-
2461 -
4810 -
1318 -
544
9314 plików
1234,07 GB
![Foldery Foldery](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
Program treningowy obwodu, który rozwija szczupłe, seksowne mięśnie, aby pomóc spalić tkankę tłuszczową w celu ogólnej transformacji ciała. Używając ciężarów lub pasm oporu, zbudujesz szczupły mięsień i zwiększysz swój metabolizm. 90-dniowy program. Treningi 30-45 minut.
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/41502425d5c4ac3dc91f6fbf88ed1a7b4cd8744d?url=http%3a%2f%2fchalenejohnson.com%2fbkold%2fwp-content%2fuploads%2f2014%2f09%2fchalean-extreme-workout-dvd-review-150x150.jpg)
ChaLEAN Extreme ®
Przygotuj się do spalania tłuszczu i zwiększenia metabolizmu.
Nowy system ćwiczeń, który spala tłuszcz. To fakt. Im więcej masy mięśniowej posiadasz, tym więcej tłuszczu możesz spalić. Możesz spalić do 60% tłuszczu z organizmu w ciągu zaledwie 3 miesięcy (90-day) i zobaczyć widoczne efekty, co 30 dni - to GWARANTOWANE!
Jest to metoda spalania tłuszczu dzięki cardio i treningowi oporowemu.
Przez dodanie treningu oporowego w 3 fazach, będziesz budować masę mięśniową, dzięki czemu zwiększysz swój metabolizm (spalania tłuszczu) jeszcze długo po treningu, nawet podczas snu!
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/778a8b6d99d1370b72a046701206801af2944a69?url=http%3a%2f%2fstore.howtobefit.com%2fmerchant2%2fgraphics%2f00000001%2fchalean-extreme2.png)
FAZA 1: BURN - Ćw.Obwodowe (podnoszenie ciężarów, aby szybko uruchomić swój metabolizm i podziału tych "dodatkowych" rezerw tłuszczu. W tych umiarkowanych ćwiczeniach szkoleniowych, będzie to praca górnej części ciała a następnie dolnej części ciała);
- Burn Circuit 1
- Burn Circuit 2
- Burn Circuit 3
![obrazek](https://www.extremeworkoutplans.com/product_images/uploaded_images/chaleanburn.jpg)
FAZA 2: PUSH Chalene pokazuje w jaki sposób podnosić hantle czy inną forme oporu -poza strefę komfortu, aby zbudować masę mięśniową potrzebna do spalania tłuszczu.;
- Push Ciruit 1
- Push Ciruit 2
- Push Ciruit 3
![obrazek](https://www.extremeworkoutplans.com/product_images/uploaded_images/chaleanpush.jpg)
FAZA 3: LEAN (dynamiczne ruchy, które dosłownie stopią tłuszcz z ciała)
- Lean Ciruit 1
- Lean Ciruit 2
- Lean Ciruit 3
![obrazek](https://www.extremeworkoutplans.com/product_images/uploaded_images/chaleanlean.jpg)
EXTREME CARIDO:
Podczas każdego etapu Chalene rozpala swój metabolizm dzięki super intensywnemu cardio potem koncentruje się na sile kształcenia mięśni, a następnie rozluźnia i wydłuża swoje ciężko pracujące mięśnie aby stały się bardziej elastyczne.
- Burn Intervals
- Burn It off
- Recharge
CORE POWER: Ćwiczenia ukierunkowane na brzuch twardy jak skała!
- Extreme ABS
- AB Burner
- Ive Got Abs (15min)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/1634dc71edd0294dac6cd37f50a595e700fe0157?url=http%3a%2f%2fprofile.ak.fbcdn.net%2fhprofile-ak-snc4%2f161918_202230213688_2079162_n.jpg)
+ inne propozycje ćwiczeń Chalean:
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo-jam.do?code=COMPARECHART_TJMR
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo_jam_fat_burning_elite.do?code=COMPARECHART_TJFBE
ChaLean Extreme (FAZY Treningu) | ChaLean Xtreme | DELUX EXtreme |
Instruktarz do treningu Challen EXtreme | zachomikowane |
- sortuj według:
-
0 -
0 -
8 -
0
8 plików
2,02 GB
![Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (9) Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (9)](http://x4.static-chomikuj.pl/res/cba406437d.png)