Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Ania85
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Ania

widziany: 26.06.2022 16:45

  • pliki muzyczne
    321
  • pliki wideo
    934
  • obrazy
    1091
  • dokumenty
    325

2845 plików
271,09 GB

Ukryj opis Rozwiń
  • 20,3 MB
  • 11 paź 15 18:58
Idealny zestaw - brzuch + plecy !!
Kazde ćwiczenie po 20 x na każda stronę :)
Całość powtórz x 3 !!

z chomika madzik69

  • 18,8 MB
  • 11 paź 15 18:58
Wewnętrzne partie ud - przywodziciele ud !!

Pierwsze ćwiczenie - 2 pajace + 4 kolana x 20
Drugie - 20 kroków
Trzecie - 20 skipów
Czwarte - 20 wspięć
Piąte - 20 x na każda nogę
Całość powtórz x 5 !!

z chomika madzik69

  • 18,6 MB
  • 11 paź 15 18:58
Spalamy z oponki i ud :)
Każde ćwiczenie wykonaj po 20 powtórzeń na każda

z chomika madzik69

  • 3,8 MB
  • 11 paź 15 18:58
Powtórz go trzy razy !!

z chomika madzik69

  • 18,1 MB
  • 11 paź 15 18:58
Piec ćwiczeń, ktorych nie moze zabraknąć w Twoim treningu!!

5 exercises - 20 reps each

z chomika madzik69

  • 18,3 MB
  • 11 paź 15 18:58
Pięć topowych ćwiczeń na nogi!!
Kazde wykonaj po 20 x na kazda strone!!
Pierwsze ćwiczenie :
wypad nogi do przodu, boku i tyłu to jedno powtórzenie !!

Całość powtórz razy trzy :)

z chomika madzik69

  • 20,3 MB
  • 11 paź 15 18:58
TOP 5 x 3 dla zaawansowanych

z chomika madzik69

  • 7,3 MB
  • 11 paź 15 18:58
Podnosimy pośladki, wysmuklamy i wzmacniamy nogi - bez obciążania kolan!
Butt & legs excersises
Po rozgrzewce wykonaj ten zestaw 3 razy - każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każda stronę

z chomika madzik69

  • 5,1 MB
  • 11 paź 15 18:58
SMUKŁE łydki , zgrabne nogi, bez cienia cellulitu !
Po rozgrzewce wszystkie ćwiczenia wykonaj po 30 sek.! Całość powtórz razy 5!

z chomika madzik69

  • 1,3 MB
  • 11 paź 15 18:58
Spalamy, modelujemy, wzmacniamy!
Pośladki, nogi, ramiona, brzuch, dolne partie brzucha!
Powtórz ten zestaw razy 3-5
Każde ćwiczenie wykonaj po 15-20 powtórzeń !

z chomika madzik69

  • 1,1 MB
  • 11 paź 15 18:58
Płaski Brzuch - Flat Tummy
5 ćwiczeń które rozprawią się z Twoją oponką
Każde ćwiczenie powtórz 20 razy na każda stronę !
Całość powtórz 5 razy

z chomika madzik69

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
203,33 MB




Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (84)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (84)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności