Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
Kalinka_

Kalinka_

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

urlop zimowy

widziany: 16.01.2026 15:54

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    1
  • obrazy
    4233
  • dokumenty
    2263

6498 plików
1,3 GB

Ukryj opis Rozwiń

wino a zdrowie

obrazek

obrazek
https://zywienie.abczdrowie.pl/alkohol-a-zdrowie

Alkohol a zdrowie

Napoje alkoholowe to przede wszystkim puste kalorie,
czyli poza energią nie dostarczają organizmowi żadnych cennych składników odżywczych, witamin i składników mineralnych.
Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

Ze spalania w organizmie 1 g alkoholu etylowego uzyskujemy
aż 7 kcal. Alkohol prawie w całości rozkładany jest
w wątrobie, a do jego przemiany wykorzystywany
zostaje zgromadzony tam glikogen, czyli nasz
magazyn energii, co obniża poziom cukru
we krwi i wzmaga apetyt. Tak więc pijąc alkohol, więcej jemy.
spis treści

1.
Zalety czerwonego wina
2.
Umiarkowane picie alkoholu

1. Zalety czerwonego wina
Słabe wino też dobre
Słabe wino też dobre

Jak ocenia World Cancer Research Fund (WCRF)
osoby, które piją wino z niższym niż
zwykle poziomem alkoholu,


Nie znaczy to jednak, że lampka czerwonego
wina nie wpływa na nasz organizm pozytywnie.
Weźmy dla przykładu Francję i Włochy.
Dlaczego we Francji, gdzie spożycie np. masła
jest duże, umieralność z powodu choroby
niedokrwiennej serca jest mała?
Ta anomalia nazwana została paradoksem
francuskim i przez szereg lat nie
znajdowała wytłumaczenia.

Najnowsze badania wykazały, że za
dobroczynne cechy wina odpowiadają przede
wszystkim flawonoidy, czyli związki polifenolowe,
wśród których najważniejszą rolę
pełnią kwercetyna resweratrol,
katechina i epigallokatechina.
Zmniejszają one tworzenie się skrzepów,
hamują procesy zapalne w naczyniach krwionośnych,
zwiększają ich rozkurcz oraz usprawniają przepływ
krwi i zaopatrywanie serca w tlen.
Jednocześnie polifenole skutecznie hamują
niebezpieczne reakcje wolnorodnikowe,
mogą zmniejszać również utlenianie
cholesterolu LDL i tym samym zapobiegać
niekorzystnym reakcjom miażdżycowym.

Właściwości korzystne dla zdrowia wykazuje
przede wszystkim wino czerwone, białe nie
posiada takich właściwości. Wynika to z faktu,
że w procesie fermentacji wina czerwonego
wykorzystuje się nie tylko miąższ owoców,
ale również cenne skórki będące
najważniejszym źródłem resweratrolu i kwercetyny.
Łączna zawartość polifenoli jest aż dziesięciokrotnie
wyższa w winach czerwonych niż w winach białych.

Musimy zdawać sobie sprawę, że istotną rolę
w prozdrowotnych właściwościach wina
odgrywa „kultura” jego picia.
We Włoszech i na południu Francji pija się niewielkie
ilości wina, regularnie, głównie
do posiłku spożywanego bez pośpiechu
. Chętnie też spożywa się duże ilości owoców i warzyw,
raczej małe ilości chudego mięsa, a do gotowania
używa się dużo oliwy z oliwek.
Z kolei w północnej Europie oraz w Ameryce Północnej
alkohol pije się głównie dla jego właściwości
odurzających! Wypijając jednocześnie
całotygodniową porcję wina, pozbawiamy się ochrony
antyoksydantów (przeciwutleniaczy)
przez 80% czasu najbliższego tygodnia.
Podstawą jest więc umiarkowane picie wina.
2. Umiarkowane picie alkoholu

Dziennie nie powinno się przekraczać
dawki 200–300 ml (przeciętnie 25–35 g czystego alkoholu).
W Unii Europejskiej za rozsądną granicę
uważa się 2–3 kieliszki czerwonego wina
dziennie dla kobiet i 3–4 kieliszki dla mężczyzn.
W dawce wyższej wino przestaje być lekarstwem,
a staje się trucizną. Należy też pamiętać o tym,
że wszystkie inne alkohole nie mają
już żadnych, porównywalnych z winem
wartości prozdrowotnych, a tylko cechy szkodliwe.


Dla osób, które ze względów zdrowotnych
w ogóle nie powinny pić alkoholu,
zostają jeszcze soki z czerwonych winogron,
które mają podobne właściwości
prozdrowotne i profilaktyczne jak wino.
Mgr inż. Ilona Olejnik
Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr inż. Ilona Olejnik Specjalista z zakresu
nauk o żywieniu człowieka i dietetyki.
04.04.2019 13:36
Mgr Ilona Cieślak
**
Wino ma wiele prozdrowotnych właściwości

Jak ocenia World Cancer Research Fund (WCRF)
osoby, które piją wino z niższym niż zwykle poziomem alkoholu,
tzn. plasującym się na 10%, mogą być zdrowsze.

Lekkie wina są bardzo popularne w Wielkiej Brytanii,
a jak się okazuje picie takich trunków może obniżyć
ryzyko niektórych nowotworów.
Jak wskazuje raport z 2007 roku osoby spożywające
250 ml lekkiego wina codziennie mogą mieć
o 7% mniejsze ryzyko wykształcenia
raka jelit niż ludzie, którzy piją wino
z 14% zawartością alkoholu.
Zaleca się jednak, aby mężczyźni nie
spożywali więcej niż dwa drinki,
a kobiety nie więcej niż jeden.
Jak twierdzi Doktor Rachel Thompson z WCRF,
choć dużo lepszym rozwiązaniem jest
całkowite zrezygnowanie z alkoholu,
to nie jest to praktycznie możliwe,
bo wielu Brytyjczyków ma słabość do trunków.
W tej sytuacji wybór lekkich win jest bardzo wskazany,
bo zmniejsza ryzyko pojawienia się nowotworów.
Z tego powodu WCRF apeluje do producentów win
o wprowadzenie większego asortymentu
takich trunków z 10% zawartością alkoholu.
Patrycja Nowak, 04.01.2018 13:21
ZADECYDUJ SAM/A CO DLA CIEBIE CZYTELNIKU NAJLEPSZE???
obrazek

Nie ma plików w tym folderze

  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

0 plików
0 KB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 14.02.2026 00:11

zgłoś do usunięcia
WITAM W DNIU WALENTYNEK......... Święty Walenty dzisiaj czaruje, moc niespodzianek wszystkim szykuje. I ja dla Ciebie ślę pozdrowienia. W dniu Walentynek, marzeń spełnienia. W tym dniu szczególnym i pełnym radości, niechaj wielkie szczęście w Sercu Twym zagości.

Szczególnie radosnego dnia i Walentynkowe uściski dla Ciebie...POZDRAWIAM.
Eliza_n

Eliza_n napisano 14.02.2026 15:22

zgłoś do usunięcia
😍💓🍵W I T A M 💓🍵 😘
Sypią się kwiaty i życzenia Z okazji św. Walentyna Ja też pragnę sprawić Ci zadość Podziękować za każdego dnia radość Którą mi sobą dajesz Każdym przyjaznym gestem Każdym ciepłym słowem... Z Tobą szary, powszedni dzień Nabiera barw - jest wyjątkowy Takim jak Ty Przyjacielu Dla mnie jesteś__♥♥
__♥♥Najlepsze życzonka, śmiechu i słonka, aby zawsze twe serce kochało kogoś Ci bliskiego♥♥__♥♥Ela
Jozek0902

Jozek0902 napisano 14.02.2026 17:52

zgłoś do usunięcia

💖💖Pozdrawiam milutko józio.💖💖

krzysia1231

krzysia1231 napisano 14.02.2026 19:22

zgłoś do usunięcia
Witam milutko

Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano 15.02.2026 10:07

zgłoś do usunięcia

˚ღ Witam w Niedzielę ˚ღ

˚ღ Dzisiaj niedziela,podzielmy się szczęściem,jeden drugiemu - niech radość niesie.Szczery uśmiech i kochające serce to najlepsze, czym możesz podzielić się z drugim człowiekiem. ˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano 16.02.2026 10:10

zgłoś do usunięcia

˚ღ Witam w Poniedziałek˚ღ

˚ღ Poniedziałku- co szarością dnia przychodzisz po niedzieli, i wyrywasz nas brutalnie z ciepłych pościeli, co porywasz wszystkie weekendowe wspomnienia, i zamykasz w czeluściach barwne marzenia.Pozdrawiam i krok spod podeszwy skrzypiąc woła milego dnia.˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

Ela-W

Ela-W napisano dzisiaj o 09:18

zgłoś do usunięcia
JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano dzisiaj o 10:04

zgłoś do usunięcia

˚ღ Witam we Wtorek ˚ღ

˚ღ By dzień się zawsze zaczynał miło i promykami słońca zawsze świeciło,dając Ci ciepło co się rozpływa,by każda chwila była dla ptaków szczęśliwa w ten zimowy czas. Pamiętajcie o Nas.˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

Eliza_n

Eliza_n napisano dzisiaj o 13:22

zgłoś do usunięcia
ZAPUSTY ! Oznacza to, że przed nami słynne zapusty. Są to dni oddzielające święto pączka od Popielcowej Środy rozpoczynającej Wielki Post przed Wielkanocą. Obecnie okres ten niewiele znaczy. Co prawda organizowane są ostatnie przed postem imprezy, dyskoteki i zabawy, lecz jest to tylko cień tego, jak bawiono się dawniej podczas karnawałowych ostatków.
ŻYCZĘ POGODNEGO,RADOSNEGO DNIA _KALINKO Ela  
krzysia1231

krzysia1231 napisano dzisiaj o 19:32

zgłoś do usunięcia
Witam milutko

To w tajemnicy życia ukryte jest piękno całe. Lecz ułożyć się tego nie da równo jak książek na regale. Życie jest szansą , skarbem, powieścią. Wypełniaj je mądrą i piękną treścią . życzę dobrej i spokojnej nocy. Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności