Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf
Download: Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf
Pobierz415 KB
Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness
Jak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?
Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
Anaconda I, II, III, IV -
Blady strach -
Czego pragnie dziewczyna -
Dante 01 -
Devils Playground -
Dorian Gray -
Fenomen -
Glee sezon 2 [lektor] rmvb -
Hellboy II -
Hrabia Monte Christo -
HULK (1,2) lektor pl (RMVB) -
Incepcja -
Istota -
joga -
Klątwa Tutenchamona -
Kobiety pragną bardziej -
Koszmar z ulicy Wiązów -
Kręgosłup diabła -
Kruk I, II, III, IV -
Krzesło -
Księga ocalenia -
Legion -
Łatwa dziewczyna -
M. Pokora – A La Poursuite Du Bonheur (2012) -
Mniejsze zło -
Mroczna wyspa -
Niepoczytalny -
Nostalgia anioła -
Omen 1,2,3,5 -
P. S. Kocham Cię -
Papieżyca Joanna -
Pretty Man -
Prześladowca -
Psychosis -
Randka w ciemno -
Road Trip -
Schadzka Terror -
Sex w wielkim mieście II -
Shrek IV -
Sunshine- w strone słońca -
Tajemnica przeszłości -
Telefon przyszłości -
Templariusze Miłość i Krew -
Titanic II -
Transformers II -
W grze 2- Nowy poziom -
Wciąż ją kocham -
Wezwani -
Wojna smoków -
Wyspa tajemnic
Inne pliki do pobrania z tego chomika
TRENING
W skład paczki wchodzą:
DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie
SUPLEMENTY-Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight -Gainer
TRENINGI-10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY, -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu
INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
-Diabetyk (program) -perfekcyjny wygląd -Mini Atlas -6 weidera -Program Treningowy -Szpagat
10 zestawów do zadań specjalnych, które możesz zabrać ze sobą do pracy; kanapki, które budują mięśnie, dla mięsożerców i dla wegetarian; co się dzieje w organizmie po wypiciu napoju białkowego; co jeść, żeby wyglądać świetnie; 4 błyskawiczne sałatki o unikatowych właściwościach; wyniki najnowszych badań dietetyków; dania z 12 krajów, które można przyrządzić i podać w jednym naczyniu; rozpiska, dzięki której przez cały dzień będziesz mógł przyspieszać metabolizm i walczyć z oponą na brzuchu.
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersio ...
