Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Durki
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Grzesiek

widziany: 1.03.2022 13:24

  • pliki muzyczne
    2
  • pliki wideo
    1500
  • obrazy
    2236
  • dokumenty
    604

6707 plików
1177,88 GB

Ukryj opis
obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 0,7 MB
  • 6 kwi 11 18:28
obrazek
Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 70,2 MB
  • 6 kwi 11 18:28
hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 46 KB
  • 6 kwi 11 18:28
TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW:

zachomikowany

  • 194 KB
  • 6 kwi 11 18:28

zachomikowany

  • 295 KB
  • 6 kwi 11 18:28

zachomikowany

  • 446 KB
  • 6 kwi 11 18:28

zachomikowany

  • 325 KB
  • 6 kwi 11 18:28

zachomikowany

  • 343 KB
  • 6 kwi 11 18:28

zachomikowany

  • 14,4 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika Violence_up

  • 28,4 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika Violence_up

  • 1,5 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika Violence_up

  • 1,2 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika Violence_up

  • 70,2 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika Violence_up

  • 6,8 MB
  • 6 kwi 11 18:28
Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika Violence_up

  • 4,5 MB
  • 6 kwi 11 18:28
obrazek
Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

  • 2,7 MB
  • 6 kwi 11 18:28
obrazek
Jest to zbiór sześciu treningów różnych partii mięśni.

z chomika Remonty

  • 0,7 MB
  • 6 kwi 11 18:28
Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 1,5 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika vipsoke

  • 2 KB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika zibikraw

  • 0,5 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika zibikraw

  • 2 KB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika zibikraw

  • 9,7 MB
  • 6 kwi 11 18:28

z chomika zibikraw

  • 214 KB
  • 6 kwi 11 18:28
-Kalkulator zapotrzebowania
-Kalkulator proporcji partii mięśniowych
-Kalkulator poziomu BF

z chomika powerlifting

  • 0,7 MB
  • 6 kwi 11 18:28
Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 10 KB
  • 6 kwi 11 18:28
Dziesięcio-tygodniowy plan wyciskania leżąc dla początkujących i średnio-zaawansowanych.

z chomika powerlifting

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    9
  • obrazy
    8
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

39 plików
272,13 MB




synek1984

synek1984 napisano 22.12.2013 19:29

zgłoś do usunięcia

Quin1234 napisano 21.02.2016 18:06

zgłoś do usunięcia
obrazek

elena90 napisano 1.04.2016 12:37

zgłoś do usunięcia
obrazek
pawelek86861

pawelek86861 napisano 20.02.2020 03:27

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM
powo84

powo84 napisano 23.12.2021 10:38

zgłoś do usunięcia
dzieki za gierki. zapraszam do mnie ... na pewno tez cos wybierzesz
stodolkarobert

stodolkarobert napisano 25.12.2021 10:24

zgłoś do usunięcia
Wystarczy pobrać grę, wrzucić na kartę i wpiąć ją do konsoli?
aleksandrajaniszewska

aleksandrajaniszewska napisano 15.02.2022 16:01

zgłoś do usunięcia
jak wrzucac je na nintendo ////????????
citek540

citek540 napisano 27.11.2022 18:54

zgłoś do usunięcia
Czy trzeba mieć przerobiona konsole
xejowoy183

xejowoy183 napisano 30.05.2023 20:46

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności