-
285 -
19906 -
1906 -
80
22946 plików
10705,07 GB
Czym jest P90X ?
P90X czyli inaczej Power 90 Extreme jest programem treningowym opracowanym przez Tonego Hortona, w współpracy z firmą Beachbody. Trening P90X możemy wykonywać w warunkach domowych. Niezależnie od naszej sprawności fizycznej, wieku, wagi i innych czynników każdy z nas może powiedzieć sobie że dzisiaj jest ten dzień, w którym zacznę zmieniać swoje życie! Wielką zaletę P90X jest olbrzymia różnorodność ćwiczeń , dzięki czemu nie możliwym jest popadnięcie w monotonie treningów. Ćwiczenia są intensywne, jednak zawsze wykonujemy je na miarę swoich możliwości. Z czasem będziemy zwiększać obciążenie do poszczególnych ćwiczeń, dzięki czemu będziemy ćwiczyć intensywniej. P90X wykorzystuje różne techniki treningowe - siłowe, cardio, interwały, joga, plyometria.
Zaletą programu P90X jest to że nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu. Będą nam potrzebne hantle, drążek, oraz uchwyty do robienia pompek, jednak początkowo możemy wykonywać pompki bez uchwytów lub zastąpić je czymś stabilnym. Cześć ćwiczeń na drążku można zastąpić ekspanderem.
- sortuj według:
-
0 -
0 -
7 -
0
7 plików
1,65 GB