Download: NADCIŚNIENIE - cd. 1.jpg
cd. 1 Rośliny przydatne w
leczeniu nadciśnienia ;czosnek ,seler ,głóg ,cebula ,pomidor ,brokuł ,
marchew ,fasolka szparagowa ,czarny bez ,oliwka , szafran uprawny
,kozłek lekarski ,ketmia szczawiowa .Osoby cierpiące na nadcisnienie
powinny regularnie spożywać zupy jarzynowe sporządzane z powszechnie
dostępnych jarzyn ;seleru ,cebuli,brokułu ,marchwi ,czosnku ,pomodora
,fasolki szparagowej .Do zup jarzynowych warto stosować różne przyprawy
wspomagające obniżenie ciśnienia takie jak; koper włoski ,oregano
,pieprz,bazylia ,estragon ,szafran uprawny .Należy też regularnie
spożywać surowe jarzyny ;czosnek [jeden ząbek dziennie ] ,seler [4
łodygi dziennie] ,cebulę [ co najmniej 2 sztuki dziennie ,moze być też
jako dodatek do różnych sałatek ] ,pomidor ,marchew [po 1 szt. dziennie]
,Moja uwaga = pomidor również ,jako przecier ,sok ,ketchup ,zachowuje
swoje właściwości ,a nawet ma wiecej właściwości niż surowy .Z kwiatów
czarnego bzu przyrządza się syrop ,który doskonale nadaje się do
słodzenia herbaty w ilości 10ml. UWAGA; Nie powinny go jednak stosować
osoby otyłe i cierpiace na cukrzycę . Z liści oliwki europejskiej
,kwiatów ketmii szczawiowej i głogu dwuszyjkowego można robić mieszankę
[po 40 g. kazdej z roślin ] ,z której przyrządzamy napar .2 łyżki
mieszanki należy zalać 1/2 l wody ,gotować 4 min. ,a nastepnie zostawić
pod przykryciem 20 min. Pić 3 x dziennie .Można też przyrządzać napar z
samego głogu [pozostałe rosliny nie wystepują w Polsce ] .Można też
stosować ,najlepiej w porozumieniu z lekarzem ,wyciągi z różnych roślin
takich ,jak ;jemioła ,pluskwica granatolistna ,pluskwica groniasta
,kozłek lekarski ,głóg dwuszyjkowy ,rauwolfia .Ponadto -również w
porozumieniu z lekarzem -można zastosować suplementację magnezem
[dzienna dawka ok,400 mg. ].Inne zalecenia ;unikanie papierosów i
alkoholu ,spożywanie ,jak najwięcej świeżych owoców i warzyw ,regularne
uprawianie gimnastyki ,spacerów ,sportu,ćwiczenia jogi ,korzystanie z
urlopu w rejonach wskazanych dla osób z nadciśnieniem np. nad morzem
,utrzymywanie diety zapobiegającej otyłości i cukrzycy .Z powyższego
opisu wynika ,że znaczna większość wymienionych roślin leczniczych
,szczególnie warzyw jest w Polsce powszechnie dostępna .Dlatego też
jeśli inne egzotyczne rośliny [ zioła ] ,bądz wyciągi z nich nie byłyby
stosowane ,a do tego jeszcze osoba cierpiąca na nadciśnienie
zastosowałaby się do podanych na końcu zaleceń ,to może sama uzyskać
bardzo zadawalające efekty kuracji.Oczywiście zawsze wskazana jest
konsultacja z lekarzem ,jak również przeprowadzanie sobie okresowych
badań kontrolnych .