Jak radzić sobie z pustym gniazdem.doc

SYNDROM PUSTEGO GNIAZDA - Książka

Syndrom pustego gniazda czyli jak odnaleźć się w opustoszałym domu

JAK UŁOŻYĆ ŻYCIE KIEDY DZIECI ODCHODZĄ Z DOMU

CZAS NOWYCH SZANS

Dwa oblicza syndromu pustego gniazda

puste gniazdo, czyli o poszukiwaniu miłości po 50-tce

PRZEŻYŁAM Z TOBĄ TYLE LAT
RODZINNY DOM
PRZEŻYĆ WSZYSTKO JESZCZE RAZ
PODZIĘKOWANIA DLA RODZICÓW
SERCE KOCHA W KAŻDYM WIEKU
SYNDROM PUSTEGO GNIAZDA

Co zrobić ze swoim nowym życiem, kiedy dzieci odchodzą z domu?

* znajdź własne hobby. Może będzie to dawno zapomniana pasja, na którą nigdy nie miałaś czasu? Może odkryjesz w sobie ukryty talent?
* Jeśli masz możliwość, zajmij się uprawianiem działki, czy ogródka. Ta inwestycja się opłaci, bo kontakt z przyrodą ma najlepsze właściwości terapeutyczne. Łatwo zapomnisz o problemach i samotności.
* Odśwież kontakty ze starymi znajomymi, dalszą rodzinę, ale także szukaj nowych. Może będzie to sąsiadka, której do tej pory tylko kłaniałaś się z daleka?
* Spraw sobie zwierzaka domowego. Psycholodzy jednogłośnie przyznają, ze bliski codzienny kontakt ze zwierzątkiem futerkowym oddala widmo depresji, polepsza samopoczucie i sprawia, że stajemy się mniej zestresowani i konfliktowi.
* Ruszaj się. Jeśli zdrowie ci na to pozwala, uprawiaj nieforsowne sporty- szybkie marsze, gimnastykę przy otwartym oknie, jazdę na rowerze, itp. Ruch pobudza organizm do wydzielania tzw. hormonów szczęścia- endorfin, dzięki którym łatwiej znosimy trudy codzienności.
* Ćwicz szare komórki. Dobre są wszystkie zajęcia, które ćwiczą pamięć: rozwiązywanie krzyżówek, kursy językowe, może uniwersytet jesieni życia? Jeśli zajmiesz czymś umysł, polepszą się twoje zdolności adaptacyjne, bardziej twórczo podejdziesz do swojej przyszłości. No i zapomnisz o samotności.
* Czytaj książki (możesz zapisać się do biblioteki), albo czasopisma. Wielu z nas odkrywa uroki czytania dopiero po pięćdziesiątce.
* Zdrowo się odżywiaj, przyjmuj preparaty wspomagające witalność. Pamiętaj : w zdrowym ciele zdrowy duch.
* Rób plany co najmniej na tydzień. Planowanie czasu sprawia, że nie przecieka on przez palce, a ty masz do czego dążyć.
Ustalcie dni, w których umawiasz się na randkę ze swoim współmałżonkiem, lub spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi.
Zaangażuj się w swoim kościele we wspólnotę młodych ludzi, lub bądź wolontariuszem. Młodzi to wspaniali ludzie, pełni życia, energii i co ciekawe, chętni do spędzania czasu z dorosłymi, którzy wykazują zainteresowanie nimi.
Jest to świetna sposobność, aby bardziej zaangażować się we własny kościół. Wiele kościołów ma grupy wsparcia dla rodziców z „syndromem pustego gniazda” – możecie razem wychodzić na imprezy, dzielić się swoimi przeżyciami i hobby.
Podróżuj, lub odnów swoje hobby.