13.Ab.Ripper.avi
-
- !!! ►E-book !!!! KSIĄŻKI (123) -
▶ Batman & The Flash -
♥♥ NOWOŚCI - DLA STAŁYCH BYWALCÓW -
♪ Perełki muzyki klasycznej ♪ -
20.10.16 ebooki Historia z przygodą -
∞ ∞ HISTORYCZNA -
Adrian Tchaikovsky -
Anchee Min -
AUDIOBOOKI ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -
C.J. Sansom -
Cwiczenia P90X -
David Mitchell -
Do czytania Paczki Książek [PL] -
Ebook -
Ebooki Epub, mobi -
ebooki po polsku -
ebooki po polsku (2) -
ebooki po polsku (3) -
ebooki po polsku (4) -
Ebooki(hasło-321) -
Ed Sheeran - X (2014) -
epub -
Ewangelie - Odrzucone -
Excel - makra, vba, funkcje użytkownika -
Historia Polski (komplet zeszytów) -
Klasyka literatury polskiej -
Książki -
KSIĄŻKI -
Książki EPUB -
Książki.Lektury.Bajki.Wiersze -
Kuchnia -
Kurs Excel dla zupełnie początkujących -
Kurs Excel poziom podstawowy -
Kurs Excel VBA -
LEKTURA OBOWIĄZKOWA -
Max Czornyj -
Nickelback - Curb-Full Album -
Noddy detektyw w krainie zabawek (Seria 1) -
Noddy detektyw w krainie zabawek (Seria 2) -
nowe -
P90X, P90X+ -
Przepowiednia Królowej Saby -
Rosja -
Shaun T - Insanity workout -
Sienkiewicz Henryk -
Tatuażysta z Auschwitz -
Vidal Agustin Sanchez -
WIELKIE ''PRZEBOJE'' MUZYKI KLASYCZNEJ -
William Styron - Wybór Zofii -
wirus 01
P90X czyli inaczej Power 90 Extreme jest programem treningowym który możemy wykonywać w warunkach domowych. Niezależnie od naszej sprawności fizycznej, wieku, wagi i innych czynników każdy z nas może podjąć wyzwanie Tonego Hortnoa - głównego trenera P90X. Ja zaczynałem praktycznie od zera a teraz nie wyobrażam sobie dnia bez P90X. Wielką zaletę P90X jest olbrzymia różnorodność ćwiczeń , dzięki czemu nie możliwym jest popadnięcie w monotonie treningów. Ćwiczenia są intensywne, jednak zawsze wykonujemy je na miarę swoich możliwości. Z czasem będziemy zwiększać obciążenie do poszczególnych ćwiczeń, dzięki czemu będziemy ćwiczyć intensywniej. Podstawowy program Classic+ trwa 90 dni. Jeżeli nie będziemy usatysfakcjonowani jego wynikami możemy przejść do kolejnych programów. Lean+ oraz Doubles X +, w którym ćwiczenia wykonujemy rano jak i wieczorem.
Musimy pamiętać że P90X nie jest tylko treningiem - jest również stylem życia!
Niewątpliwą zaletą programu P90X jest to że nie potrzebujemy praktycznie żadnego sprzętu. Będą nam potrzebne jedynie hantle, przyda się także drążek chodź cześć ćwiczeń na nim można zastąpić ekspanderem. Na filmach zobaczymy że trenerzy używają uchwytów do robienia pompek jednak także możemy się obejść bez nich.