12-Burn Interval.rmvb
aaliyas / Fitness / BEACHBODY (trening z USA, programy kilkudniowe) / Chalene Johnson / ChaLEAN Extreme® / 12-Burn Interval.rmvb
Download: 12-Burn Interval.rmvb
Pobierz plik260,13 MB
Czas trwania: 47 min
Trenig Intensywny z ciężarkami - na zmiane z Caridio.
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
10 minute solution -
Anna Kurnikova -
Autumn Fitness -
Balocity -
Beachbody - Brazil Butt Lift -
Beachbody Kathy Smith Project You Workouts -
BeFit in 30 Extreme -
bob harper -
Bob Harper -
Bob Harper - The Skinny Rules -
Brazil Butt Lift Master Series -
Calisthenics Kingz -
Cathe Friedrich -
ChaLean Xtreme -
Cindy Crawford - Nowy wymiar -
Deanne Berry -
Debbie Siebers - Total Body Solution -
Dede Barbanti - BBX Hardcore -
Denise Austin(2) -
Denise Austin(3) -
Dodatki -
Ewa Chodakowska Trening z Gwiazdami -
Exercise TV -
Fitness Blender -
galeria Katrina -
Goscinnie z Top TRENEREM... 2018r -
Jane Fonda -
JEZUS do__(ciebie) -
Kelly Coffey - Bootcamp -
Killer Body -
Kim Kardashian -
Ksiazki -
Linda Wooldridge -
Metabolism boosting -
Modlitwa -
Nogi i pośladki -
One week shred -
P90 puls -
Paula -
Potępione dusze (wstrzasajace wyznania) -
Power 90 -
Power Half Hour -
Ripped In 30 -
Rockin' Body -
Tamilee Webb -
The Complete Workout for Beginners -
Tone IT Up _ z Katrina _minutowki -
Tony horton (m.in One on one) -
Transform 20 w 6 weeks_Nowosc z 2018r -
Turbo Jam Fat Burning Elite
ChaLEAN Extreme
Program treningowy obwodu, który rozwija szczupłe, seksowne mięśnie, aby pomóc spalić tkankę tłuszczową w celu ogólnej transformacji ciała. Używając ciężarów lub pasm oporu, zbudujesz szczupły mięsień i zwiększysz swój metabolizm. 90-dniowy program. Treningi 30-45 minut.
ChaLEAN Extreme ®
Przygotuj się do spalania tłuszczu i zwiększenia metabolizmu.
Nowy system ćwiczeń, który spala tłuszcz. To fakt. Im więcej masy mięśniowej posiadasz, tym więcej tłuszczu możesz spalić. Możesz spalić do 60% tłuszczu z organizmu w ciągu zaledwie 3 miesięcy (90-day) i zobaczyć widoczne efekty, co 30 dni - to GWARANTOWANE!
Jest to metoda spalania tłuszczu dzięki cardio i treningowi oporowemu.
Przez dodanie treningu oporowego w 3 fazach, będziesz budować masę mięśniową, dzięki czemu zwiększysz swój metabolizm (spalania tłuszczu) jeszcze długo po treningu, nawet podczas snu!
FAZA 1: BURN - Ćw.Obwodowe (podnoszenie ciężarów, aby szybko uruchomić swój metabolizm i podziału tych "dodatkowych" rezerw tłuszczu. W tych umiarkowanych ćwiczeniach szkoleniowych, będzie to praca górnej części ciała a następnie dolnej części ciała);
- Burn Circuit 1
- Burn Circuit 2
- Burn Circuit 3
FAZA 2: PUSH Chalene pokazuje w jaki sposób podnosić hantle czy inną forme oporu -poza strefę komfortu, aby zbudować masę mięśniową potrzebna do spalania tłuszczu.;
- Push Ciruit 1
- Push Ciruit 2
- Push Ciruit 3
FAZA 3: LEAN (dynamiczne ruchy, które dosłownie stopią tłuszcz z ciała)
- Lean Ciruit 1
- Lean Ciruit 2
- Lean Ciruit 3
EXTREME CARIDO:
Podczas każdego etapu Chalene rozpala swój metabolizm dzięki super intensywnemu cardio potem koncentruje się na sile kształcenia mięśni, a następnie rozluźnia i wydłuża swoje ciężko pracujące mięśnie aby stały się bardziej elastyczne.
- Burn Intervals
- Burn It off
- Recharge
CORE POWER: Ćwiczenia ukierunkowane na brzuch twardy jak skała!
- Extreme ABS
- AB Burner
- Ive Got Abs (15min)
+ inne propozycje ćwiczeń Chalean:
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo-jam.do?code=COMPARECHART_TJMR
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo_jam_fat_burning_elite.do?code=COMPARECHART_TJFBE
Program treningowy obwodu, który rozwija szczupłe, seksowne mięśnie, aby pomóc spalić tkankę tłuszczową w celu ogólnej transformacji ciała. Używając ciężarów lub pasm oporu, zbudujesz szczupły mięsień i zwiększysz swój metabolizm. 90-dniowy program. Treningi 30-45 minut.
ChaLEAN Extreme ®
Przygotuj się do spalania tłuszczu i zwiększenia metabolizmu.
Nowy system ćwiczeń, który spala tłuszcz. To fakt. Im więcej masy mięśniowej posiadasz, tym więcej tłuszczu możesz spalić. Możesz spalić do 60% tłuszczu z organizmu w ciągu zaledwie 3 miesięcy (90-day) i zobaczyć widoczne efekty, co 30 dni - to GWARANTOWANE!
Jest to metoda spalania tłuszczu dzięki cardio i treningowi oporowemu.
Przez dodanie treningu oporowego w 3 fazach, będziesz budować masę mięśniową, dzięki czemu zwiększysz swój metabolizm (spalania tłuszczu) jeszcze długo po treningu, nawet podczas snu!
FAZA 1: BURN - Ćw.Obwodowe (podnoszenie ciężarów, aby szybko uruchomić swój metabolizm i podziału tych "dodatkowych" rezerw tłuszczu. W tych umiarkowanych ćwiczeniach szkoleniowych, będzie to praca górnej części ciała a następnie dolnej części ciała);
- Burn Circuit 1
- Burn Circuit 2
- Burn Circuit 3
FAZA 2: PUSH Chalene pokazuje w jaki sposób podnosić hantle czy inną forme oporu -poza strefę komfortu, aby zbudować masę mięśniową potrzebna do spalania tłuszczu.;
- Push Ciruit 1
- Push Ciruit 2
- Push Ciruit 3
FAZA 3: LEAN (dynamiczne ruchy, które dosłownie stopią tłuszcz z ciała)
- Lean Ciruit 1
- Lean Ciruit 2
- Lean Ciruit 3
EXTREME CARIDO:
Podczas każdego etapu Chalene rozpala swój metabolizm dzięki super intensywnemu cardio potem koncentruje się na sile kształcenia mięśni, a następnie rozluźnia i wydłuża swoje ciężko pracujące mięśnie aby stały się bardziej elastyczne.
- Burn Intervals
- Burn It off
- Recharge
CORE POWER: Ćwiczenia ukierunkowane na brzuch twardy jak skała!
- Extreme ABS
- AB Burner
- Ive Got Abs (15min)
+ inne propozycje ćwiczeń Chalean:
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo-jam.do?code=COMPARECHART_TJMR
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo_jam_fat_burning_elite.do?code=COMPARECHART_TJFBE
Inne pliki do pobrania z tego chomika
(25 minut Carido + guma gimnastyczna + ciężarki - wszsyt ...
Trudniejszy trening na mieśnie brzucha ABS;)
