Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
Kalinka_

Kalinka_

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

pozdrawiam dziękuję za pamięć

widziany: 9.01.2026 14:31

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    1
  • obrazy
    4233
  • dokumenty
    2263

6498 plików
1,3 GB

Ukryj opis Rozwiń

ćwiczenia

  • 33 KB
  • 26 wrz 25 15:55

korzy ści chodzenia.jpg

  • 51 KB
  • 26 wrz 25 15:02

szczupła sylwetka joga.jpg

  • 41 KB
  • 15 wrz 25 15:25

ćwiczenia po 40 tce.jpg

  • 41 KB
  • 15 wrz 25 15:24

ćwiczenia po 40 tce.jpg

  • 46 KB
  • 15 wrz 25 15:23

wyszczuplić nogi.jpg

  • 51 KB
  • 9 wrz 25 16:45

szczupła sylwetka.jpg

ćwiczenia - szczupła sylwetka.jpg

https://www.motywacjanonstop.pl/

obrazek
  • 36 KB
  • 5 wrz 25 18:05

ćwiczenia na brzuch.jpg

  • 30 KB
  • 26 sie 25 15:38

rwa kulszowa.jpg

  • 32 KB
  • 26 sie 25 15:38

ćwiczenia na brzuch płaski.jpg

  • 41 KB
  • 18 sie 25 18:23

trening odchudzajacy.jpg

  • 47 KB
  • 18 sie 25 15:44

ćwiczenie.jpg

  • 44 KB
  • 18 sie 25 15:42

ćwiczenia na plecy.jpg

  • 68 KB
  • 18 sie 25 15:42

ćwiczenia na brzuch.jpg

  • 29 KB
  • 7 lip 25 17:50

spalić oponkę.jpg

  • 34 KB
  • 7 lip 25 15:37

szybkie spalanie.jpg

  • 33 KB
  • 7 lip 25 15:37

wyszczuplić nogi.jpg

  • 31 KB
  • 7 lip 25 15:37

na brzuch.jpg

  • 29 KB
  • 7 lip 25 15:37

kręgosłup.jpg

  • 30 KB
  • 7 lip 25 15:37

wyszczuplić i ujędrnić nogi.jpg

  • 36 KB
  • 7 lip 25 15:37

kręgosłup.jpg

  • 26 KB
  • 7 lip 25 15:37

514347145_1257667415722875_8789844787652861495_n.jpg

  • 17 KB
  • 13 lis 22 15:18

zdrowie.jpg

ćwiczenia - zdrowie.jpg
Kilka ćwiczeń, które usuną napięcie w szyi, ramionach i na plecach. Proste ćwiczenia dla początkujących polecane przez fizjoterapeutów. Kilka minut dziennie i zapomnij o bólu !
Porada fizjoterapeuty: Codziennie rozciągaj się przez kilka minut i zapomnij o bólu pleców w ciągu dnia.
zdrowienapoziomie.pl
Porada fizjoterapeuty: Codziennie rozciągaj się przez kilka minut i zapomnij o bólu pleców w ciągu dnia,,
https://www.zdrowienapoziomie.pl/cwiczenia-na-plecy/?fbclid=IwAR2IXrwj3_QORWeK7HWEL-4iBn8O4VdKdYlBlyJA0xG3ijJMVhBubTqxYMU
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    22
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

22 plików
0,81 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 9.01.2026 21:19

zgłoś do usunięcia
DOBRY WIECZÓR..... W okowach lodu przestrzeń zamarzła, w surowej ciszy pośród śniegowych gwiazd korowodów wiatr na gałęziach sople kołysze. Diamenty mrozu zimne i piękne, szadź pobieliła skrzydła gawronom, śnieg ostro skrzypi zmrożonym tętnem, sen róż w chochołach słodko utonął.

A ja Cię ciepłym słowem ogrzeję, choć świat w puszystych, białych kobiercach, zimowy wicher nigdy nie zwieje zapachu wiosny z mojego serca. Niech piękne chwile płyną z wiatrem, pozostawiając ciepło w Twoim sercu, pomimo przenikliwego mrozu................... Idziemy przez świat kierując się miłością często to, co wydaje się nam nieosiągalne mamy w zasięgu dłoni. Dobrego wypoczynku oraz wspaniałego humorku w weekendowe dni życzę... D O B R A N O C..
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 10.01.2026 01:09

zgłoś do usunięcia
SERDECZNIE WITAM...Piękna zima, mrozek spory, to pogody dziś walory, gdy tak patrzę spoza szyby, widok bardzo urokliwy. Świat w kolorze niewinności, w oczy bije od białości, lecz termometr nam wskazuje, że mróz dzisiaj nie żartuje.

W tym dniu, który wstaje, chwytajmy cudowne chwile i każdy słoneczny promień. Chwytajmy zapach kawy cudowny i ciepłe słowa przyjaciela, który życzy, by dzień był dobry i radosny.................... ..ZOSTAWIAM UŚMIECH DLA CIEBIE I GARSTKKĘ CIEPŁA PŁYNĄCĄ PROSTO Z SERCA ...... RADOSNEJ SOBOTY ŻYCZĘ
Roza-606

Roza-606 napisano 10.01.2026 09:08

zgłoś do usunięcia
Najmilsza jest wtedy sobota,gdy można robić to,na co przyjdzie ochota!
◆◆◆◆
Radośnie Cię Pozdrawiam Milutki Uśmieszek Ci Zostawiam
Szalonej i wesołej soboty Ci życzę
Ela-W

Ela-W napisano 10.01.2026 09:25

zgłoś do usunięcia
horoska-ola

horoska-ola napisano 10.01.2026 12:54

zgłoś do usunięcia
horoska-ola

horoska-ola napisano 10.01.2026 12:54

zgłoś do usunięcia
TRADITION

TRADITION napisano 10.01.2026 14:01

zgłoś do usunięcia
obrazek
Jozek0902

Jozek0902 napisano 10.01.2026 18:37

zgłoś do usunięcia
💖💖 Dobry wieczór 💖

Piękno widzieć w codzienności, to największy dar człowieka, świadczy o naszej wielkości, każdy drobiazg,który czeka. I nie trzeba zyć jak książę, żeby dostrzec cuda świata umieć pielęgnować to co wiąże przeżyć możesz długie lata.

Wieczorku cudownego,odpoczynku wspaniałego,a gdy zmrok nastanie,Twój sen niech się bajką stanie.

💟 Pozdrawiam milutko . 💟💟
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 10.01.2026 21:09

zgłoś do usunięcia
CIEPLUTKO WITAM...Świat należy do ludzi, którzy mają odwagę, marzyć i ryzykować, aby spełniać swoje marzenia. Kiedy człowiek pozna miłości smak to czuje się tak jakby złapał w swe dłonie cały świat. Chce być, chce śnić, chce kochać i żyć bo miłość to najpiękniejszy czas w którym człowiek może dotknąć gwiazd..

Szczęśliwy ten, kto tempo swoich kroków pogodził z ryt­mem uderzeń serca. Bo Czasem potrzeba jednego radosnego oblicza by rozjaśniło się nasze życie ........... Dobrego wypoczynku oraz wspaniałego humorku w ten weekend życzę........DOBRANOC..
Poezyjka

Poezyjka napisano dzisiaj o 08:31

zgłoś do usunięcia
☃️☃️ Dzień dobry Perełko ❤ od świtu zimowy piękny dzień, słońce jeszcze. śpi , a wiatr zapomniał się dziś obudzić i dobrze. … ❄️❄️ Pięknego zimowego dnia Niech mimo chłodu za oknem będzie ciepło w sercu, spokój w myślach i czas na wszystko, co sprawia radość 💖 Odpoczywaj, uśmiechaj się i ładuj dobre emocje na nowy tydzień…❤️❤️❤️❤️

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności