-
27 -
2954 -
61 -
163
3285 plików
642,92 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Moj ulubiony !!!! 5/5( musisz miec)
Swietne cwiczenia na zgubienie niechcianego sadla i porawienie wydolnosc - podzelony na
5 czesci
1)rozgrzewka -Bob Harper
2) 1 level (pradoksalnie najtrudniejszy i najdluzszy)- Bob
3) 2 level (szybki trening duzo skokow - moj ulubiony) - Jilian
4) 3 level (daje wycisk prostownikowu plecow ale imo najlatwiejszy) Blondyna:D
5) Yoga rozciaganie Bob
Przykladowy trening ( podane z godnie z powyzsza legenda i w odpowiedniej kolejnosc)
tydzien 1 cztery trengi w tyg - 1-2-5 , 1-3-5, 1-4-5 , 1-2-4-5
tyg 2 piec tren . 1-3-4-5 , 1-2-4-5 , 1-2-3-4-5 , 1-2-4-5 , 1-2-3-5
tyg 3 i nastepne - cale dvd ilosc treningow w tyg 5-7
Swietne cwiczenia na zgubienie niechcianego sadla i porawienie wydolnosc - podzelony na
5 czesci
1)rozgrzewka -Bob Harper
2) 1 level (pradoksalnie najtrudniejszy i najdluzszy)- Bob
3) 2 level (szybki trening duzo skokow - moj ulubiony) - Jilian
4) 3 level (daje wycisk prostownikowu plecow ale imo najlatwiejszy) Blondyna:D
5) Yoga rozciaganie Bob
Przykladowy trening ( podane z godnie z powyzsza legenda i w odpowiedniej kolejnosc)
tydzien 1 cztery trengi w tyg - 1-2-5 , 1-3-5, 1-4-5 , 1-2-4-5
tyg 2 piec tren . 1-3-4-5 , 1-2-4-5 , 1-2-3-4-5 , 1-2-4-5 , 1-2-3-5
tyg 3 i nastepne - cale dvd ilosc treningow w tyg 5-7
Nie ma plików w tym folderze
-
0 -
0 -
0 -
0
0 plików
0 KB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (1)