tatanka.com

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna tatanka

widziany: 21.08.2024 21:31

21469
440157
586187
59350

1144302 plików
154248,91 GB

Foldery

FILMY HISTORYCZNE,KOSTI UMOWE,PRZYGODOWE

JEDNOGARNKOWE I PÓŁMIĘSNE

Przepisy Kulinarne itp

PRZETWORY

przyprawy i zioła MARYNATY

	bób
	ciecierz yca
	fasola
	fasolka szparago wa
	groch
	groszek cukrowy
	soczewic a
	soja i tofu

@ GARMAŻERKA

	pasty
	pasztety

@JARZYNOWO WARZYWNY MIX

	cebula
	cukinia
	cykoria endywia i sałatowa

	Choy Sum
	chrzan
	chrzan japoński wasabi

CZCZ

	czosnek
	Czyściec bulwiast y

SŁONECZNIK BULWIASTY-t opinambur

ZWIĄZKI MINERALNE WITAMINY

🥦🥬🥒

kino czeskie i słowackie

Jakub kłamca - Jakob, der Lügner (1975)

	[Federico Fellini KOLEKCJA PL](1)
	Józef Gębski
	małgorzata szumowska

rosyjskie

S.Wiechecki - Wiech

	Wiechecki Stefan Wiech - Cafe pod Minoga
	Wiechecki Stefan Wiech - Dmuchnij pan w balonik
	Wiechecki Stefan Wiech - Drynda przez Kierbedzia

Ostatnio pobierane pliki

Powstali z popiołów [2003] Out of the Ashes. Lektor PL.avi

■ Lektor PL ■ Gatunek: Biograficz ...

07 07--Czarodzicielstwo.m4a

18 18--Czarodzicielstwo.m4a

21 21--Czarodzicielstwo.m4a

15 15--Czarodzicielstwo.m4a

19 19--Czarodzicielstwo.m4a

36 36--Czarodzicielstwo.m4a

30 30--Czarodzicielstwo.m4a

26 26--Czarodzicielstwo.m4a

38 38--Czarodzicielstwo.m4a

fasolka szparagowa

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia strona następna strona »

302 KB
9 sty 17 8:04

Sałatka z jajkiem i fasolką szparagową.png

zachomikowany

293 KB
9 sty 17 8:04

Fasolka szparagowa z imbirem.jpg

zachomikowany

291 KB
9 sty 17 8:04

FASOLKA SZPARAGOWA w SOSIE.bmp

z chomika wienczy

85 KB
9 sty 17 8:04

fasolka-szparagowa-pod-pierzynka-z-.jpg

z chomika ewelina198590

0,5 MB
9 sty 17 8:03

Fasolka szparagowa odsmażana z boczkiem.jpg

z chomika Rapcia

452 KB
9 sty 17 8:03

Fasolka szparagowa na kwaśno.jpg

z chomika bradiaga

383 KB
9 sty 17 8:03

penne z fasolką szparagową.jpg

z chomika inverna

180 KB
9 sty 17 8:03

FASOLKA SZPARAGOWA z MASŁEM.bmp

z chomika wienczy

28 KB
9 sty 17 8:03

FASOLKA SZPARAGOWA W ZALEWIE POMIDOROWEJ.jpg

Fasolka szparagowa w zalewie pomidorowej

3kg fasolki
1kg marchwi
1kg cebuli
zalewa;
4szkl wody,1szkl octu, 3/4szkl oleju, 2,5szkl cukru,3-4 łyżki koncentratu pomidorowego

Fasolkę obgotować w osolonej wodzie i odcedzić. Marchew i cebulę pokroić i posolić (można podgotować). Wszystko wrzucić do garnka na gotującą się zalewę, chwilkę pogotować i gorące wkładać do słoików. Postawić do góry dnem aż do wystygnięcia.
***SMACZNEGO***

z chomika white.and.black.flower

22 KB
9 sty 17 8:03

FASOLKA SZPARAGOWA NA ZIMĘ.jpeg

Składniki:

1 kg fasolki szparagowej

Zalewa: na 1 l wody, płaska łyżeczka soli i ćwierć łyżeczki kwasku cytrynowego.

Fasolkę umyj, obetnij końce i usuń włókna. Następnie ugotuj na półtwardo (ja gotuję ok. 10 minut na parze).
W ciepłej wodzie rozpuść sól i kwasek. Włóż fasolkę do słoików i zalej zalewą.
Słoiki pasteryzujemy 30 minut, następnie studzimy i ponownie pasteryzujemy około 30 minut. Nasiona strączkowe zawierają dużo białka zatem są świetną pożywką dla bakterii, dwukrotna pasteryzacja zapobiegnie psuciu się fasolki konserwowej.

z chomika mariosylwia

5,5 MB
9 sty 17 8:03

30 Fasolka szparagowa z boczkiem.tif

z chomika Rapcia

239 KB
9 sty 17 8:03

fasolka szparagowa z oliwkami.jpg

zachomikowany

7 KB
9 sty 17 8:02

dieta montignaca fasolka szparagowa.zip

z chomika ssanchitt

34 KB
9 sty 17 8:02

FASOLKA SZPARAGOWA NA ZIMNO.jpg

z chomika pass611

211 KB
9 sty 17 8:02

Fasolka szparagowa zapiekana.JPG

z chomika arwimagda

268 KB
9 sty 17 8:02

Sałatka z fasolka szparagową.jpg

z chomika StarszyPan

72 KB
9 sty 17 8:02

ARTICLE_504_02813039979957955212404308503971.jpg

zachomikowany

16 KB
9 sty 17 8:02

fasola_szparagowa_PL(1).jpg

cd.1 a ]
Fasolka szparagowa nazywana jest czasem warzywem kobiecym, gdyż zawiera kwas foliowy, ważny zwłaszcza dla pań w pierwszych miesiącach ciąży – to wtedy u płodu kształtuje się cewa nerwowa, czyli zalążek układu nerwowego, o której prawidłową budowę dba właśnie kwas foliowy.

Do tego dochodzą roślinne hormony, czyli fitoestrogeny, chroniące przed nowotworami piersi i szyjki macicy, a także zapobiegające nieprzyjemnym objawom związanym z okresem przekwitania, na przykład uderzeniom gorąca. Dbają one także o zdrowe kości – zwiększają nawet ich gęstość, pozwalając uniknąć osteoporozy.
Młoda fasolka szparagowa jest znacznie lżej strawna niż zwykła, ziarnista, nie stanowi więc dla żołądka obciążenia. Nie powoduje wzdęć ani gazów. Lubi ją też wątroba, ponieważ wspomaga oczyszczanie organizmu, regulując trawienie. Ma zaledwie 30 kcal w 100 g. Zawiera za to dużo cennego błonnika, który pomaga schudnąć. Pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, szybko daje wrażenie sytości. Ponadto błonnik wiąże cząsteczki tłuszczu, nie pozwalając mu się odkładać w organizmie i zmniejszając poziom złego cholesterolu LDL.

Jak widać, fasolka szparagowa ma same zalety… A do tego można z niej przyrządzić mnóstwo smacznych potraw, co udowodnili nie tylko Francuzi.

Nie wolno jej jeść na surowo, ponieważ zawiera fazynę, substancję trującą, którą neutralizuje gotowanie – wystarczy 10 minut we wrzątku. Tak ugotowana jest chrupka i traci mniej witamin niż zupełnie miękka, ale co kto lubi. Najsmaczniejsza jest świeżo zerwana – im młodsza, tym pyszniejsza. Aby sprawdzić, czy na pewno jest świeża i nie „przerośnięta”, należy odłamać jeden z końców strączka i otworzyć go – powinien rozchylić się bez trudu, a przy tym nie mieć włókien. Nie należy fasolki przechowywać (chyba że zamrożoną) dłużej niż 3 dni, gdyż szybko traci świeżość i smak.

Beata Kondysar

zachomikowany

82 KB
9 sty 17 8:02

RECIPE_1825_05314864487088507985532167473690.jpg

Fasolka szparagowa

Zawiera duże ilości kwasu foliowego oraz witaminy B3, dzięki czemu zapobiega stanom lękowym i bezsenności. Działa także wspomagająco (dzięki fitoestrogenom podobnym do żeńskich hormonów) na przykre dolegliwości klimakterium. Umieszczając ją w codziennej diecie, minimalizujemy także ryzyko zapadnięcia na nowotwory piersi i szyjki macicy.
Nie należy jej tylko zbyt krótko gotować (gotujemy co najmniej kwadrans), bo surowa działa trująco na organizm.

zachomikowany

101 KB
9 sty 17 8:01

8e343338c27d6ab4c2c683612f0a49c4(1).jpg

Fasolka szparagowa - dar Ameryki

Fasolka szparagowa jest odmianą fasoli pochodzącą z Ameryki Południowej i Środkowej. Najbardziej rozsławili ją jednak Francuzi w XIX wieku, dlatego często nazywana jest francuską fasolką. Najpopularniejszymi odmianami w Polsce jest fasolka żółta - najczęściej kupowana do bezpośredniego ugotowania oraz z zielona - bardzo często uprawiana do zamrożenia.
Fasolka? - na zdrowie!
Fasolka szparagowa jest niskokaloryczna, 100g to tylko 27kcal, zawiera natomiast dużo błonnika, a więc jest idealnym daniem lub dodatkiem dla osób pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów. Co więcej, fasolka ta jest doskonałym źródłem kwasu foliowego, szczególnie świeża zielona, zatem jest bardzo potrzebna szczególnie kobietom planującym ciążę i w ciąży, zwłaszcza przez pierwszy trymestr. Nie można też zapominać, że fasolka jest źródłem witaminy C, beta karotenu, potasu i żelaza. Ze względu na zawartość fitoestrogenów, pomaga niwelować nieprzyjemne dolegliwości związane z menopauzą (uderzenia gorąca) i zapobiegać rozwojowi osteoporozy, nowotworom piersi i rakowi szyjki macicy.
Świeża? No to gotujemy!
Kupując z sklepie fasolkę, sprawdźmy czy jest krucha, bez plam, twardych włókien i ma lśniące jasne ziarna. Aby nie stracić cennych witamin i składników mineralnych najlepiej fasolkę gotować na parze al dente z dodatkiem odrobiny soli. Pamiętajmy też, by nie jeść jej na surowo, gdyż zawiera szkodliwe substancje.

Ilona Grzegorzewska

zachomikowany

29 KB
9 sty 17 8:01

fasolka_113_390.jpg

Fasolka szparagowa

Jest bogata w błonnik pokarmowy, który usprawnia działanie całego przewodu pokarmowego i doskonale wypełnia żołądek. Doskonale wpływa na przemianę materii, co ułatwia odchudzanie. Można zastępować nią latem mięso, gdyż bogata jest w białko, którego skład zbliżony jest do białka zwierzęcego. Dodatkowo fasolka zawiera dużo beta-karotenu (prowitaminy A), witamin C, E oraz z grupy B, a także potasu, wapnia, magnezu, żelaza i cynku. Jemy ja gotowaną (najlepiej na parze, żeby nie stracić cennych właściwości), np. w sałatce z pomidorami i oliwą z oliwek. Fasolka ma 46 kcal w 100g.

zachomikowany

0,7 MB
9 sty 17 8:01

fasolka szparagowa zapiekana pod sosem mornay.jpg

z chomika Rapcia

0,7 MB
9 sty 17 8:01

Fasolka szparagowa duszona z sosem pomidorowym.jpg

z chomika Rapcia

20,9 MB
5 sty 17 16:01

Fasolka szparagowa - danie na lato.avi

z chomika My_word

16,8 MB
28 sie 16 10:34

Fasolka szparagowa z mrożonki do obiadu Pyszności! !!.mp4

oglądaj online

z chomika Alazet

0 KB
20 lip 15 12:35

Zupa z fasolki szparagowej z ziemniakami.txt

z chomika jabolek67

6 KB
20 lip 15 12:35

Zupa z fasolki szparagowej z ryżem.doc

z chomika jabolek67

31 KB
16 lip 14 17:07

Pikle z fasolki i marchewki.pdf

zachomikowany

7,5 MB
7 cze 14 14:57

Roladki fasolowe z boczkiem.flv

z chomika aaarek70

10,7 MB
7 cze 14 14:57

Walencjański bullit.flv

z chomika aaarek70

« poprzednia strona następna strona »

Pobierz folder
Zachomikuj folder

80 plików
181,12 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

wszystkoav napisano 21.04.2018 10:24

NOWOŚCI FILMOWE ZAPRASZAM

SP0KSIK...I976 napisano 5.07.2022 15:43

Release__K83_ napisano 14.08.2023 21:00

SPOKOS-2024 napisano 31.08.2023 08:19

A_FilmySeriale2024 napisano 11.06.2024 16:34

ss_argus napisano 29.06.2024 06:53

Najlepsze !!! *** Audiobooki *** *Słuchowiska * Komiksy * Ebooki II WŚ * Wgrane Okładki * W Paczkach * Luzem * "Żywy" Lektor * Uporządkowane A-Z * Własny Upload * Foldery Tematyczne * *FREE Transfer *** *