2008.04.21 - Budować formę i zdrowie.mp3

preczzplastikiem / Audycje (TRÓJKA + polskieradio.pl)) / Dobronocka / 2008 / 2008.04.21 - Budować formę i zdrowie.mp3

Download: 2008.04.21 - Budować formę i zdrowie.mp3

Pobierz

105,35 MB

Budować formę i zdrowie
To mit, że dobra forma i wygląd muszą iść w parze z potem, bólem i drakońską dietą. Aktywność może być fantastyczną przygodą, rozrywką, a nawet stylem życia.

Zatem jak budować formę i zdrowie dla siebie? Zapraszam na spotkanie z Izą Czajką, ekspertem w dziedzinie dietetyki i fitnessu, tuż po północy.

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

preczzplastikiem

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

2008.12.29 - Dobre decyzje.mp3

Dobre decyzje Za chwilę nowy rok i kolejne możliwości zrobienia wszystkiego od nowa. Może więc warto ocenić swój dotychczasowy kapitał. Jakie dobre decyzje podjęliśmy w tym roku i czego się nauczyliśmy. Na spotkanie z Marcjanną Przychocką, psychologiem zapraszam po północy.

2008.12.22 - Pełnym głosem.mp3

Pełnym głosem Każdy tęskni za kimś, kto go zrozumie.Wzajemne zrozumienie oznacza, że ludzie są do siebie dobrze nastawieni i nie wykorzystują łączących ich więzi do własnych celów. Święta to dobry czas do zrozumienia bliskich. Co chciałbyś im powiedzieć, co Cię dręczy, z czym masz kłopot od lat. Wypowiedziane, gdy wyjdzie z kryjówki na światło dzienne, przestaje zatruwać. Czekam na świateczne spotkanie z Państwem i goścmi Agnieszką Staroń i Robertem Rutkowskim.

2008.12.15 - Dobre myśli.mp3

Dobre myśli Kiedy składasz innym życzenia nie myślisz czy się zrealizują, ale kiedy tobie składają życzenia chcesz, aby wszystko się spełniło. Jak uwierzyć w siebie i w to, że możesz mieć kontrolę nad tym, co dzieje się w twoim życiu. Po północy o mocy pozytywnego myślenia porozmawiajmy.... Gośćmi Państwa będą Piotr Mosak, psycholog i Jacek Marciniak.

2008.12.08 = Obudzić tancerza w sobie.mp3

Obudzić tancerza w sobie Życie to ruch, ciągła przemiana, a my jesteśmy coraz bardziej statyczni, siedzący. Żyjemy w czasie wysoko rozwiniętych technologii, a mamy strukturę człowieka pierwotnego. No, może trochę przesadziłam, ale coś w tym jest. Dla zachowania zdrowia potrzebujemy ruchu. Podobno najszybszym sposobem uciszenia umysłu, jest poruszenie ciała. Z psychologiem Alainem Allardem z Anglii, nauczycielem tańca 5 rytmów, spotkamy się po północy.

2008.12.01 - Wyczyścić rok.mp3

"Wyczyścić" rok W grudniu zawsze czas przyspiesza. Zaczynamy myśleć o świętach, prezentach i załatwieniu odkładanych na później spraw. Wielu z nas chce "wyczyścić" rok - zrezygnować z czegoś, odpuścić coś komuś albo sobie - zachowanie czy emocje, które poróżniły.To trudne, ale naprawdę warto chociaż przymierzyć się do tego. Co zrobić, by tym razem udało się? Zapraszam na spotkanie z Moniką Godlewską, menadżerem i psychoterapeutą, tuż po północy.

2008.11.24 - Co zawdzięczam chorobie.mp3

Co zawdzięczam chorobie? Nie łatwo rozstać się ze stanowiskiem dyrektora, gabinetem czy samochodem służbowym. Wszystko to jednak w obliczu zagrożenia życia, przestaje mieć wartość. Choroba własna czy bliskich wiele zabiera, z tylu rzeczy trzeba zrezygnować, ale choroba też zmienia i daje... Co zawdzięczam chorobie? zapraszam do rozmowy ze Stanisławem Olszewskim/b>, elektronikiem po przejściach.

2008.11.17 - Żyć w zgodzie z sobą.mp3

W zgodzie ze sobą Kilka dobrych lat pracowała na kierowniczych stanowiskach w dużych korporacjach, zarabiała pieniądze, ale nie czuła się szczęśliwa. Adriana Mościchowska nauczycielka Vedic Art - "Tęskniłam, by móc w pełni siebie wyrazić, bez ograniczeń i tylko na moich zasadach. Pewnego dnia, 3 lata temu kupiłam komplet farb, płótna, sztalugę i namalowałam obraz. Byłam zaskoczona, że potrafię. Dzisiaj wiem, to jest moja droga, a malowanie uczy elestyczności, odwagi, sprawia, że akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy". Adriana będzie gościem Trójki dziś o północy. Zapraszam Państwa do rozmowy o życiu "w zgodzie ze sobą", o naszych lękach i ograniczeniach też...

2008.11.10 - Partytura życia.mp3

Partytura życia "Nasze życie to wielki koncert symfoniczny. Partytura z zapisem nutowym wszystkich zdarzeń życia. Codziennie rysujemy klucz wiolinowy, a potem nowe nuty, bemole, fermaty i pauzy" - mówi Dorota Zielińska pedagog, prowadzi terapię dźwiękiem mis grających. Mam wątpliwości, czy jesteśmy jedynymi autorami zapisu, no bo jak wytłumaczyć załamamia, choroby, zdarzenia, które nas boleśnie doświadczają? Zastanawiające jest też to, czy można tworzyć swój koncert tylko w górnych rejestrach? Wspólnie obejrzymy partyturę Pani Doroty, może też własną.

2008.11.03 - Odmienić los.mp3

Odmienić los Zawsze coś sobie zarzucamy, czegoś nam brakuje, nie spełniamy czyichś oczekiwań i z zazdrością patrzymy na tych, którym żyje się lepiej. Tymczasem ci, którym się udaje, mają po prostu swoje sposoby. Można je odkryć, naśladować, rozwinąć i naturalnie zrealizować uświadomione, a nawet ukryte pragnienia. Oto cała tajemnica. Chcesz zmienić swój los na szczęśliwy, zostań z nami do godz. 2. Gościem programu będzie Maciej Bennewicz, socjolog, coach, rzeźbiarz, malarz i miłosnik kotów.

2008.10.20 - Odzyskać siebie w chorobie.mp3

Przekuć depresję w pasję - Trzeba pielęgnować swoje pasje, trzeba dbać o siebie i trzeba nauczyć się rozpoznawać swoje emocje - powiedział Wojtek Walicki, kowal, który chorował na depresję. Były szef Klubu Riviera-Remont, z wykształcenia elektronik, z zamiłowania kowal artystyczny - Wojtek Walicki, - zechciał podzielić się ze słuchaczami Trójki swoim doświadczeniem depresji i psychoterapii. Kiedyś piął się po szczeblach kariery w międzynarodowej korporacji. Przygotował wielki przetarg, nad którym pracował z zespołem wiele miesięcy, lecz inwestor zdecydował się przenieść biznes do innego kraju. Po tym wydarzeniu jego życie zaczęło się zmieniać. – Okazało się, że dzieją się ze mną dziwne rzeczy, chudnę, nie mogę spać, nie cieszy mnie nic – powiedział w programie "Dobronocka". Przeszedł bezobjawowe zapalenie płuc, chorobę wrzodową żołądka. Objawy somatyczne trwały już prawie dwa lata, a lekarze nie potrafili postawić diagnozy. Kiedyś znalazł artykuł o depresji, w którym było wymienionych 10 objawów. U siebie rozpoznał 9 z nich. Z tą "własnoręczną" diagnozą udał się do lekarza ogólnego, następnie do psychiatry. Zaczął brać leki, które pomogły mu pozbyć się objawów depresji. Z właściwą chorobą musiał rozprawić się w trakcie długiej terapii indywidualnej. W pracy nikt nie wiedział. Jak podkreślił Wojtek, w korporacjach nie choruje się na depresję. Dopiero gdy zaczął wykorzystywać zwolnienia, przestał być atrakcyjnym pracownikiem. Wojtek podkreślił, że odkąd rozpoznał chorobę, w jego życiu zaczęły się dziać dobre rzeczy, spotykał dobrych ludzi. Udało mu się wrócić do dzieciństwa, przypomnieć sobie dawne pasje, hobby. W ten sposób Wojtek stał się kowalem artystycznym. - Teraz udaje mi się przekuć cierpienie na działania twórcze - podsumował. A jak reagowała jego rodzina? Jaką rolę pełnią uczucia w procesie zdrowienia? I czy depresja jest chorobą, którą można faktycznie wyleczyć? Wojtek Walicki z wielkim spokojem opowiada o najtrudniejszych, ale i najpiękniejszych momentach swojego życia. Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin