, zabawa, śmiechu wiele. Mnóstwo pachnących kwiatów wszędzie, a wokół sami przyjaciele. Milutko pozdrawiam.Życzę Ci samych wspaniałych chwil wieczorkiem,oraz słodkich snów..
🌷💕 Ƥσȥɗɾαωĭαɱ💕🌷
6666666666
7-DNIOWY PLAN
DZIEŃ 1
Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 2 jajka, 2 pomarańcze
Obiad: 180 gram gotowanego kurczaka bez skóry i szklanka jogurtu
Kolacja: 1 pomarańcza i 1 jajko, 150 gram gotowanego kurczaka
DZIEŃ 2
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
Obiad: 1 grejpfrut, 150 gram pieczonej ryby
Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 3
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
Obiad: 1 grejpfrut, 180 gram gotowanej wołowiny
Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 4
Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, koperkiem i natką pietruszki
Obiad: sałatka z ogórka, pomidora i 150 gram gotowanego kurczaka
Kolacja: 2 pomarańcze i 1 jajko na twardo
DZIEŃ 5
Śniadanie: 1 łyżka kwaśnej śmietany, 2 jajka, 2 marchewki
Obiad: szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 2 marchewki
Kolacja: 1 jajko, 90 gram gotowanej ryby
DZIEŃ 6
Śniadanie: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 150 gram niskotłuszczowego jogurtu
Obiad: 2 grejpfruty, 2 jajka na twardo
Kolacja: szklanka wody
DZIEŃ 7
Śniadanie: ½ grejpfruta, 2 jajka
Obiad: 1 pomarańcza, 180 gram wołowiny
Kolacja: szklanka wody
Chcesz, żeby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczne pij dużo wody, aby zwiększyć ilość zgubionych kilogramów.
1
☘☘ Ƥσȥɗɾαωĭαɱ☘☘
555
❃ ᙡiesia ❃
6
🍁Witam Serdecznie🍁
🍁Ƥσȥɗɾαωĭαɱ🍁
67
🍁 Ƥσȥɗɾαωĭαɱ 🍁