Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
SmRoTs
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Ewelinka

widziany: 22.05.2017 19:06

  • pliki muzyczne
    1469
  • pliki wideo
    636
  • obrazy
    495
  • dokumenty
    327

3098 plików
87,25 GB

Ukryj opis

  • 431,2 MB
  • 15 kwi 12 0:46

It's a unique series of "deep muscle exercises" - exact, controlled, "pulsed" movements of your large muscle groups (e.g. precise leg lifts of one inch, not 12 inches). A surprisingly challenging variation of Callan's classic "Callanetics," this video intensely works your entire body. Personally taught by best-selling author, Callan Pinckney. With a gentle, soothing voice she carefully demonstrates each move and modification. Quiet instrumental music.

1 komentarz

  • 107,2 MB
  • 9 kwi 12 20:27
The Quick Callanetics series allow you to concentrate on a specific area while still giving you a balanced overall 20-minute workout. Many fans have raved about the effectiveness of doing the 60-minute program once or twice a week and then complementing it with a QUICK workout an additional day or two.

- Quick Callanetics - Stomach
Is it time to stop wearing baggy clothes and zip up your jeans without a struggle? This DVD will help you achieve that beautiful, strong, flat stomach you've always wanted. You'll be amazed at how fast it can happen with this 20-minute workout!

z chomika gietka01

  • 26,9 MB
  • 19 lut 11 21:32

Callanetics daje w ciągu jednej godziny tyle, co intensywne ćwiczenia siłowe na przyrządach przez siedem, a aerobik nawet przez dwadzieścia godzin. Dzięki specjalnemu programowi ćwiczeń na głębsze warstwy mięśni, callanetics rewolucjonizuje metody treningu ciała. I dotrzymuje swych obietnic: w ciągu kilku godzin doprowadza do zadziwiających, widocznych wyników. Bez obciążania stawów i bez przyrządów pomocniczych. Prawie 250 fotografii pokazuje, jak się to robi.

z chomika aaliyas

  • 5.0
  • 698,4 MB
  • 14 lut 11 0:47

The video that made Callan famous. It's a unique series of "deep muscle exercises"- exact, controlled, "pulsed" movements of your large muscle groups (e.g. precise leg lifts of one inch, not 12 inches). Designed to shape your entire body, these exercise video classics are personally taught by best-selling author, Callan Pinckney. With a gentle, soothing voice she carefully demonstrates each move and modification. Quiet instrumental music.

z chomika anka0618

  • 5.0
  • 342,6 MB
  • 14 lut 11 0:47

z chomika anka0618

  • 5.0
  • 667,3 MB
  • 14 lut 11 0:46

z chomika anka0618

  • 110,2 MB
  • 14 lut 11 0:36

Callan Pinckney's Callanetics--a programme of non-impact, deep-muscle exercises--has been popular for decades. In this workout, Callanetics AM/PM, Pinckney presents two 20-minute workouts designed for busy people: an AM Class and a PM Class. "You'll get energised in the morning, completely relaxed in the evening, and of course a great body 24 hours a day," Pinckney promises. She is assisted by a small group of people of varying ages and flexibility levels. The AM Class presents some fairly traditional stretches and other exercises that use a ballet bar (you may substitute a piece of furniture). Some of these are very difficult toning exercises because they work the small muscles (of the hip and outer thigh, for example), and most of the movements are either isometric or little pulses. Most exercise professionals would say that working large muscles through a fuller range of motion is a better use of your time, but Callanetics has always had its followers who claim dramatic results. The PM Class, which she calls "meditation in motion", is quite similar to the morning workout, with more emphasis on stretching. If you're a Callanetics fan, here's a way to divide your workout into two short, manageable parts.

z chomika greencekin

  • 355,4 MB
  • 14 lut 11 0:36
l

.Callanetics jest systemem ćwiczeń fizycznych. Zapoczątkowany i rozpowszechniony został w USA. Ćwiczenia mają przede wszystkim ujędrnić ciało i wzmocnić wydolność organizmu.

Trening składa się z prostych ćwiczeń, które skutecznie wpływają na ciało przyspieszając kształtowanie sylwetki. Ćwiczenia te, coraz bardziej popularne cieszą się dużym zainteresowaniem wśród pań pragnących poprawić postawę.

To niesamowite, ale naprawdę w przeciągu 14 dni codziennego treningu, sprawimy, iż nasze ciało będzie pięknie wyrzeźbione. Po dwóch tygodniach nasze nogi będą wyraźnie wysmuklone, pośladki podniosą się nadając im pełniejszy kształt, wystający brzuszek zniknie, a ramiona zyskają ładniejszą rzeźbę.

Ćwiczenia poprawiają wygląd fizyczny. Jednak krótkiego czasu trwania (14 dni) zajęcia nie są wcale takie proste. Trening polega na wykonywaniu krótkich, dynamicznych ruchach, powtarzanych wielokrotnie (na przykład 80 razy).

Trening zaliczamy do grupy ćwiczeń intensywnych. Zajęcia wymagają konsekwencji , samozaparcia i czasu (trening trwa około 1 godziny).

z chomika greencekin

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    3
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    8
  • pliki muzyczne
    0

11 plików
2,78 GB




Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (25)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (25)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności