Ducan.exe
-
! BAJKI XXX -
! PORADNIKI DLA FACETA KU UCIESZE KOBIETY -
! TOP 20 FILMÓW DO OGLĄDANIA NA HAJU ♠♠ -
!! Poradniki XXX -
!!! PEŁNOMETRAŻOWE -
► FILMY XXX POTĘŻNA DAWKA poleca coloit -
●Anal -
●Latynoski -
●Latynoski(1) -
●Pielegniarki -
❒ FREE filmy i transfery -
01 Kim jestes -
02 Jak sie masz -
03 Skad jestes -
04 Czy mowisz po norwesku -
05 Ile masz lat -
18 FuckedHard -
18-stki -
Amatorki 1 -
Amatorki 4 -
Baby Sitters -
Blondi -
Brunetki -
Covers -
EROTYKA ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -
Filmy - 1 all ◄◄◄ ! -
Filmy - 1 all ◄◄◄ !(1) -
Filmy - 1 Moje RMVB -
Filmy - 1 od Was RMVB PL -
Filmy - 1 Plakaty z filmów -
Filmy - 2 FILMY HD ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -
Filmy - 3 ! NAJNOWSZE odcinki seriali -
Murzynki -
norweski fiszki -
Russian Teens Club -
Sample -
Sekretarki 2 -
Skrypty php -
Super filmy 2 -
Super filmy 5 -
SZOK -
TAPETY sexi WINDOWS -
TAPETY Z WIDOCZKAMI -
Teens -
Teens 3 -
Teens Porn -
XXX -
xxx Brazzers 2 -
XXX FULL Private -
xxx Polki.tv.Polish
Podstawowe założenia:
■ fundamentem diety jest białko oraz produkty białkowe,
■ należy ograniczyć spożywanie węglowodanów i tłuszczy,
■ każda kolejna faza jest bardziej urozmaicona od poprzedniej,
■ dieta nastawiona jest na zmianę złych nawyków żywieniowych,
■ jedzenie odpowiednio dobieranych pokarmów, a nie ograniczanie jedzenia,
■ szybka utrata wagi w pierwszej fazie daje motywację do wytrwania w diecie.
Dieta Ducana składa się z czterech faz. W fazie pierwszej i drugiej chudniemy, etap trzeci i czwarty nastawiony jest natomiast na utrzymanie osiągniętej wagi – jej utrwalenie i stabilizację.
Etapy diety (tzw. plan protal):
■ Etap I (Protal 1) – faza ataku, faza uderzeniowa
■ Etap II (Protal 2) – faza naprzemienna
■ Etap III (Protal 3) – faza utrwalenia
■ Etap IV (Protal 4) – faza stabilizacji