Max Interval Plyo.rmvb
-
!!!!!!NATURAL HORSEMANSHIP!!!!! -
Akademia Jeździecka -
Bob Harper - Inside Out Method -
boks aerobic -
boks aerobic(1) -
Cize Shaun T -
ćwiczenia -
Ćwiczenia -
ćwiczenia na karaibach -
Duża piłka-filmy -
Ewa Chodakowska -
Fitness Profit -
Hip Hop ABS [Jaytee] -
HIP HOP ABS LVL2 -
Insanity Asylum -
INSANITY® -
Jane Fonda -
JAZDA KONNA(1) -
Książki -
mała piłka-filmy -
Męskie Granie -
MP3 MUZYKA -
Muzyka - dyskografie -
Pilates -
Praca z koniem -
Praca z końmi od podstaw -
Rockin Body - Shaun T -
Równowaga w ruchu -
Shaun T - Focus T25 -
Shaun T - Focus T25(1) -
Shaun T - Focus T25(2) -
Shaun T - Insanity workout -
Shaun T - Rockin' Body -
Sprzęt -
stretching -
Szkolenie młodego konia -
Tamilee Webb -
thera band -
Thera-Band -
treningi, atlasy ćw -
Tulia - Tulia [2018] -
Ujeżdżenie dla każdego -
Ujeżdżenie jest proste -
Weterynaryjne ebooki -
Z myślą o koniu -
Zasady jazdy konnej cz. 1 -
Zasady ujeżdżania i jazdy konnej -
Zasady Ujeżdżenia -
Zdrowie -
Zrozumieć konia
INSANITY ® 60-dniowy program kondycyjny całego ciała.
Twój osobisty trener Shaun T poprowadzi cię przez 10 treningów, mamy tu mnóstwo ćwiczeń "plyometric", carido, ćwiczenia na siłę, moc, wytrzymałość (głównie skoncentrowane szybkim biegu w miejscu, podskokach, wypadach - pod różnym kontem ciała). Twoje bicie serca poczujesz z taką siła ze będziesz musiał po czasie odpocząć;))
Masy sprzętu są nie potrzebne.
Po prostu wystarczy silna wola, aby uzyskać najbardziej efektywne rezultaty:)
INSANITY ®-metoda za szaleństwo.
Sekret tych ćwiczeń tkwi w MAX Interval Training.
T Shaun wziął tradycyjny przedział treningu i odwrócił jego kolejność, wpierw wykonujesz długimi seriami maksymalną intensywności ćwiczeń, potem stosujesz krótkie okresy odpoczynku.
Każdy trening utrzymuje stałe szybkie bicie serca, w "odstępach" co do Twoich MAX możliwości.
Wynik: spalasz do 1000 kalorii na godzinę i uzyskujesz najbardziej wytrzymałe ciało w 60 dni.
Naprawdę potrafi wycisnąć z człowieka ostatnie poty!:) nie mówiąc o max tętnie:D
i to jest to czego szukałam ;]
Dodatkowo mamy Plan treningu (Insanity Calendar) na 60 dni
Podzielony na każdy dzień tygodnia z wskazaniem rodzaju treningu (z listy 1o płyt DVD).
INSANITY
1: Dig Deeper& Fit Test. (30 minutes)
2: Plyometric Cardio Circuit (40 minutes)
3: Cardio Power & Resistance(40 minutes)
4: Cardio Recovery & Max Recovery. (80 minutes)
5: Pure Cardio & Abs (40 minutes)
6: Cardio Abs (20 minutes)
7: Core Cardio & Balance (40 minutes)
8: Max Interval Circuit (60 minutes)
9: Max Interval Plyo (55 minutes)
10: Max Cardio Conditioning & Abs (50 minutes)
Autorką ”10.04.10” jest znana dziennikarka Anita Gargas. Premiera filmu”10.04.10” odbyła się w poniedziałek wieczorem w kinie Palladium, które wypełniło się widzami do ostatniego miejsca. Wszyscy byli pod wrażeniem dokumentu, w którego powstaniu uczestniczyła „Gazeta Polska”. - Po tym filmie dużo trudniej będzie kłamać. Kłamać na temat tego, co się stało w Smoleńsku - stwierdził prezes Prawa i Sprawiedliwości Jarosław Kaczyński, który był gościem specjalnym pokazu.">
Detektyw Maggie Rawdon (Jessica Sonnerborn) dostaje polecenie rozwikłania zagadki kryminalnej, która wywołuje wielkie poruszenie społeczne. Studentki uczelni w Belmont znikają w niewyjaśnionych okolicznościach. Opinia publiczna zarzuca władzom opieszałość w śledztwie. Maggie, udając studentkę z międzyuczelnianej wymiany, przenika do uczelnianego środowiska. Udaje się jej nawiązać bliższą znajomość z kilkoma dziewczynami, dzięki czemu dostaje zaproszenie na imprezę. Detektyw, w towarzystwie nowych koleżanek, gubi drogę, próbując dostać się na spotkanie. Kobiety wpadają w pułapkę, gdyż w wyznaczonym przez organizatorów miejscu czekają porywacze. Wkrótce Maggie przekona się, w jak niebezpiecznej rozgrywce będzie musiała uczestniczyć.