Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
Kalinka_

Kalinka_

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

urlop zimowy

widziany: 16.01.2026 15:54

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    1
  • obrazy
    4233
  • dokumenty
    2263

6498 plików
1,3 GB

Ukryj opis Rozwiń

wino a zdrowie

obrazek

obrazek
https://zywienie.abczdrowie.pl/alkohol-a-zdrowie

Alkohol a zdrowie

Napoje alkoholowe to przede wszystkim puste kalorie,
czyli poza energią nie dostarczają organizmowi żadnych cennych składników odżywczych, witamin i składników mineralnych.
Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

Ze spalania w organizmie 1 g alkoholu etylowego uzyskujemy
aż 7 kcal. Alkohol prawie w całości rozkładany jest
w wątrobie, a do jego przemiany wykorzystywany
zostaje zgromadzony tam glikogen, czyli nasz
magazyn energii, co obniża poziom cukru
we krwi i wzmaga apetyt. Tak więc pijąc alkohol, więcej jemy.
spis treści

1.
Zalety czerwonego wina
2.
Umiarkowane picie alkoholu

1. Zalety czerwonego wina
Słabe wino też dobre
Słabe wino też dobre

Jak ocenia World Cancer Research Fund (WCRF)
osoby, które piją wino z niższym niż
zwykle poziomem alkoholu,


Nie znaczy to jednak, że lampka czerwonego
wina nie wpływa na nasz organizm pozytywnie.
Weźmy dla przykładu Francję i Włochy.
Dlaczego we Francji, gdzie spożycie np. masła
jest duże, umieralność z powodu choroby
niedokrwiennej serca jest mała?
Ta anomalia nazwana została paradoksem
francuskim i przez szereg lat nie
znajdowała wytłumaczenia.

Najnowsze badania wykazały, że za
dobroczynne cechy wina odpowiadają przede
wszystkim flawonoidy, czyli związki polifenolowe,
wśród których najważniejszą rolę
pełnią kwercetyna resweratrol,
katechina i epigallokatechina.
Zmniejszają one tworzenie się skrzepów,
hamują procesy zapalne w naczyniach krwionośnych,
zwiększają ich rozkurcz oraz usprawniają przepływ
krwi i zaopatrywanie serca w tlen.
Jednocześnie polifenole skutecznie hamują
niebezpieczne reakcje wolnorodnikowe,
mogą zmniejszać również utlenianie
cholesterolu LDL i tym samym zapobiegać
niekorzystnym reakcjom miażdżycowym.

Właściwości korzystne dla zdrowia wykazuje
przede wszystkim wino czerwone, białe nie
posiada takich właściwości. Wynika to z faktu,
że w procesie fermentacji wina czerwonego
wykorzystuje się nie tylko miąższ owoców,
ale również cenne skórki będące
najważniejszym źródłem resweratrolu i kwercetyny.
Łączna zawartość polifenoli jest aż dziesięciokrotnie
wyższa w winach czerwonych niż w winach białych.

Musimy zdawać sobie sprawę, że istotną rolę
w prozdrowotnych właściwościach wina
odgrywa „kultura” jego picia.
We Włoszech i na południu Francji pija się niewielkie
ilości wina, regularnie, głównie
do posiłku spożywanego bez pośpiechu
. Chętnie też spożywa się duże ilości owoców i warzyw,
raczej małe ilości chudego mięsa, a do gotowania
używa się dużo oliwy z oliwek.
Z kolei w północnej Europie oraz w Ameryce Północnej
alkohol pije się głównie dla jego właściwości
odurzających! Wypijając jednocześnie
całotygodniową porcję wina, pozbawiamy się ochrony
antyoksydantów (przeciwutleniaczy)
przez 80% czasu najbliższego tygodnia.
Podstawą jest więc umiarkowane picie wina.
2. Umiarkowane picie alkoholu

Dziennie nie powinno się przekraczać
dawki 200–300 ml (przeciętnie 25–35 g czystego alkoholu).
W Unii Europejskiej za rozsądną granicę
uważa się 2–3 kieliszki czerwonego wina
dziennie dla kobiet i 3–4 kieliszki dla mężczyzn.
W dawce wyższej wino przestaje być lekarstwem,
a staje się trucizną. Należy też pamiętać o tym,
że wszystkie inne alkohole nie mają
już żadnych, porównywalnych z winem
wartości prozdrowotnych, a tylko cechy szkodliwe.


Dla osób, które ze względów zdrowotnych
w ogóle nie powinny pić alkoholu,
zostają jeszcze soki z czerwonych winogron,
które mają podobne właściwości
prozdrowotne i profilaktyczne jak wino.
Mgr inż. Ilona Olejnik
Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr inż. Ilona Olejnik Specjalista z zakresu
nauk o żywieniu człowieka i dietetyki.
04.04.2019 13:36
Mgr Ilona Cieślak
**
Wino ma wiele prozdrowotnych właściwości

Jak ocenia World Cancer Research Fund (WCRF)
osoby, które piją wino z niższym niż zwykle poziomem alkoholu,
tzn. plasującym się na 10%, mogą być zdrowsze.

Lekkie wina są bardzo popularne w Wielkiej Brytanii,
a jak się okazuje picie takich trunków może obniżyć
ryzyko niektórych nowotworów.
Jak wskazuje raport z 2007 roku osoby spożywające
250 ml lekkiego wina codziennie mogą mieć
o 7% mniejsze ryzyko wykształcenia
raka jelit niż ludzie, którzy piją wino
z 14% zawartością alkoholu.
Zaleca się jednak, aby mężczyźni nie
spożywali więcej niż dwa drinki,
a kobiety nie więcej niż jeden.
Jak twierdzi Doktor Rachel Thompson z WCRF,
choć dużo lepszym rozwiązaniem jest
całkowite zrezygnowanie z alkoholu,
to nie jest to praktycznie możliwe,
bo wielu Brytyjczyków ma słabość do trunków.
W tej sytuacji wybór lekkich win jest bardzo wskazany,
bo zmniejsza ryzyko pojawienia się nowotworów.
Z tego powodu WCRF apeluje do producentów win
o wprowadzenie większego asortymentu
takich trunków z 10% zawartością alkoholu.
Patrycja Nowak, 04.01.2018 13:21
ZADECYDUJ SAM/A CO DLA CIEBIE CZYTELNIKU NAJLEPSZE???
obrazek

Nie ma plików w tym folderze

  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

0 plików
0 KB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Jozek0902

Jozek0902 napisano 8.03.2026 11:11

zgłoś do usunięcia

💖💖💖Dzień dobry💖💖

💖💖💖.Niech każdy dzień staje się piękniejszy, a każda chwila,która bezustannie pojawia się w Twoim życiu przeobraża się w wielkość jaką jest

S Z C Z Ę Ś C I E
To prawdziwe szczęście.

💝💖💖💖💝💖💖💖💝💖💖💖💝

Witam Ciebie w to radosne święto DNIA KOBIET .

8 MARZEC 2026 ROK

Miłego świętowania Tobie życzę józio. 💖

JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano 9.03.2026 11:11

zgłoś do usunięcia

˚ღWitam w Poniedziałek˚ღ

˚ღ Doskonałego startu w nowy tydzień, niech każdy dzień będzie pasmem szczęścia i radości, niech przynosi ciepłe poczucie akceptacji i spokoju serca. Cieplutko pozdrawiam i udanego dnia życzę.˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

Tedik__k

Tedik__k napisano 10.03.2026 09:14

zgłoś do usunięcia
Ten kto ma poczucie własnej wartości przenigdy nie będzie niszczył drugiego człowieka, by siebie dowartościować. Mądrość życia to wiedzieć co ważne, a wybierać najważniejsze, cieszyć się małym, bo większego może nie być. Serdecznie pozdrawiam i życzę udanego dzionka z promykami słonka Tadeusz
☞ ꧁༺࿅ིཽ• – •♪♫✺♫♪• – •࿅ིཽ༻꧂
krzysia1231

krzysia1231 napisano 10.03.2026 19:27

zgłoś do usunięcia
Witam milutko

Jest w wielu sercach kącik malutki, Dla Tych cierpiących, Dla Tych cichutkich, Którzy naprzeciw wszystkiemu złemu, Pomocną dłoń dają bliźniemu. Mnie nie zawodzi pamięć o Tobie, I kącik w sercu dla Ciebie mam, Zawsze pamiętaj,że na tym świecie, Żaden człowiek nie musi być sam. Życzę dobrej i spokojnej nocy. Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

Ela-W

Ela-W napisano 11.03.2026 10:27

zgłoś do usunięcia
JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano 11.03.2026 11:16

zgłoś do usunięcia

˚ღWitam w Środę ˚ღ

˚ღ Wspaniałego płynącego szczęściem i przeogromną radością dnia Ci życzę i przesyłam bukiecik najcieplejszych moich pozdrowień w ten przedwiosenny środowy dzień.Najserdeczniejsze podziękowania za życzenia i pamięć dla kochanych pań. ˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

JANUSZEK777

JANUSZEK777 napisano 12.03.2026 10:52

zgłoś do usunięcia

˚ღWitam w Czwartek ˚ღ

˚ღ Z ziemi wyszły przebiśniegi, uśmiechają się do słońca, częściej słychać wesoły świergot ptaków, nareszcie idzie przedwiośnie.Cieplutko pozdrawiam mile spędzonego czwartku życzę. ˚ღ

˚ ღ Januszek777 ˚ღ

Eliza_n

Eliza_n napisano 12.03.2026 12:03

zgłoś do usunięcia
💓🍵CIEPLUTKO WITAM obrazek 💓🍵
Daję Ci w darze nie piękne słowa, lecz piękno w sercu niesione. Nie to co piszę, nie to czego słucham, lecz moją spokojną ciszę...Z netu.
💓🍵😊DZIĘKUJĘ ZA ŻYCZENIA I PAMIĘĆ💓🍵 MIŁEGO SŁONECZNEGO 💓🍵DNIA ŻYCZĘ💓🍵😊_KALINKO Ela
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 12.03.2026 21:57

zgłoś do usunięcia
DOBRY WIECZÓR.... Przyjaźń to więź nierozerwalna, która trwa do końca życia nic jej z niszczyć nie może bo jest nie do przebicia!. Dla niej zrobimy wszystko bo człowiek sam żyć nie umie chce mieć osobę, która go wysłucha i zrozumie!. W przyjaźni najważniejsze jest zaufanie, szczerość, troska o siebie i miłość!...
obrazek
Podziękowania ode mnie masz za poświęcony dla mnie czas. Za piękne wpisy i miłe słowa, za radość, którą w sercu chowasz. Za to, że zawsze o mnie pamiętasz, że dzięki Tobie moja buzia jest uśmiechnięta. Dziś ja uśmiechem Ciebie pozdrawiam i serce dla Ciebie zostawiam. DOBRANOC...
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 13.03.2026 00:56

zgłoś do usunięcia
WITAM....Uśmiech jest najprawdziwszym, kiedy jednocześnie uśmiechają się oczy. Uśmiech wskazuje serca drogę puka do bram miłości w drugim spogląda w przyszłość jak w przygodę życzliwość szczerą nagle budzi. Niech zatem uśmiech gości w tobie niech nie opuszcza twojej twarzy wlej optymizmu chociaż trochę a życie w cuda cię obdarzy*

Szczęście jest jak przelotny deszcz w słoneczny dzień, który nadaje życiu tęczowe kolory. I cała magia w tym, że nigdy nie wiesz, kiedy Cię zaskoczy. Wspaniałej wędrówki ze szczęściem pod rękę z radosnym na ustach uśmiechem... SERDECZNIE POZDRAWIAM.

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności