tatanka.com

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna tatanka

widziany: 25.07.2024 23:27

21620
443016
585008
59250

1146127 plików
156378,37 GB

Foldery

FILMY HISTORYCZNE,KOSTI UMOWE,PRZYGODOWE

JEDNOGARNKOWE I PÓŁMIĘSNE

Przepisy Kulinarne itp

PRZETWORY

przyprawy i zioła MARYNATY

	pasty
	pasztety

@JARZYNOWO WARZYWNY MIX

	cebula
	cukinia
	cykoria endywia i sałatowa

	Choy Sum
	chrzan
	chrzan japoński wasabi

CZCZ

	czosnek
	Czyściec bulwiast y

SŁONECZNIK BULWIASTY-t opinambur

ZWIĄZKI MINERALNE WITAMINY

🥦🥬🥒

kino czeskie i słowackie

Jakub kłamca - Jakob, der Lügner (1975)

	Józef Gębski
	małgorzata szumowska

Ostatnio pobierane pliki

X-Men-Przyszłość, która nadejdzie (2014) [Dubbing PL] ....mp4

X-Men-Przyszłość, która nadejdzie 2014 Dubbing PL 720p1.mp4

oglądaj online

Garbo mówi - Garbo Talks (1984).PL.720p. HDTV.mp4

oglądaj online

Gatunek:Komedia,Dramat Estelle dowiaduje się, że ...

3 wiedźmy.7z

Totoro - Lektor PL.avi

Jeden z najpopularniejszych filmów w historii japońs ...

Poznaj moich Spartan Meet the Spartans (2008).mkv

gatunek: Komedia produkcja: USA Leonidas p ...

Wiedźmin [ The Witcher ] s03e08 Cena chaosu (2023) Lek....mp4

Wiedźmin The Witcher s03e08 Cena chaosu 2023 Lektor PL.720p.mp4

generowanie podglądu

Wideo: 1280x720p / 1.381Kbp/s Dźwięk: 2CH / 244Kbp/s ...

Obcy 3 - Wersja reżyserska.avi

Mała Brytania - Little Britain.S1E05.PL.avi

Kto pożycza, ten pyta.avi

Kubuś Puchatek Czas Prezentów.avi

pomidory

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia strona następna strona »

428 KB
15 lut 17 18:15

Pomidory faszerowane kuskusem.doc

z chomika jabolek67

21 KB
15 lut 17 18:15

Pomidory nadziewane tuńczykiem.doc

z chomika jabolek67

0,7 MB
15 lut 17 18:15

Pomidory faszerowane rybą.doc

z chomika jabolek67

0,9 MB
15 lut 17 18:15

Pomidory z farszem po bolońsku.jpg

z chomika Rapcia

33 KB
15 lut 17 18:14

pomidory_i_centymetr_PS(1).jpg

cd.2 ] Likopen

Badania naukowe

Dlaczego jednak przyswajalność likopenu przez organizm ludzki jest taka ważna? Sześcioletnie badania na 48 tysiącach ochotników płci męskiej w Harvard Medical School dowiodły, że jedzenie częściej niż 2 razy w tygodniu pomidorów i przetworów z nich wpływa na redukcję zachorowań na raka prostaty, w zależności od diety, od 21% do 34%! Likopen zmniejsza bowiem poziom antygenu prostaty PSA i namnażanie się komórek nowotworowych. Stwierdzono także znaczne zmniejszenie się liczby zachorowań na raka żołądka, jelita grubego, odbytnicy, szyjki macicy, raka sutka i skóry wśród osób jedzących w dużych ilościach pomidory. Istnieją ponadto dowody, że likopen hamuje zwyrodnienie plamki żółtej w oku, które jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób powyżej 65. roku życia. Redukuje też o połowę zagrożenie chorobami układu naczyniowo-sercowego, łącznie z zawałem.
Badania przeprowadzone w Europie i Północnej Karolinie (USA) dowiodły, że przyjmowanie dziennie z pokarmem 20-30 mg likopenu obniża nawet o 40% poziom złego cholesterolu (LDL) – jedzenie pomidorów i przetworów z nich zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę i chorobę wieńcową. Pomidory regulują też trawienie, pomagają obniżyć wysokie ciśnienie, działają kojąco i uspokajająco, zawierają bowiem śladowe ilości bromu. Interniści twierdzą, że sok pomidorowy czyści krew i zalecają go pacjentom z zakłóceniami przemiany materii. Włoscy badacze odkryli, że amatorzy pomidorów rzadziej cierpią na wrzody układu pokarmowego. W białku pomidorowym znajduje się kwas glutaminowy, który działa orzeźwiająco na mózg, łagodzi zmęczenie, przeciwdziała wrzodom żołądka i dwunastnicy, poprawia nastrój. Stwierdzono, że zawarte w tym warzywie pektyny obniżają poziom cholesterolu we krwi. Z kolei tomatyna hamuje rozwój bakterii.
Mają też pomidory właściwości upiększające. Spowalniają procesy starzenia się skóry. Kuracja sokoterapią i maseczka pomidorowa to doskonałe sposoby na wygładzenie zmarszczek, ujędrnienie cery i nadanie jej jedwabistej gładkości.
Ich kolejną zaletą jest wyjątkowa niskokaloryczność – średniej wielkości pomidor (około 80-gramowy) ma zaledwie 19 kcal! Jest więc warzywem idealnie nadającym się do diet odchudzających, zwłaszcza że nawet wypicie szklanki soku daje wrażenie sytości. Zjadanie dużych ilości pomidorów, zarówno świeżych, jak i w postaci soku czy przecieru, zalecają dietetycy przy wszelkiego rodzaju zaburzeniach przemiany materii, którym towarzyszy otyłość.

Beata Kondysar

W tekście wykorzystano m.in. informacje z książki pt. „Powab Jabłka” Jonathana Robertsa.

zachomikowany

10,8 MB
15 lut 17 18:14

Pomidory faszerowane warzywami.tif

z chomika Rapcia

0,9 MB
15 lut 17 18:14

Pomidory duszone z kurczakiem.jpg

z chomika Rapcia

14 KB
15 lut 17 18:14

pomidory_i_centymetr_PS.jpg

1] Likopen

Najcenniejszym jednakże składnikiem pomidorów jest likopen, najsilniejszy przeciwutleniacz zawarty w pokarmie, który w dodatku nie ginie pod wpływem wysokiej temperatury, zamrażania i innych sposobów przetwarzania. Przeciwnie nawet – poddany obróbce cieplnej staje się lepiej przyswajalny przez organizm! W świeżych pomidorach komórki roślinne zawierające likopen nie są uszkodzone, co oznacza, że organizm ludzki może wchłonąć go niewiele. Podobnie bowiem jak inne naturalnie występujące karotenoidy, musi on zostać uwolniony z produktu, w którym się znajduje, abyśmy mogli go przyswoić. O wiele lepiej jest więc absorbowany z przetworów pomidorowych: soku, keczupu, pasty, sosów, przecieru. W procesie obróbki spożywczej wzrasta jego biodostępność, powodująca wyższe stężenie w osoczu krwi. Dowodzi tego między innymi eksperyment przeprowadzony na uniwersytecie Heinricha Heine w Düsseldorfie. Wzięło w nim udział 5 osób w różnym wieku – 2 panie i 3 panów. Przez 3 dni nie jedli owoców i warzyw, 4. dnia zaś otrzymali śniadanie składające się z 400 g świeżych pomidorów, 15 g oleju kukurydzianego i 100 g chleba. Do tego czarna kawa i woda.
Po 2 tygodniach doświadczenie powtórzono, z tym że świeże pomidory zastąpione zostały przez 40 g przecieru pomidorowego. Sześć godzin po posiłku uczestnikom eksperymentu pobierano krew do analizy. Okazało się, że po zjedzeniu przecieru stężenie likopenu we krwi było 1,9 do 2,5 raza wyższe niż po zjedzeniu świeżych pomidorów! Jeszcze większa, bo aż czterokrotna, była różnica w jego ogólnym przyswajaniu. Naukowcy wykazali też, że nie tylko rozbijanie komórek z likopenem zwiększa jego przyswajalność. Stwierdzili, że picie lekko podgrzanego soku pomidorowego z małą ilością oleju kukurydzianego potraja stężenie tego karotenoidu we krwi. Efekt ten nie występował po wypiciu surowego soku. Gram soku z tłuszczem zawiera przynajmniej 3 razy więcej likopenu niż plasterek pomidora i o 50% więcej niż gram przecieru.

cd.2 ]

zachomikowany

1,0 MB
15 lut 17 18:13

Pyszne pomidory.jpg

z chomika Rapcia

381 KB
3 sty 17 15:48

pomidory + ogórki.bmp

z chomika mlosta

448 KB
3 sty 17 15:48

pomidor.bmp

z chomika mlosta

224,7 MB
3 sty 17 15:35

Pascal - Pomidory faszerowane z puree pachnącym cz osnkiem i z oliwkami.avi

Pomidory faszerowane z puree pachnącym czosnkiem i z oliwkami:

SKŁADNIKI:
• 8 okrągłych, mięsistych pomidorów (średnica 10-12 cm)
• 1 kg mielonego mięsa wieprzowo-wołowego
• ½ pęczka natki pietruszki
• 1 ząbek czosnku, bardzo drobno posiekany
• 1 cebula, pokrojona w bardzo drobną kosteczkę
• Sól
• Pieprz
• 2 kulki mozzarelli, pokrojone w kostkę
• 1 łyżeczka ostrej papryki w proszku
• Oliwa z oliwek (do natłuszczenia naczynia żaroodpornego)

SOS:
• Miąższ wydrążony z 8 pomidorów
• 2 łyżki octu balsamicznego
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sól
• Pieprz
PURÉE:
• 2 ząbki czosnku
• 700 g ziemniaków
• 2 łyżki oleju rzepakowego
• 50 g oliwek zielonych, pokrojonych na ćwiartki
• 100 g śmietany 30%

Czas przygotowania: 20-25 minut
Czas pieczenia: 50 minut

*Przygotuj naczynie żaroodporne.
*Rozgrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).

z chomika FigoFago65

221 KB
13 wrz 16 16:49

Faszerowane pomidory.jpg

zachomikowany

202 KB
12 wrz 16 23:10

Pomidory faszerowane tuńczykiem z orzechami.doc

z chomika wielosmakowa

20 KB
28 sie 16 12:48

Pomidory faszerowane szynką.doc

z chomika g-alf

26,5 MB
28 sie 16 10:34

Przecier pomidorowy tradycyjny sprawdzony przepis.mp4

oglądaj online

z chomika Alazet

115,4 MB
28 sie 16 10:34

Suszone pomidory.mp4

oglądaj online

z chomika Alazet

0,6 MB
28 sie 16 10:28

gotuje dla siebie023.jpg

z chomika redandpale

0,9 MB
24 sie 16 19:45

dania z 5 skladnikow037.jpg

owocowa z moreli i rabarbaru,
piwna z białym serem,
pomidorowa z mięsem i ryżem

z chomika redandpale

73 KB
6 sie 16 11:43

Smarowidełko pomidorowe.pdf

zachomikowany

26 KB
3 wrz 15 16:44

Bamja z ziemniakami w mikrofalówce.doc

z chomika jabolek67

25 KB
3 wrz 15 16:44

Gjuwecz z pomidorami.doc

z chomika jabolek67

25 KB
3 wrz 15 16:44

Pomidory nadziewane serem i jajkami.doc

z chomika jabolek67

25 KB
3 wrz 15 16:44

Zapiekanka pomidorowa I.doc

z chomika jabolek67

21 KB
11 lip 14 19:59

KETHUP domowy.doc

z chomika wielosmakowa

7,1 MB
7 cze 14 14:57

Grillowane pomidory.flv

z chomika aaarek70

28 KB
23 wrz 13 21:45

Zupa pomidorowa z mozzarellą.docx

z chomika Tarapunka

« poprzednia strona następna strona »

Pobierz folder
Zachomikuj folder

193 plików
2,18 GB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

wszystkoav napisano 21.04.2018 10:24

NOWOŚCI FILMOWE ZAPRASZAM

SP0KSIK...I976 napisano 5.07.2022 15:43

Release__K83_ napisano 14.08.2023 21:00

SPOKOS-2024 napisano 31.08.2023 08:19

A_FilmySeriale2024 napisano 11.06.2024 16:34

ss_argus napisano 29.06.2024 06:53

Najlepsze !!! *** Audiobooki *** *Słuchowiska * Komiksy * Ebooki II WŚ * Wgrane Okładki * W Paczkach * Luzem * "Żywy" Lektor * Uporządkowane A-Z * Własny Upload * Foldery Tematyczne * *FREE Transfer *** *