Dieta South Beach.doc
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
Abstract -
Ana Caban -
Budowa Stron Internetowych -
CD 1 -
CD 1 jaki to ptak -
CD 2 -
CD 2 jaki to ptak -
Diety inne -
Excel -
Flash -
Głosy ptaków - alfabetcznie -
Głosy Ptaków Polski I -
Głosy Ptaków Polski II -
Głosy ptaków polskich CD 1 -
Głosy ptaków polskich CD 2 -
Hot -
Janis Saffell -
Jeanette Jenkins -
Jennifer Kries -
Jennifer Pohlman and Rodney Searle -
Karen Voight -
Lara Hudson -
Letnie głosy ptaków -
Mariola Bojarska -
Natura -
New York Style Pilates -
odglosy ptaków -
Odgłosy natury -
Odgłosy Natury(1) -
Odgłosy ptaków -
Odgłosy Ptaków i Natury -
Origami -
Pilates for Life -
Playboy -
Poradniki domowe -
Przez knieje i moczary -
Ptasi poranek w lesie -
Ptasie koncerty -
Serca -
Seriale -
Sexy Girls -
Sowy Europy -
Sport -
Sterowniki -
Suhaila Salimpour -
Teoria Wielkiego Podrywu Sezon 11 -
Viva -
Wielkie koncerty polskiej przyrody -
Windows -
Wiosenny ptaków śpiew
Dieta South Beach (Plaż Południa)
Dieta South Beach narodziła się w Miami.
Już sama nazwa wskazuje, że jest to przewodnik po zdrowym odżywianiu, a nie jadłospis oparty na restrykcyjnych zasadach.
Dieta South Beach narodziła się w Miami, na Florydzie. Dieta South Beach została stworzona przez kardiologa, doktora Arthura Agatsona dla jego pacjentów.
Główne zasady Diety South Beach
Dieta South Beach stawia na spożywanie „dobrych węglowodanów” i „dobrych tłuszczów”:
Twórca Diety South Beach jest przekonany, że jedzenie bez umiaru „złych węglowodanów”, które szybko się wchłaniają i mają wysoki indeks glikemiczny, nie pozwala insulinie na normalne przetwarzanie cukru i tłuszczów.
Spożywanie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego wiąże się ze zwiększeniem ryzyka wystąpienia chorób serca. Dlatego Dieta South Beach ogranicza ilość „złych” tłuszczów i zachęca do stosowania tłuszczów pochodzenia roślinnego oraz tłuszczu rybiego.
Zalecane spożycie - sześć razy dziennie w normalnych porcjach: śniadanie, obiad, kolacja i trzy przekąski między posiłkami.
Zmian w zasadach odżywiania dokonuje się na całe życie, pamiętając przy tym, by jedzenie było urozmaicone, smaczne, pożywne.
Fazy Diety South Beach
Dieta South Beach składa się z trzech faz. We wszystkich fazach ogranicza się spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, zastępując je tłuszczami roślinnymi lub tłuszczami zawierającymi kwas Omega 3, czyli tzw. tłuszczami rybimi.....
Inne pliki do pobrania z tego chomika