Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.doc

mariusz0707988 / #◄ KSIĄŻKI PSYCHOLOGIA -,metoda 1000 kroków / Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.doc

Download: Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.doc

Pobierz

30 KB

KONSTRUKTYWNE SPOSOBY RADZENIA SOBIE ZE STRESEM.

1.Samoakceptacja

Pogodzenie się z własnymi słabościami i ograniczeniami ułatwia skuteczne działanie w warunkach stresogennych. Akceptacja siebie oraz pozwolenie sobie na odczuwanie stresu i emocji z nim związanych jest podstawą do efektywnej z nim walki. Nie warto udawać że jesteśmy ze stali i nic nie czujemy. To normalne że odczuwamy stres i że czasami ciężko jest sobie z nim poradzić. Jednocześnie samo-świadomość własnych zalet i wad uodpornia nas na doznawanie stresu i niepowodzeń których w życiu nie brakuje. Znajomość własnych możliwości i ograniczeń pozwala też nam na bardziej realne stawiane sobie celów zawodowych a tym samym broni nas przed dążeniem do nierealnych zamierzeń, które przekraczają nasze umiejętności i zdolności.
obrazek

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

mariusz0707988

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Nerwica....

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Strach i paniczny lęk - ROGER BAKER.rar

Książka pomoże Czytelnikowi w zrozumieniu deprymujących uczuć lęku, strachu czy paniki. Powinna być podstawową lekturą zarówno dla osób doświadczających paraliżujących ataków tych uczuć, jak i dla ich rodzin oraz przyjaciół. POLECAM

Dethlewson T. - Poprzez chorobę do samopoznania(1).pdf

Jest to książka niewygodna, gdyż odbiera człowiekowi chorobę jako alibi dla jego nie rozwiązanych problemów. Chcemy w niej pokazać, że chory nie jest niewinną ofiarą jakichś niedoskonałości natury, lecz takŜe sam jest sprawcą swej choroby. Nie mamy przy tym na myśli jakiegoś zanieczyszczenia środowiska, cywilizacji, niezdrowego trybu życia lub tym podobnych znanych "winnych"; chcielibyśmy natomiast na plan pierwszy wysunąć metafizyczny aspekt "bycia chorym". Symptomy widziane od tej strony okazują się cielesnymi formami wyrazu konfliktów psychicznych, a poprzez swą symbolikę wskazują każdorazowy problem pacjenta obrazek

Tesser Abraham Felson Richard B. Suls Jerry M. - Ja i ....rar

Książka omawia najnowsze programy badawcze prowadzone przez wybitnych psychologów zajmujących się problematyką Ja i tożsamości oraz ich prace, które do tej pory były rozproszone czy nawet niedostępne. W publikacji opisuje się i analizuje strukturę i dynamikę Ja, motywy Ja oraz rolę Ja w procesach interpersonalnych. Autorzy przedstawiają obecny stan wiedzy w omawianej przez siebie dziedzinie, a następnie prezentują własne koncepcje teoretyczne i ilustrujące je badania. Jest to kompendium rzetelnej i dobrze udokumentowanej wiedzy, podanej w przystępny sposób. obrazek

Jak dotrzeć do przyczyn cierpienia(1).doc

Mandel Bob - Terapia Otwartego Serca(1).pdf

Terapia otwartego serca jest sposobem otwarcia siebie od wewnątrz, tak by spotkać odpowiednią osobę, mieć dobre wyczucie, być dobrej myśli i pozwolić jej wejść do środka. Zawiera: odrodzenie przez rebirthing bólu przeszłości, ponowne zaprogramowanie swoich szarych komórek myślami afirmującymi życie, nauczenie się sztuki inteligentnego podejmowania ryzyka, oczyszczenia psychiki z nieświadomych dążeń ku śmierci, z także odnalezienia świętego obszaru we własnym wnętrzu. Klasyczna książka jednego z czołowych przedstawicieli rebirthingu , prezentowana w nowym tłumaczeniu

Marina Sisson Zwyciężyć Lęk i Zwątpienie.mp3

EWA FOLEY

Psychoterapia behawioralna- źródła i inspiracje.word97.doc

Psychoterapia behawioralna – źródła i inspiracje Nazwa behawioryzm pochodzi z języka angielskiego od słowa behavior i oznacza postępowanie. Twórcą tego kierunku był John Broadus Watson, którego celem było przekształcenie psychologii w naukę eksperymentalną, niczym nauki przyrodnicze. Behawioryzm w ślad swej myśli kładzie nacisk na obserwacje zachowania ludzkiego, oraz na zmiany fizjologiczne u ludzi i zwierząt pojawiające się na skutek pewnych sytuacji naturalnych bądź eksperymentalnych. Behawiorystyczna szkoła myślenia została rozwinięta w latach 50' przez Skinnera. To on podjął próbę analizy ludzkiego zachowania w oparciu o wzmocnienia i bodźce wzmacniające. obrazek

Program 12 Kroków DDA.pdf

Program 12 Kroków mogą być cennym wsparciem dla wszystkich osób przed, w trakcie i po terapii, jak równie¿ dla tych, którzy nie korzystaj± z żadnej profesjonalnej pomocy. obrazek

Konieczność bycia aktywnym i przebojowym, a lęk społec....pdf

Pojęcie lęku społecznego odnosi się do nieprzyjemnych uczuć lęku, niepokoju, podenerwowania, które są przeżywane przez niektóre jednostki w pewnego typu sytuacjach społecznych lub nawet na samą myśl o tych sytuacjach (Jones, Briggs i Smith, 1986; Leary i Kowalski, 2001). Lęk społeczny (LS), jak każda emocja, ma nie tylko korelaty uczuciowe, ale także fizjologiczne, poznawcze i behawioralne obrazek

Aleksander Łamek - Sens życia.pdf

Zapewne każdy z nas chciałby znaleźć sens swojego życia. Można go szukać na wiele sposobów. W tej książce poznasz kilka z nich. Jest to książka o rozwoju osobistym i duchowym, o poszukiwaniu szczęścia i satysfakcji z życia, o tym wszystkim, co składa się na nasze życie. Mimo, że książka porusza bardzo ważne tematy, to została napisana z dużym poczuciem humoru, w myśl zasady uczyć przez zabawę. Aby ułatwić odbiór znajdującej się w niej wiedzy, książka ta ma postać powieści. Głównym bohaterem jest młody człowiek, któremu właśnie zawalił się cały świat. Stracił pracę, dach nad głową i środki do życia. Gdy znajduje się na samym dnie, w jego świat wkracza ktoś, kto wyciąga do niego pomocną dłoń. Od tego momentu uczeń i Mistrz kroczą wspólną drogą, odkrywając stopniowo przed sobą swoje tajemnice. Książka „Sens Życia” nie stara się przekazać jedynych słusznych poglądów. Przedstawia ona różne koncepcje, z których każdy czytelnik wybierze te, które mu najbardziej odpowiadają. Zabierając się do jej lektury będziesz musiał Drogi Czytelniku nieraz głębiej zastanowić się nad sobą, swoim życiem i otaczającym cię światem. Jeżeli jesteś gotów się tego podjąć, to ta książka jest przeznaczona właśnie dla Ciebie. obrazek

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin