Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
Kalinka_

Kalinka_

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

urlop zimowy

widziany: 16.01.2026 15:54

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    1
  • obrazy
    4233
  • dokumenty
    2263

6498 plików
1,3 GB

Ukryj opis Rozwiń

witaminy

♥pozdrawiam㋡
Witaminy ! Ryneczek warzywny Jest mile widziany Tutaj kupisz rządkiewkę kapustę banany Na drugim straganie śweżutki szczypiorek marchewkę na soczek rumiany pomidorek ziemniaki koperek jabłuszka przeróżne buraczki okrągłe znajdziesz też podłużne ogórki świeże są ogórki kiszone tak samo kapusta polska i pekińska por długi jak patyk dorodne kalafiory szpinak sałata i natka pietruszki Wszystkie te warzywa jedz w dużych ilościach Są pyszne i zdrowe na zęby i kości dodają młodości.../net/

10 produktów, które zawsze powinny znaleźć się w kuchni:***

1. Miód. Wzmacnia system odpornościowy i jest najlepszym źródłem energii. Jeśli w kuchni jest miód, możesz zapomnieć o cukrze!

2. Banany. Zawierają dużo potasu, dzięki czemu mięśnie pozostają silne. Ponadto banan korzystnie wpływa na serce i zmniejsza ryzyko udaru mózgu.

3. Herkules. Oczyszcza naczynia krwionośne oraz leczy choroby żołądka i jelit. Jednocześnie herkules zawiera minimalną ilość kalorii.

4. Szpinak. Zawiera witaminy A, C i K, antyoksydanty oraz żelazo, które pomogą Ci zwiększyć masę mięśniową.

5. Oliwa z oliwek. Zawiera dużą ilość witaminy E, która bierze udział w przyswajaniu witamin A i K. Olejek ten pomaga odmłodzić organizm i obniża poziom cholesterolu.

6. Jabłka. Zawierają więcej witaminy C niż pomarańcze. Ponadto owoc ten spowalnia wzrost komórek nowotworowych oraz poprawia pracę płuc, serca i przewodu pokarmowego.

7. Jogurt. Zawiera dużą ilość wapnia i probiotyków, które podnoszą odporność i poprawiają trawienie. Jednocześnie jogurt to świetny sposób na przekąskę w środku dnia pracy.

8. Łosoś. Jest bogaty w tłuszcze omega-3, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i chronią przed rakiem. Ponadto łosoś poprawia kondycję włosów i jest w stanie przezwyciężyć depresję.

9. Marchewka. Zawiera dużą ilość beta-karotenu, który poprawia wzrok i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Aby lepiej trawić marchewki, zjedz je z kwaśną śmietaną lub olejem słonecznikowym.

10. Jagody. Ta jagoda spowalnia procesy starzenia się organizmu i poprawia wzrok. Ponadto jagody mogą leczyć zapominanie i rozproszenie.

net.

  • 98 KB
  • 6 paź 25 15:28

witaminy zapotrzebowanie.jpg

  • 133 KB
  • 30 sie 25 14:34

witaminy.jpg

  • 63 KB
  • 19 gru 22 18:03

310775484_23852116528960620_4219606151117541978_n.jpg

witaminy - 310775484_23852116528960620_4219606151117541978_n.jpg
Jedną z najczęstszych dolegliwości, dotykających osoby uprawiające sport jest niedobór żelaza, które jak wiadomo, jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Wyróżniamy dwa rodzaje żelaza dostarczanego do organizmu wraz z pokarmem:
✅ hemowe - występujące w produktach pochodzenia zwierzęcego
✅ niehemowe - pozyskiwane z produktów pochodzenia roślinnego.
Żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych cechuje się lepszą przyswajalnością niż żelazo niehemowe.
Osoby będące na diecie roślinnej 🌱 powinny zatem pamiętać, aby do posiłku dodać produkty bogate w witaminę C.
Badania pokazują, że jej obecność zwiększa wchłanianie żelaza❗
Jeżeli odczuwasz objawy przetrenowania, utratę apetytu, bóle głowy i zawroty - warto to sprawdzić! Synevo laboratoria medyczne
  • 38 KB
  • 19 gru 22 17:46

314861410_23852287474290440_4364690915961959990_n.jpg

witaminy - 314861410_23852287474290440_4364690915961959990_n.jpg
Gdy na oczy schodzi mgła,stosuj witaminę A.
Gdy ogólnie Ci jest źle ,wówczas witaminę B.
Gdyś zatruta to sie wie,stosuj witaminę C.
Gdy odporność słaba,a wyjść z domu nie wypada,ciągle każdy chodzi zły,wtedy witaminę D3.
Gdy żylaki i krążenie złe,weź witaminę E.
Kiedyś smutna,zła dziewczyna,zobacz gdzie stoi Niacyna.
Już hormony ?Tak za młodu?I gorąco mimo chłodu,podnieś sobie poziom Jodu.
Jod się nie wchłania,nie wiesz czemu?
Bo to braki są Selenu!
Gdy przeszkadza Ci w radośći,ciągle braki odporności.
To nie braki chlorku,glinku, to są braki Skarbie Cynku.
Gdy miażdżyca, a tu wapń główną role gra,stosuj witaminę K.
Samo zdrowie. Syntetyk
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    4
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

4 plików
332 KB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 14.02.2026 00:11

zgłoś do usunięcia
WITAM W DNIU WALENTYNEK......... Święty Walenty dzisiaj czaruje, moc niespodzianek wszystkim szykuje. I ja dla Ciebie ślę pozdrowienia. W dniu Walentynek, marzeń spełnienia. W tym dniu szczególnym i pełnym radości, niechaj wielkie szczęście w Sercu Twym zagości.

Szczególnie radosnego dnia i Walentynkowe uściski dla Ciebie...POZDRAWIAM.
Eliza_n

Eliza_n napisano 14.02.2026 15:22

zgłoś do usunięcia
😍💓🍵W I T A M 💓🍵 😘
Sypią się kwiaty i życzenia Z okazji św. Walentyna Ja też pragnę sprawić Ci zadość Podziękować za każdego dnia radość Którą mi sobą dajesz Każdym przyjaznym gestem Każdym ciepłym słowem... Z Tobą szary, powszedni dzień Nabiera barw - jest wyjątkowy Takim jak Ty Przyjacielu Dla mnie jesteś__♥♥
__♥♥Najlepsze życzonka, śmiechu i słonka, aby zawsze twe serce kochało kogoś Ci bliskiego♥♥__♥♥Ela
Jozek0902

Jozek0902 napisano 14.02.2026 17:52

zgłoś do usunięcia

💖💖Pozdrawiam milutko józio.💖💖

krzysia1231

krzysia1231 napisano 14.02.2026 19:22

zgłoś do usunięcia
Witam milutko

Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano 15.02.2026 10:07

zgłoś do usunięcia

˚ღ Witam w Niedzielę ˚ღ

˚ღ Dzisiaj niedziela,podzielmy się szczęściem,jeden drugiemu - niech radość niesie.Szczery uśmiech i kochające serce to najlepsze, czym możesz podzielić się z drugim człowiekiem. ˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano 16.02.2026 10:10

zgłoś do usunięcia

˚ღ Witam w Poniedziałek˚ღ

˚ღ Poniedziałku- co szarością dnia przychodzisz po niedzieli, i wyrywasz nas brutalnie z ciepłych pościeli, co porywasz wszystkie weekendowe wspomnienia, i zamykasz w czeluściach barwne marzenia.Pozdrawiam i krok spod podeszwy skrzypiąc woła milego dnia.˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

Ela-W

Ela-W napisano dzisiaj o 09:18

zgłoś do usunięcia
JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano dzisiaj o 10:04

zgłoś do usunięcia

˚ღ Witam we Wtorek ˚ღ

˚ღ By dzień się zawsze zaczynał miło i promykami słońca zawsze świeciło,dając Ci ciepło co się rozpływa,by każda chwila była dla ptaków szczęśliwa w ten zimowy czas. Pamiętajcie o Nas.˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

Eliza_n

Eliza_n napisano dzisiaj o 13:22

zgłoś do usunięcia
ZAPUSTY ! Oznacza to, że przed nami słynne zapusty. Są to dni oddzielające święto pączka od Popielcowej Środy rozpoczynającej Wielki Post przed Wielkanocą. Obecnie okres ten niewiele znaczy. Co prawda organizowane są ostatnie przed postem imprezy, dyskoteki i zabawy, lecz jest to tylko cień tego, jak bawiono się dawniej podczas karnawałowych ostatków.
ŻYCZĘ POGODNEGO,RADOSNEGO DNIA _KALINKO Ela  
krzysia1231

krzysia1231 napisano dzisiaj o 19:32

zgłoś do usunięcia
Witam milutko

To w tajemnicy życia ukryte jest piękno całe. Lecz ułożyć się tego nie da równo jak książek na regale. Życie jest szansą , skarbem, powieścią. Wypełniaj je mądrą i piękną treścią . życzę dobrej i spokojnej nocy. Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności