mirkrak

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna

widziany: dzisiaj o 22:43

108311
21946
23001
31082

194719 plików
17244,61 GB

Foldery

mirkrak

Audycje

	O Niemcach w Śląskiej Telewizji (YT)
	Tajna historia Polski

Nielekarz, czyli jak wyleczyłem się z medycyny - Adam Kay

Alergie

Anatomia

	Atlas anatom
	Atlas anatomiczny

Andrzej Klimuszko

	Jak to się zaczęło - Klimuszko
	Moje widzenie świata - Klimuszko

Chemia śmierci - Simon Beckett

	Glukozowa rewolucja - Jessie Inchauspe
	Insulinoopo rność

Ćwiczenia

Czasopisma Zdrowie

Biuletyn Zdrowia

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą

	2018
	2019

Zdrowie bez Leków

Detoks

Diety

Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca - Dr Rath

Fragmenty książek z hasłem 123

	Kortyzol
	Temp Hormony

	Ukryte terapie
	Wiosna Zdrowia

Joseph Mercola

	Artykuły Mercola
	Mercola ENG
	Temp Mercola

Kiszonki

Mark Sircus

	Sircus ENG
	Temp Sircus

Bakterie probiotyczn e

Minerały

Naprotechnolog ia

	Metoda Billingsów
	Naprotechno logia audio
	Naprotechno logia wideo

Nerwy

Nerw błędny

Nowotwory

O czym lekarze ci nie powiedzą

Oddychanie

Konstantyn Butejko

Wideo Butejko

Techniki oddychania - Markus Schirner

Przez chorobę do samopoznania - Thorwald Dethlefsen, Rudiger Dahlke

Ziololec znictwo ojcow Bonifrat row - Teodor Ksiazkie wicz

Skandynawski sekret - Jak żyć szczęśliwie i zdrowo - B Marklund

	DMSO
	MMS

Szczepienia

	Plandemia
	Szczepić czy nie - Mayer Eisenstein

Temp Diety i Zdrowie

Tłuszcz

Olej kokosowy

Tradycyjna Medycyna Chińska

	Akupresura
	Akupunktura

Trucizny

Aluminium. O tym nie mówi się głośno

Fereydoon Batmangheli dj

Masaru Emoto

Woda - Obraz energii życia - Masaru Emoto

Wolne rodniki

Zappery

	Medikzap
	Nunczako

Zdrowie bez wymówek - Tadeusz Oleszczuk

Zioła

Temp Zioła

Związki chemiczne

	Chlorek sodu
	DMSO - MSM
	Soda oczyszczona

Dokumenty

	Artur Bartoszewicz
	Emisja głosu

Ostatnio pobierane pliki

06.Just a Little Bit of You.mp3

03.One Day in Your Life.mp3

290 Smoleńsk 1609-1611.pdf

301 Don 1917-1918.pdf

W 80 dni dookoła świata S01E04 (2021) - Lektor PL.mkv

W 80 dni dookoła świata S01E04 - Around the World in 80 ...

NTW 09-2024 (399).pdf

W 80 dni dookoła świata S01E03 (2021) - Lektor PL.mkv

W 80 dni dookoła świata S01E03 - Around the World in 80 ...

W 80 dni dookoła świata S01E02 (2021) - Lektor PL.mkv

W 80 dni dookoła świata S01E02 - Around the World in 80 ...

W 80 dni dookoła świata S01E01 (2021) - Lektor PL.mkv

W 80 dni dookoła świata S01E01 - Around the World in 80 ...

RMF FM - Moja I Twoja Muzyka - 11. Urszula - Jesli Mni....mp3

Cukier

Galeria

Glukozowa rewolucja - Jessie Inchauspe

Insulinooporność

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

0,6 MB
12 kwi 26 21:44

Zacukrzony mózg - Jak odtruć organizm z nadmiaru s zkodliwego cukru - Mike Dow (2021) - 24.pdf

Zacukrzony mózg. Jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru - Mike Dow (2021). Fragment 24 strony.

Doktor Mike Dow, jako ekspert w dziedzinie zdrowia mózgu uświadamia, jak cukier niekorzystnie wpływa na chemię naszego mózgu i jak możemy temu zaradzić. Wyjaśnia, jak łatwo się od niego uzależnić i wpaść w pułapkę kompulsywnego objadania się. W oparciu o najnowsze badania naukowe dotyczące diety, podaje sposoby na zerwanie ze złymi nawykami pokarmowymi, które odpowiadają za rozwój chorób – otyłość brzuszną, brak energii i ciągłe zmęczenie. Podpowiada, jak poprawić swoją pamięć, samopoczucie, a także wygląd zewnętrzny. Przekonuje, że wystarczy zastosować proste zmiany w sposobie odżywiania i ograniczyć spożywanie cukru i tłuszczów trans (złych tłuszczów),aby być pięknym i zdrowym. W momencie, kiedy postawisz na zdrowe odżywianie, superżywność, naturalne probiotyki, efekty zauważysz bardzo szybko. Doktor Mike zmotywowany przełomowymi osiągnięciami naukowymi, ujawnia szokującą rzeczywistość dotyczącą zachodnich diet. Udowadnia, że niezdrowe pokarmy, które codziennie jemy, szkodzą naszemu zdrowiu. Nie tylko niszczą nasz mikrobiom i cały organizm, ale w rzeczywistości zmniejszają wydolność naszego mózgu.
Jak zerwać ze złymi nawykami i kompulsywnym objadaniem się?

1,8 MB
3 kwi 26 21:17

Słodycze bez cukru i słodzików - Natalia Dolata (2 022) - 26.pdf

Słodycze bez cukru i słodzików - Natalia Dolata (2022). Fragment 26 stron.

Czy istnieją słodycze, które można jeść przy cukrzycy i insulinooporności? Jak zaspokoić chęć dzieci na łakocie? Autorka, dietetyczka i mama, udowadnia, że można łatwo przygotować w domu zdrowe słodycze. Dzięki tej książce przekonasz się, że nawet jeśli jesteś na diecie lub myślisz o tym, jak szybko schudnąć, nie musisz rezygnować z naturalnego cukru zawartego w owocach i warzywach. Wypieki bez cukru zaspokoją twoją potrzebę na smakołyki. Wypróbujesz łatwe i szybkie receptury na babeczki, lody, ciasteczka i desery. Sprawdzą się one też jako urozmaicenie diety dla dzieci czy słodycze dla cukrzyków. Przekonasz się, że zdrowe słodycze to prawdziwa rozkosz dla podniebienia. Słodycze bez cukru i słodzików – pyszne, pożywne i zdrowe!

2,1 MB
1 lut 26 22:04

Skuteczny detoks cukrowy - Diane Sanfilippo (2024) - 25.pdf

Skuteczny detoks cukrowy - Diane Sanfilippo (2024). Fragment 25 stron.

Jak możesz uchronić się przed chorobami autoimmunologicznymi i chorobami układu krążenia? Dlaczego cukier powoduje insulinooporność i stany zapalne? Czy nadmiar cukru w diecie może prowadzić do powstawania cukrzycy, a nawet depresji?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w książce. Poznasz proponowany przez Autorkę detoks cukrowy – prosty i skuteczny program oparty na zdrowej diecie eliminującej cukier w codziennych posiłkach. Dzięki niemu w znaczący sposób poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie. Zauważysz spadek wagi, a także poprawę kondycji skóry i włosów. Oprócz tego polepszysz jakość swojego snu oraz odczujesz przypływ energii każdego dnia. Skuteczny detoks cukrowy dla twojego zdrowia!

2,6 MB
1 lut 26 21:24

Oxymel - twój eliksir zdrowia - Heike Bues-Kovacs (2025) - 20.pdf

Oxymel - twój eliksir zdrowia - Heike Bues-Kovacs (2025). Fragment 20 stron.

Oxymel, nazywany również miodowym octem, jest naturalnym preparatem posiadającym bogatą historię stosowania. Już starożytni używali go w celach leczniczych, doceniając jego niezwykłe walory zdrowotne. Obecnie triumfalnie powraca jako coraz bardziej popularna forma naturalnych terapii i preparatów wzmacniających organizm. W książce znajdziesz wiele informacji na temat początków oxymelu, jego właściwości i potencjału leczniczego.

Oxymel jest ceniony za swoje wyjątkowe działanie oczyszczające organizm i wzmacniające odporność. Codzienne stosowanie tego naturalnego preparatu wzmacniającego organizm pomaga wyeliminować toksyny, które często są źródłem wielu przewlekłych dolegliwości. Dzięki tym prostym, domowym kuracjom możesz cieszyć się doskonałym zdrowiem, unikając chemicznych suplementów i niepotrzebnych leków.
Procesy zapalne towarzyszące wielu chorobom przewlekłym utrudniają codzienne funkcjonowanie i obniżają jakość życia. Oxymel posiada silne właściwości przeciwzapalne, dzięki którym łatwiej radzić sobie z różnego typu dolegliwościami. Książka pokazuje, jak precyzyjnie dobrać składniki oraz jak przeprowadzić kurację, żeby efektywnie łagodzić stany zapalne i chronić organizm przed infekcjami.

3,1 MB
1 lut 26 21:07

Intuicyjne odżywianie w cukrzycy - Janice Dada (20 26) - 28.pdf

Intuicyjne odżywianie w cukrzycy. Naukowo udowodniony program na poprawę zdrowia, bezpieczny poziom cukru we krwi i odżywianie bez poczucia winy - Janice Dada (2026). Fragment 28 stron.

Poznasz proste, ale skuteczne sposoby, które łatwo zastosujesz w praktyce. Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości, jak komponować posiłki oparte na białku, błonniku i tłuszczach oraz jak odpowiednio łączyć węglowodany. Nauczysz się planować posiłki w taki sposób, by wspierały stabilny poziom cukru — niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, w podróży czy po treningu. Po pewnym czasie zauważysz, że elastyczna dieta w cukrzycy może uwzględniać różne smaki, bez etykiet „dobre” i „złe”. Odkryjesz konkretne sposoby ograniczające wahania glukozy. Wiedza zawarta w książce przyda ci się zarówno wtedy, gdy przyjmujesz leki, jak i wtedy, gdy monitorujesz cukier tylko okresowo.

0,6 MB
7 gru 25 20:27

14 dni bez cukru oczyść organizm i poczuj różni cę!.pdf

zachomikowany

1,7 MB
31 maj 25 20:02

Gorzka prawda o sztucznych słodzikach.doc

Gorzka prawda o sztucznych słodzikach. Nexus 2-1998.

z chomika joachim2

5,0 MB
31 maj 25 20:02

Gorzka prawda o sztucznych słodzikach - Mark Gold.pdf

Gorzka prawda o sztucznych słodzikach - Mark Gold 11-12-1998 - Nexus Nowe Czasy.

z chomika ziela25

267,9 MB
11 maj 25 23:10

Glukozowa rewolucja - Jessie Inchauspe.rar

Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jessie Inchauspé (2022-2023). Czyta E. Konstanciak.

Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.
Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.
Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.

z chomika drake1980

356,4 MB
11 maj 25 22:56

Glukozowa rewolucja - Jessie Inchauspé.zip

Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jessie Inchauspé (2022-2023).

Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.
Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.
Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.

z chomika Zdolny

1,1 MB
2 kwi 25 13:19

Dieta w cukrzycy typu 2.pdf

z chomika kurcia123

1,1 MB
2 kwi 25 13:19

DIETA W CUKRZYCY TYPU 2.pdf

z chomika andrzej60126

5.0 3 głosy 5.0
12,5 MB
14 sty 25 22:01

The Glucose Goddess Method - Jessie Inchauspe.pdf

The Glucose Goddess Method - Jessie Inchauspe (202x).

Tytuł polski: Metoda Glucose Goddess. 4 tygodnie na to, by opanować zachcianki, odzyskać energię i czuć się rewelacyjnie (2024).

z chomika brandy18

5.0 2 głosy 5.0
486,8 MB
14 sty 25 18:24

Glukozowa rewolucja - Jessie Inchauspe.rar

Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki jedzeniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.

Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Z pomocą przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
• w jakiej kolejności spożywać produkty
• co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia
• jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.

Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.

z chomika Chomikuj-2023

5.0 1 głos 5.0
22,1 MB
14 sty 25 18:07

Glucose revolution - Jessie Inchauspe.pdf

Dietary science is on the move. For decades, people were wrongly focused on reducing fat and calories, whereas we now know that the real trouble-makers are the foods that deregulate our blood sugar levels.

In writing both clear and empathetic, biochemist Jessie Inchauspe explains why blood sugar spikes are so bad for us and how to flatten those spikes to transform our health.

By analysing decades of research and running thousands of original experiments on herself wearing a continuous glucose monitor, she has distilled 10 simple and surprising hacks that can be easily incorporated into everyday life.

By the end of this book, you'll be aware of how food impacts your biology. You'll know which breakfast choices may be causing your cravings, in which order you should eat the food on your plate, what not to do on an empty stomach, which foods lead to mood swings, and how to avoid being sleepy at 3pm. You'll evolve the way you eat, take control of your health, and your life will flourish.

z chomika brandy18

2,7 MB
26 gru 24 16:38

Powikłania cukrzycy - Bartosz Bednarkiewicz.pdf

z chomika oliwc12

3,8 MB
26 gru 24 16:35

Zasady zdrowego żywienia w cukrzycy typu 2.pdf

z chomika aaamaaandaaa

8,7 MB
10 gru 24 12:39

Glukozowa rewolucja - Kontroluj poziom cukru we kr wi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jessie Inchauspe.rar

Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jessie Inchauspé (2022-2023). (pdf)
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.
Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.
Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.

z chomika krakdk

8,6 MB
10 gru 24 12:37

Glukozowa rewolucja - Jessie Inchauspé.pdf

Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jessie Inchauspé (2023).
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.
Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi:
w jakiej kolejności spożywać produkty, co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia, jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy.
Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze.

z chomika sylwiakas27

116 KB
30 lis 24 1:42

Jak wyleczyć się z cukrzycy - Walter Last (2014) - 13.pdf

Jak wyleczyć się z cukrzycy - Walter Last (2014). Fragment 13 stron. Rozdział 5. Co należy zrobić.
Cukrzyca, szczególnie typu 2, to jedna z największych plag współczesnego świata, która zbiera z roku na rok coraz większe żniwo. Do niedawna szerzyła się głównie na Zachodzie, ale wraz z postępującą globalizacją, której następstwem jest upowszechnianie się na całym świecie zachodniego stylu życia i sposobu żywienia, zaczyna rozprzestrzeniać się także wśród społeczności, w których nie stanowiła wcześniej większego problemu.
Stosowane przez konwencjonalną medycynę metody leczenia obu typów cukrzycy są nieskuteczne, zarówno z powodu stosowanych leków, jak i błędnych procedur, skutkiem czego diabetycy skazani są na przyjmowanie przez resztę swojego życia niebezpiecznych pseudoleków, których uboczne działania często stają się przyczyną innych schorzeń. Jest to bardzo korzystna sytuacja dla koncernów farmaceutycznych, ale nie dla diabetyków, którzy wpadłszy w sidła tego systemu, mają potem trudności z wyzwoleniem się z niego. W tym tunelu jest jednak światełko nadziei i jest nim ta książka.
Jak wyleczyć się z cukrzycy to jedna z siedmiu książek z serii „Uzdrów się sam” napisanych przez mieszkającego w Australii niemieckiego biochemika i naturoterapeutę, Waltera Lasta, który jest również autorem licznych artykułów poświęconych zdrowiu publikowanych w magazynie Nexus. Autor przedstawia w tym poradniku kryjące się za obu typami cukrzycy przyczyny, które są ignorowane przez konwencjonalną medycynę, i opisuje sprawdzone, skuteczne procedury stosowane w procesie leczenia, które nie wymagają kosztownej, specjalistycznej aparatury, drogich farmaceutyków ani medycznej wiedzy i mogą być realizowane przez każdego w domowych warunkach. Jedyne, czego potrzeba podczas ich stosowania, to cierpliwość i konsekwencja w działaniu. Ta książka to bogate źródło użytecznej wiedzy na temat leczenia tej dokuczliwej choroby.

z chomika Markowski