Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
zielony10121

zielony10121

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Patryk Brzuszkiewicz

widziany: 6.03.2023 01:23

  • pliki muzyczne
    7428
  • pliki wideo
    282466
  • obrazy
    141872
  • dokumenty
    27530

552069 plików
280522,38 GB

Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
071-Okrutne Miasto Odc-71.mp4
Tysiac pocalunkow - Tillie Cole - my books.rar
Top.Gear.Patagonia.Special.E02.1080i.HDTV.x264.Lektor ....mkv
Top.Gear.Patagonia.Special.E01.1080i.HDTV.x264.Lektor ....mkv
Hawking - Natura czasu i przestrzeni.pdf
Gra.o.Tron.PL.720p.BDRip.XviD.AC3-ELiTE.S02E07.avi
Pan Tadeusz.rmvb
Pan Tadeusz.rmvb play
Film jest adaptacją epopeji Adama Mickiewicza. Odejście ...
Young.Rock.S01E02.PL.1080p.AMZN.WEB-DL.x264-666.mkv
Ava Max - Heaven & Hell (2020)(1).rar
Yotto - Walls (Joris Voorn Remix).mp3

rar

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 4.7
  • 8,0 MB
  • 11 sty 23 22:06

Aerobiczna 6 Weidera.rar

Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Chcemy bez żadnego skrępowania pokazać się na plaży lub na basenie. Piękny brzuch może zagwarantować nam pewność siebie, powodzenie u płci przeciwnej i samoakceptację.
Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń.

Paczka zawiera filmik i kalendarz z opisami ćwiczeń

z chomika Violence_up

  • 4.7
  • 6,1 MB
  • 11 sty 23 22:06

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 4.7
  • 9,7 MB
  • 11 sty 23 22:06

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 4.7
  • 6,8 MB
  • 11 sty 23 22:06

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika Violence_up

  • 4.7
  • 70,2 MB
  • 11 sty 23 22:06

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

  • 4.5
  • 1,2 MB
  • 11 sty 23 22:06

dieta.rar

z chomika Violence_up

  • 4.7
  • 1,5 MB
  • 11 sty 23 22:06

MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar

z chomika Violence_up

  • 5.0
  • 1,5 MB
  • 11 sty 23 22:06

kulturystyka.rar

z chomika Violence_up

  • 5.0
  • 28,4 MB
  • 11 sty 23 22:06

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika Violence_up

  • 4.7
  • 14,4 MB
  • 11 sty 23 22:06

Kulturstyka.rar

z chomika Violence_up

  • 33,3 MB
  • 30 gru 22 22:50

Domowy Fitness z Claudią Carlos.rar

z chomika kuner

  • 217 KB
  • 30 gru 22 22:50

kaloria.zip

Programik obliczy ilość kalorii spalonych przez Twój organizm podczas różnych rodzajów aktywności ruchowej.

zachomikowany

  • 6,1 MB
  • 30 gru 22 22:50

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 6,1 MB
  • 30 gru 22 22:50

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 188,1 MB
  • 30 gru 22 22:50

anatomia masazu.rar

z chomika asmodi07

  • 11,7 MB
  • 30 gru 22 22:50

Bóle kręgosłupa - poradnik medycyny naturalnej.rar

z chomika asmodi07

  • 19,3 MB
  • 30 gru 22 22:50

mikstura oczyszczająca.rar

z chomika asmodi07

  • 27,8 MB
  • 30 gru 22 22:50

odtruwanie organizmu.rar

z chomika asmodi07

  • 9,7 MB
  • 30 gru 22 22:50

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika asmodi07

  • 70,2 MB
  • 30 gru 22 22:50

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

  • 2,7 MB
  • 30 gru 22 22:50

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 30 gru 22 22:50

Trening Silowy bez sprzętu.rar

z chomika ekuwariat

  • 4,5 MB
  • 30 gru 22 22:50

TRENING Mięśni 2.rar

z chomika radjed

  • 52,8 MB
  • 30 gru 22 22:50

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 30 gru 22 22:50

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 2,0 MB
  • 30 gru 22 22:50

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 30 gru 22 22:50

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 30 gru 22 22:50

Trening Silowy bez sprzętu.rar

obrazek
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

zachomikowany

  • 94,1 MB
  • 23 lis 22 23:37

Porady na siłownię.rar

1). MEGA_PORADNIK :
- 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO.pdf
- DIETA.pdf
- KOBIETY A MIĘŚNIE.pdf
- KONCENTRACJA.pdf
- ODCHUDZANIE.pdf
- PLAN - MASA.pdf
- PLAN - ROZCIĄGANIE.pdf
- PLAN - RZEŹBA.pdf
- PLAN - SIŁA.pdf
- PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE.pdf
- ROZCIĄGANIE - TEORIA.pdf
- SEKRETY MASY.pdf
- SŁOWNIK TERMINÓW.pdf
- SUPLEMENTY.pdf
- TRENING MIĘŚNI BRZUCHA.pdf
- WITAMINY.pdf
- ZAKWASY.pdf

2). Pakernia: Dieta, Suplementy, Treningi, King Size

3). Pakernia2: Dietetyk, Mini Atlas [część I].pdf, perfekcyjny wygląd.pdf

4). Pakernia 3: 6weidera, Linki do Muscle & fitness, polski.pdf, PROGRAM TRENINGOWY DO ZWIKSZANIA SIY W WYCISKANIU LEŻĄC, Szpagat.pdf

5). Trening (video): Barki, Biceps, Triceps, Brzuch, Klatka, Nogi

z chomika MiKi_dm

  • 70,7 MB
  • 23 lis 22 23:37

Trening Siłowy Bez Sprzętu.rar

Książka opisująca krok po kroku jak nabrać masy mięśniowej. Obszerny zestaw dokładnie opisanych ćwiczeń.

z chomika MiKi_dm

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

38 plików
1,04 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
constantine44

constantine44 napisano 15.10.2023 10:37

zgłoś do usunięcia
obrazek Zapraszam po całą masę ciekawych plików. Własny upload, cały czas coś dodaję nowego. Filmy i bajki_3D, efektowne filmiki_3D, filmy XXX, teledyski, kabarety, muzyka mp3. Zapraszam do pobierania i chomikowania. Pozdrawiam.
Shieldmaiden23

Shieldmaiden23 napisano 31.10.2023 13:33

zgłoś do usunięcia

Zapraszam

 

Filmy XXX - Tylko dla dorosłych, poniżej 18 lat WSTĘP WZBRONIONY Różne produkcje: Brazzers, Bangbros, Blacked, BrattySis, FamilyStrokes, Dorcel, HardX, JulesJordan,MYLF, Naughty America, Nubile Films, Private, Reality Kings, TeamSkeet, Tiny4K, Tushy, Vixen oraz wiele wiele więcej, wejdź a się przekonasz

DISCOPOLO35

DISCOPOLO35 napisano 4.11.2023 22:19

zgłoś do usunięcia
Ananasek-25

Ananasek-25 napisano 17.11.2023 16:30

zgłoś do usunięcia
basienkaa23

basienkaa23 napisano 19.11.2023 17:39

zgłoś do usunięcia
Filmy_Seriale_XXX

Filmy_Seriale_XXX napisano 27.11.2023 13:07

zgłoś do usunięcia
tomek422

tomek422 napisano 22.02.2024 10:33

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do mnie, na chomika .filmy, bajki, i inne ciekawe rzeczy,nowości do pobrania.
DZIACHO1966

DZIACHO1966 napisano 8.06.2024 20:56

zgłoś do usunięcia
Witam i zapraszam
Kot_Mateusz

Kot_Mateusz napisano 28.06.2024 22:14

zgłoś do usunięcia

kintakunte1990

kintakunte1990 napisano 6.07.2024 14:52

zgłoś do usunięcia
obrazek
✿ ZAPRASZAM ! ✿

Na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Hasło do folderów „z Filmami” = 1990
❤️FREE 10 GB w każdy WEEKEND❤️

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności