-
1184 -
632 -
473 -
279
2721 plików
80,04 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Dieta South Beach (Plaż Południa)
Dieta South Beach narodziła się w Miami.
Już sama nazwa wskazuje, że jest to przewodnik po zdrowym odżywianiu, a nie jadłospis oparty na restrykcyjnych zasadach.
Dieta South Beach narodziła się w Miami, na Florydzie. Dieta South Beach została stworzona przez kardiologa, doktora Arthura Agatsona dla jego pacjentów.
Główne zasady Diety South Beach
Dieta South Beach stawia na spożywanie „dobrych węglowodanów” i „dobrych tłuszczów”:
Twórca Diety South Beach jest przekonany, że jedzenie bez umiaru „złych węglowodanów”, które szybko się wchłaniają i mają wysoki indeks glikemiczny, nie pozwala insulinie na normalne przetwarzanie cukru i tłuszczów.
Spożywanie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego wiąże się ze zwiększeniem ryzyka wystąpienia chorób serca. Dlatego Dieta South Beach ogranicza ilość „złych” tłuszczów i zachęca do stosowania tłuszczów pochodzenia roślinnego oraz tłuszczu rybiego.
Zalecane spożycie - sześć razy dziennie w normalnych porcjach: śniadanie, obiad, kolacja i trzy przekąski między posiłkami.
Zmian w zasadach odżywiania dokonuje się na całe życie, pamiętając przy tym, by jedzenie było urozmaicone, smaczne, pożywne.
Fazy Diety South Beach
Dieta South Beach składa się z trzech faz. We wszystkich fazach ogranicza się spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, zastępując je tłuszczami roślinnymi lub tłuszczami zawierającymi kwas Omega 3, czyli tzw. tłuszczami rybimi.....
- sortuj według:
-
5 -
0 -
0 -
0
5 plików
1,74 MB
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (33)
