Dobronocka 2009.07.06.zip

omilka2 / Dobronocka / 2009 / Dobronocka 2009.07.06.zip

Download: Dobronocka 2009.07.06.zip

Pobierz

149,28 MB

Autentyczna/ny i prawdziwa/wy

Katarzyna Jędrzejczak

Dlaczego mam takich rodziców i urodziłam się w tej rodzinie, dlaczego jestem zamknięta, a inni nie, dlaczego jestem bardziej nerwowa niż rówieśnicy albo nadwrażliwa, dlaczego mężczyźni nie interesują się mną chociaż jestem całkiem do rzeczy itd... Pytania 'dlaczego' są naturalne i służą odkrywaniu własnej autentyczności. To droga, która zmierza do próby odpowiedzi na pytanie kim jestem, czego chcę, co potrzebuję, prowadzi do zbudowania własnej tożsamości. Swoją drogę Katarzyna Jędrzejczak, psycholog, prawnik, podróżniczka, budowała, tak przynajmniej wygląda, bardzo pracowicie - przejechała rowerem z Lhasy do Kathmandu, mieszkała w syberyjskich wioskach, wspinała się na kaukaskie czterotysięczniki - a ma mniej niż 30 lat. Stworzyła też Akademię Dobrego Samopoczucia. Czy potrafi już odpowiedzieć na pytania dlaczego? Zapraszam do rozmowy tuż po północy. Grażyna Dobroń

Czas trwania: 115 min
Format: mp3, 192 kbps, stereo

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

omilka2

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Dobronocka 2009.06.22.zip

Rodzinna kostka Rubika Magdalena Mastalerz

Rodzina działa jak kostka Rubika. Są różne rodzaje kolorów, ale trzeba tak nimi operować, żeby powstała całość. Podobnie w rodzinie - ludzie wzajemnie się uczą i na siebie wpływają. Dobrze jak puzzle dają się ułożyć - wtedy jest ciąg pokoleniowy, akceptacja społeczna, więź emocjonalna i duchowa. Często jednak ogniwa z puzzli wypadają i mimo prób nie ma całości. Wówczas przecinamy więzy rodzinne, próbujemy zbudować i ułożyć własną kostkę Rubika, ale przecież człowiek działa w pewnym systemie. Czy można z niego wyjść, kiedy się chce? Kiedy bezwzględnie trzeba wyjść, czy mamy jakieś obowiązki względem tych, których zostawiamy? Gościem Trójki, tuż po północy, będzie Magdalena Mastalerz, psycholog, psychoterapeuta. Zapraszam do rozmowy. Czas trwania: 97 min Format: mp3, 40 kbps, mono

Dobronocka 2009.08.03(1).zip

Przypodobać Się Ewa Maleszyk

Każdy z nas zrobi dużo, żeby przypodobać się drugiej osobie. Może to jest normalne, że jak komuś na czymś zależy, to się ugnie. Prym wiodą politycy, sportowcy, "elity", ale tak dzieje się też w pracy, w rodzinie. Ile możemy poświęcić siebie, swojego czasu, co jesteśmy w stanie zmienić, żeby sie przypodobać? Zapraszam do rozmowy z Ewą Maleszyk, prawnikiem tuż po północy. P.S. bez polityki i sportu prooooszę... Czas trwania: 118 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2009.10.05.zip

Satysfakcjonujące życie Olga Haller

Nie można zmienić ruchu planet, pór roku, wschodu i zachodu słońca czy innych ludzi. Za to można zmienić siebie. Wiele osób nie jest zadowolonych z własnego życia więc z nastaniem jesieni - proszę dać sobie szansę na tę zmianę. Filarem zmiany jest odrodzenie kontaktu z samym sobą. Jak korzystać z umysłu, ciała i ducha, by dobrze, satysfakcjonująco żyć? Razem z gościem Trójki, Olgą Haller, psychoterapeutką i psychologiem, zapraszam do rozmowy tuż po północy. Czas trwania: 116 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2009.09.07.zip

Co niesiemy ze sobą przez pokolenia? Marcjanna Przychocka

Mój 40-letni znajomy rzadko myśli o sobie, o swoim szczęściu. Nawet tygodniowy wyjazd na wakacje przychodzi mu z trudem, mama zazwyczaj gorzej się czuje, mdleje, po przyjeździe mówi "Jak mogłeś mi to zrobić". Nie ma mowy o zmianie mieszkania, a ja, co ze mną - pyta- przecież sobie nie poradzę. Ta patowa sytuacja trwa wiele lat. On nie ułożył sobie życia ponieważ mama wciąż go potrzebuje, ale też w pewnym sensie on godzi się na te warunki, przyjął ten scenariusz. Może warto wiedzieć dlaczego tak się dzieje, jakie zachowania przejmujemy od pradziadków, dziadków, rodziców, co niesiemy ze sobą przez pokolenia, czego warto byłoby się pozbyć, a co w nas zostaje na zawsze? Zapraszam do rozmowy z Marcjanną Przychocką, psychologiem, tuż po północy. Grażyna Dobroń Czas trwania: 114 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2009.06.15.zip

Wydarzenia, które nas odmieniają Barbara Korczyńska

Żyjemy, tworzymy, poszukujemy... lepszego życia, wyrażania się, emocjonalnej czystości. Życie, które prowadzimy nie zawsze nam się udaje i podoba, ale nie znamy innego sposobu, nie wiemy jak je zmienić. I bywa, że chwila, wydarzenie -tragiczne lub banalne- czasem splot okoliczności powoduje, że dociera do nas jakaś głębsza prawda o naszej naturze. Coś się zamyka i coś otwiera w nas samych. Wydarzenia, które nas odmieniają - temat ten "przegadamy" z Barbarą Korczyńską, psychologiem. Czas trwania: 98 min Format: mp3, 48 kbps, mono

Dobronocka 2009.08.10.zip

Jak przyciągnąć szczęście do swojego życia Agnieszka Serafin

Uzależniamy bycie szczęśliwym od wielu okoliczności - jak znajdę pracę, chłopaka na życie, jak zarobię więcej pieniędzy, jak będzie mnie stać na więcej itd. Wiemy jednak, że szczęście jest ulotne i spełnienie marzeń czy warunków nie zatrzyma go na dłużej. To nieszczęścia są bardziej obecne w naszym życiu, pchają się drzwiami i oknami i pozostają długo w pamięci. Jak przyciągać szczęście do swojego życia, jak stać się szczęśliwym? Przedstawcie własne "patenty" na szczęście. Gośćimi Trójki będą Agnieszka Serafin, psycholog i Anna Gabryjelska-Basiuk, psycholog. Zapraszam do rozmowy tuż po północy. Grażyna Dobroń Czas trwania: 115 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2009-10-12.mp3

USTRZELIĆ DEPRESJĘ Nikt nie chce chorować, a tym bardziej psychicznie. Do bezradności, totalnego smutku i niemocy dochodzi też to, że osoba w depresji widzi siebie jako kogoś beznadziejnego, kto nie zasługuje na pomoc. Jak "ustrzelić" depresję? Zapraszam do rozmowy z Mirkiem Słowikowskim, terapeutą, tuż po północy. Grażyna Dobroń

Dobronocka 2010.08.16.zip

Niechęć do bliźniego Piotr Mosak

Jesteśmy pełni pozytywnych uczuć - w każdym razie zabiegamy o nie - ale czasem zdarza się, że drugi człowiek, czy zgoła grupa ludzi, tak nas zirytuje, zrani, skrzywdzi, albo jedynie wystraszy, że zaczynamy mieć na jego/ich temat uczucia zgoła niepozytywne. Niechęć, żal, pretensja, no i największa z nich wszystkich: nienawiść. Czy jesteśmy w stanie sobie z nimi poradzić? I jak właściwie: tłumiąc je w sobie? Wyrażając w bezpiecznej formie (ale co to znaczy...)? Czy też, jak mawiają psychologowie, przepracowując je? Jak się do tego zabrać? O negatywnych uczuciach i metodach na ich zneutralizowanie - czyli w gruncie rzeczy o tym, jak pozbyć się psychicznych toksyn - będziemy dziś rozmawiać z psychologiem, Piotrem Mosakiem. Zapraszam - Jerzy Sosnowski. Czas trwania: 115 min Format: mp3, 128 kbps, stereo

Dobronocka 2010.10.25.zip

Instrument zwany człowiekiem Wojciech Zacharek

Umysł działa na najwyższych obrotach, ciało pracuje godzinami bez przerwy, a emocje i potrzeby… schowane w kącie. Po jakimś czasie zaczynamy się rozstrajać. Ciekawe życie, dobra praca, rodzina, sukces. Dlaczego nawet w tak komfortowej sytuacji szwankuje nam zdrowie, rozsypujemy się emocjonalnie, przestajemy sobie dawać radę? Goście „Dobronocki”, Wojciech Zacharek, filozof i psycholog społeczny oraz tłumaczka Blanka Łyszkowska, opowiadają o swoich kryzysach, relacji małżeńskiej i buncie ciał. Pierwsze dziecko urodziło się, gdy Blanka miała 24 lata. Wkrótce potem skończyła studia, dostała pierwszą pracę, a wraz z nią stres, brak snu. – To była ogromna presja, by realizować założony program idealnego rozwoju osobistego, czyli: kariera, udana rodzina i dobrobyt - podkreśla tłumaczka, mama dwójki dzieci. Pracowała po 12 godzin, dzieckiem zajmowało się kolejno 7 opiekunek. Druga ciąża była niespodziewana i początkowo Blanka zareagowała negatywnie, gdyż na krótko przedtem podjęła nową ambitną pracę. Wtedy, jak obydwoje z Wojtkiem wspominają, zaczęły dziać się rzeczy złe zarówno, jeśli chodzi o jej zdrowie, jak i ich wzajemną relację. - Jest w Polsce taki stereotyp, że kobieta ma na wszystko mieć siłę, a jeśli jej nie ma, to jest jej wina – podkreśla Blanka. Nie wolno jednak dać się zwieść opinii, że jako kobiety sprawdzimy się tylko wtedy, gdy zadowolimy wszystkich i wieczorem padniemy wyczerpane nie poświęciwszy sobie samym ani chwilki. A mężczyźni? Wojtek osiem razy próbował odnaleźć się w korporacyjnych strukturach. Dziwił się, że nie odnosi spodziewanego sukcesu, bo czuł, że stać go na więcej. – Firma, korporacja wykorzystuje nasze kompetencje tylko w takiej części, w jakiej potrzebuje – powiedział. Jest to ściana, o którą rozbijają się młodzi ludzie, mający nadzieję, że praca będzie miejscem ich rozwoju. – W tym momencie są dwa wyjścia: skończyć się w tym miejscu pracy, brnąć we wrzody, depresję, choroby, albo odkryć, że nie o to nam chodziło i spróbować realizować się w inny sposób. Dlatego właśnie Wojtek i Blanka postanowili zacząć pracę na własnych zasadach, tak, by móc żyć w zgodzie z samymi sobą. Blanka mówi, że pierwszy krok, to zadać sobie pytanie: „Czego ja na pewno NIE mogę robić?”. Warto posłuchać swojego ciała, serca i postarać się zgodnie z nimi planować pracę i czas wolny oraz angażować się w relacje. A jeśli trzeba – skorzystajmy z pomocy specjalistów. Dlaczego w małżeństwie nie wszystko da się zrobić razem? Czy trzeba rezygnować z siebie, by móc dać coś innym? Dlaczego perfekcjonizm nam szkodzi i w jaki sposób słuchać swoich potrzeb? Dowiecie się Państwo z rozmowy z naszymi gośćmi. Czas trwania: 116 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2010.11.29.zip

Mózg głupi nie jest, ale oszukać się da… wyobrażeniom Tomek Jamroziak

Gdy za oknem plucha, zawieja i spadek nastroju, wróć wspomnieniami do miłych wydarzeń lub je sobie wyobraź. Twój mózg podąży za myślą i przywoła dobre samopoczucie. Poniedziałki są trudne nawet latem, gdy świeci słońce. A zimą początek tygodnia bywa wręcz nie do zniesienia. Chlapa, mróz, śnieg i niekorzystny biomet, a co za tym idzie – spadek nastroju. Czy już nic się nie da z tym zrobić? - Ciekawą ideą jest to, by zastanowić się na ile my sami odpowiadamy za swój nastrój, a na ile odpowiada za niego to, co dzieje się dookoła – twierdzi Tomek Jamroziak, psycholog. Naukowcy przekonują, że każda emocja, w tym dobry nastrój, jest kodowana w umyśle. Wystarczy je przywołać, a dopamina, czyli związek odpowiedzialny w naszym ciele za emocje, zostanie uwolniona przez układ nerwowy i samopoczucie zmieni się na lepsze. Zdaniem gościa „Dobronocki” nie chodzi tu o oszukiwanie siebie, ale o sięgnięcie do wspomnień jak do spiżarni i wydobycie z nich dobrego nastroju, którego zimą potrzebujemy. – Jeżeli koncentrujemy się tylko na złych rzeczach, nasz mózg będzie podążał z myśleniem, za tymi właśnie rzeczami – wyjaśnił psycholog. Odwołał się też do badań, które dowodzą, że człowiek reaguje bardzo podobnie na wyobrażenia, jak na to, co się wydarzyło w rzeczywistości. Dlatego właśnie wyobrażenia mają zdolność zmiany naszego samopoczucia. Zdaniem psychologa, wyobrażanie sobie, jest zupełnie wyjątkową umiejętnością człowieka. – Gdyby nie nasz mózg, gdyby nie to, że potrafimy sobie wyobrazić jakiś rezultat, a nawet poczuć się, jak byśmy już go osiągnęli, nie moglibyśmy się rozwijać cywilizacyjnie – podkreślił. No, bo skąd pomysł zabierania maskotek na egzamin? Albo, po co w ogóle robić zdjęcia czy zabierać coś na pamiątkę z miejsca, gdzie nam było dobrze? Człowiek potrzebuje przywoływać sobie dobre wspomnienia i skojarzenia, tak działa mózg. Odpowiadając na zarzuty potencjalnych krytyków, którzy stwierdzą, iż lepiej naprawdę żyć niż to życie sobie roić, Jamroziak stwierdził, że mózgu nie można wyłączyć. Można jednak pokierować wyobrażeniami i wybrać te przyjemne, a nie dręczyć się negatywnymi. A to wszystko zgodnie z łańcuszkiem: myśl kreuje obraz, obraz kreuje emocje, a emocje kreują zachowanie. To, jak się zachowujemy, jak reagujemy, jak się czujemy, może zależeć od nas. Jakie elementy pomagają nam przywołać wspomnienia? Jak wytłumaczyć déja vu i czy w ogóle trzeba poprawiać sobie humor? Czas trwania: 113 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin