-
120 -
1997 -
1189 -
519
7078 plików
1460,59 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Podstawowe założenia:
■ fundamentem diety jest białko oraz produkty białkowe,
■ należy ograniczyć spożywanie węglowodanów i tłuszczy,
■ każda kolejna faza jest bardziej urozmaicona od poprzedniej,
■ dieta nastawiona jest na zmianę złych nawyków żywieniowych,
■ jedzenie odpowiednio dobieranych pokarmów, a nie ograniczanie jedzenia,
■ szybka utrata wagi w pierwszej fazie daje motywację do wytrwania w diecie.
Dieta Ducana składa się z czterech faz. W fazie pierwszej i drugiej chudniemy, etap trzeci i czwarty nastawiony jest natomiast na utrzymanie osiągniętej wagi – jej utrwalenie i stabilizację.
Etapy diety (tzw. plan protal):
■ Etap I (Protal 1) – faza ataku, faza uderzeniowa
■ Etap II (Protal 2) – faza naprzemienna
■ Etap III (Protal 3) – faza utrwalenia
■ Etap IV (Protal 4) – faza stabilizacji
- sortuj według:
-
0 -
0 -
0 -
0
3 plików
109,36 MB
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (92)
