-
50169 -
898848 -
210628 -
225957
1692965 plików
541765,37 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Nordic Walking czyli .....marsz z kijami
OPIS :
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała[potrzebne źródło][styl do poprawy]. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
łatwość wchodzenia na wzgórza,
spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
- sortuj według:
-
0 -
0 -
8 -
0
8 plików
792,3 MB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
constantine44 napisano 13.01.2025 12:18
Zapraszam po całą masę ciekawych plików. Własny upload, cały czas coś dodaję nowego. Filmy i bajki_3D, filmy XXX, teledyski, kabarety, muzyka mp3. Zapraszam do pobierania i chomikowania. Pozdrawiam.
ss_argus napisano 4.05.2025 18:22
Zapraszam serdecznie do spiżarni ***********
krisluck60 napisano 10.12.2025 05:12
🌹🔮🎄❤️🌞WITAM PIĘKNIE 🌞❤️🔮🎄💝🌹
🔮🎄🌹Czym charakteryzują się Mistrzowie u Spaldinga?🔮🎄 🌹❤️
Wszyscy Mistrzowie opisani w serii charakteryzują się następującymi cechami: Żyją poza czasem: Ich wiek często jest nieznany (jak 300-letni starzec, który został odmłodzony), ponieważ opanowali proces starzenia. Kontrola nad materią: Potrafią materializować jedzenie, przechodzić przez ściany, chodzić po wodzie, uzdrawiać i dematerializować swoje ciała. Absolutna miłość i brak osądu: Emanują bezwarunkową miłością i nigdy nikogo nie potępiają. Ukrycie: Działają w ukryciu przed światem zachodnim, czekając na moment, gdy ludzkość będzie gotowa przyjąć ich nauki o boskości człowieka.
🌹🔮🎄💖Życzę Cudownego Dnia Oraz Wszelkiego Dobra . 💖🔮🎄🌹
_______ZAPRASZAM!!!!
________CODZIENNA AKTUALIZACJA____krisluck60 napisano 14.01.2026 05:28
❤️🌞🔮🎄Witam Pięknie ❤️🌞🔮🎄
❤️🌞🔮🎄Koniec oddzielenia (Jedność)❤️🌞🔮🎄
❤️🌞🔮🎄W starych księgach Jezus nauczał, że największą iluzją człowieka jest poczucie bycia „osobną wyspą”. Świadomość chrystusowa to moment, w którym przestajesz postrzegać siebie jako kogoś oddzielonego od Boga i innych ludzi. Zgodnie z modlitwą Jezusa z Ewangelii Jana: „Aby wszyscy stanowili jedno, jak Ty, Ojcze, we Mnie” (J 17, 21), jest to stan, w którym uświadamiasz sobie, że to samo boskie życie płynie w Tobie i w każdym stworzeniu. ❤️🌞🔮🎄
❤️🌞🔮🎄Życzę Pięknego Dnia Sercem Pozdrawiam❤️🌞🔮🎄
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (48)
