SHAPE TRENING Z GWIAZDAMI.avi

misia3-1983 / EWA CHODAKOWSKA ;) / SHAPE TRENING Z GWIAZDAMI.avi

Download: SHAPE TRENING Z GWIAZDAMI.avi

Pobierz plik

483,1 MB

Czas trwania: 52 min

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

misia3-1983

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Ewa Chodakowska - Killer.avi

EWA CHODAKOWSKA

EWA CHODAKOWSKA

Ewa Chodakowska - Ekstra figura Total Fitness 1(2).avi

EWA CHODAKOWSKA

Sukces_Ewa_Chodakowska.jpg

Sukces Program dla Każdego. Sukces w 15, 30 lub 45 mi ...

Sukces Program dla Każdego. Sukces w 15, 30 lub 45 minut - sama zdecyduj! "Sukces" to trening absolutnie wyjątkowy z dwóch powodów: spełnia oczekiwania początkujących i zaawansowanych, a na dodatek daje możliwość wyboru czasu trwania ćwiczeń: 15, 30 lub 45 minut. Na płycie znajdują się rozgrzewka, trzy osobne części treningowe (po 15 minut każda) oraz wyciszający streching. Każdą z tych części można uruchomić osobno, co pozwala dowolnie układać trening. Pierwsza część - to bardzo intesywny trening HIT cardio dla zaawansowanych. Część druga - zawiera ćwiczenia kształtujące pośladki i uda. Wykonasz je na macie bez obciążania stawów. Zapomnisz również o celulicie! Trzeci zestaw - wzmacnia mięsnie brzucha i dolną część grzbietu - koniec z oponką! Jeśli jesteś osobą zaawansowaną i nie masz czasu wykonaj tylko pierwszy zestaw ćwiczeń. Jeżeli możesz pozwolić sobie na dłuższy trening dorzuć kolejne 15, 30 min, czyli dodatkowe zestawy. Jeżeli jesteś osoba początkującą, zaraz po rozgrzewce przejdź na matę - możesz dowolnie wybrać jeden z dwóch zestawów lub wykonać kolejno każdy z nich. [Chomikuj usuwa pliki dlatego też podaję link, skąd można ściągać :) ] http://up-flow.org/zbb5JeJz

Gotuj_z_nami.jpeg

Jest to pierwsza książka o gotowaniu stworzona wspólnie ...

Jest to pierwsza książka o gotowaniu stworzona wspólnie przez Ewę Chodakowską oraz Tomka Woźniaka. Ewy przedstawiać nie trzeba, Tomka możesz znać z kulinarnego programu telewizyjnego, jaki prowadzą wspólnie od kilku sezonów. Poznaj bliżej ich filozofię gotowania, na konkretnych - smacznych! - przykładach. Znajdziesz w tej książce 37 ulubionych przepisów Ewy i Tomka na śniadania, przekąski, dania mięsne oraz wegetariańskie oraz desery. Przepisy opracowywali wspólnie - Tomek wniósł swoją pasję, kunszt doświadczonego kucharza oraz inspiracje, jakie przywiózł z podróży po świecie, a Ewa oraz współpracująca z nią specjalistka żywienia zadbały, by prezentowane dania były lekkie i zdrowe. Wszystko przygotujesz szybko z dostępnych wszędzie niedrogich składników. Czego chcieć więcej? Chyba tylko towarzystwa bliskich sercu osób... Smacznego! [Chomikuj usuwa pliki dlatego też podaję link, skąd można ściągać :) ] http://upshare.org/MMy4Ts

Ewa Chodakowska - Turbo Spalanie.mp4

oglądaj online

4. Trening wyszczuplający - redukcja cellulitu - Ewa C....avi

4. Trening wyszczuplający - redukcja cellulitu - Ewa Chodakowska.avi

MORDERCZY FIOLETTOWY TRENING.wmv

Pełne 50 minut morderczego treningu który sama skomponow ...

Pełne 50 minut morderczego treningu który sama skomponowałam:) Składa się z kilku 6-minutówek z Ewą, ćwiczeń z killera i Mel B na brzuch. Sklecone w jeden film, bez monologów które sa na początku i końcu każdej 6minutówki z youtube'a (wycięłam je - zachowany jest ciag ćwiczeń bez przerw). Wmontowałam dodatkowo kilka niespodzianek... Mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu mój Morderczy Fiolettowy Trening;D * Piszcie w komentarzach czy dobrze się ćwiczy i czy zrobić następne:)

lujk.gif

10.gif

dalmatek03gk1.gif

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin