Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.doc

joly / PSYCHOLOGIA / Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.doc

Download: Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.doc

Pobierz

30 KB

KONSTRUKTYWNE SPOSOBY RADZENIA SOBIE ZE STRESEM.

1.Samoakceptacja

Pogodzenie się z własnymi słabościami i ograniczeniami ułatwia skuteczne działanie w warunkach stresogennych. Akceptacja siebie oraz pozwolenie sobie na odczuwanie stresu i emocji z nim związanych jest podstawą do efektywnej z nim walki. Nie warto udawać że jesteśmy ze stali i nic nie czujemy. To normalne że odczuwamy stres i że czasami ciężko jest sobie z nim poradzić. Jednocześnie samo-świadomość własnych zalet i wad uodpornia nas na doznawanie stresu i niepowodzeń których w życiu nie brakuje. Znajomość własnych możliwości i ograniczeń pozwala też nam na bardziej realne stawiane sobie celów zawodowych a tym samym broni nas przed dążeniem do nierealnych zamierzeń, które przekraczają nasze umiejętności i zdolności.
obrazek

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

joly

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Zamknij siÄ™ i sĹ‚uchaj.pdf

Znaczenie kolorów.rtf

wychowanie bez porazek.rar

Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem.doc

KONSTRUKTYWNE SPOSOBY RADZENIA SOBIE ZE STRESEM. 1.Samoakceptacja Pogodzenie się z własnymi słabościami i ograniczeniami ułatwia skuteczne działanie w warunkach stresogennych. Akceptacja siebie oraz pozwolenie sobie na odczuwanie stresu i emocji z nim związanych jest podstawą do efektywnej z nim walki. Nie warto udawać że jesteśmy ze stali i nic nie czujemy. To normalne że odczuwamy stres i że czasami ciężko jest sobie z nim poradzić. Jednocześnie samo-świadomość własnych zalet i wad uodpornia nas na doznawanie stresu i niepowodzeń których w życiu nie brakuje. Znajomość własnych możliwości i ograniczeń pozwala też nam na bardziej realne stawiane sobie celów zawodowych a tym samym broni nas przed dążeniem do nierealnych zamierzeń, które przekraczają nasze umiejętności i zdolności. obrazek

techniki_relaksacyjne.pps

Timmen Cermak, Rutzky - Czas uzdrowić swoje życie. Por....pdf

ZROZUMIEĆ ZAPOMNIEĆ WYBACZYĆ obrazek

Krakowiak Robert - Wycieczka w głąb siebie(1).doc

W naszym codziennym życiu bardzo często zachowujemy się nie tak jak byśmy chcieli. Ulegamy emocjom, boimy się w różnych sytuacjach, jesteśmy często niepewni, nieśmiali, nie wierzymy we własne możliwości lub nieprawidłowo postrzegamy sytuacje, w której się znaleźliśmy itp. Najczęstszą przyczyną takiego zachowania są nasze traumatyczne doświadczenia w przeszłości, w czasie których powstały w nas błędne decyzje i negatywne emocje. Takie nie odreagowane urazy przejawiają się więc w naszym dorosłym życiu w postaci negatywnych, nieracjonalnych wzorców zachowania oraz emocjonalnego reagowania. Uzdrawianie takich wzorców wymaga naszej konfrontacji z dawnymi, nierzadko przykrymi doświadczeniami. Taka konfrontacja z przeszłością nazywana jest stanem regresywnym. obrazek

Lamek - Sens Zycia.pdf

Wstęp Każdy z nas chciałby znaleźć sens swojego życia. Można go szukać na wiele sposobów. W tej książce poznacie kilka możliwości, jak tego dokonać. Jest to książka o rozwoju osobistym i duchowym, o poszukiwaniu szczęścia i satysfakcji z życia, o pieniądzach i pracy, o Polsce i całym świecie, o religiach i Bogu, o intuicji i tolerancji, o polityce i sukcesie, o tym wszystkim, co składa się na nasze życie. Niewątpliwym atutem tej książki jest jej aktualność. Opisuje ona zagadnienia, które dotyczą nas teraz - w 2003 roku. Książka porusza tematy kiepskiej sytuacji gospodarczej naszego kraju, nieuczciwych polityków, ale również wojny z terroryzmem i kwestię klonowania ludzi. Mimo że książka porusza bardzo ważne tematy, to jest ona napisana z dużym poczuciem humoru. Dlatego czytając ją zapewne nieraz się uśmiechniecie. Aby ułatwić odbiór znajdujących się w niej informacji, książka ta ma postać fabularną. Głównym bohaterem jest osoba, której właśnie zawalił się cały świat. Straciła pracę, dach nad głową i środki do życia. Gdy znajduje się na samym dnie, w jej świat wkracza ktoś, kto wyciąga do niej pomocną dłoń. Od tego momentu uczeń i Mistrz kroczą wspólną drogą, odkrywając stopniowo przed sobą swoje tajemnice. Książka ta różni się od wielu innych książek, które traktują o takich zagadnieniach jak sukces, szczęście, rozwój osobisty czy duchowy. Książka „Sens Życia" nie stara się przekazać jedynych słusznych poglądów. Przedstawia ona różne koncepcje, z których każdy czytelnik wybierze te, które mu odpowiadają. Dlatego też książka ta wymaga myślenia. Zabierając się do jej lektury będziesz musiał nieraz głębiej się zastanowić nad sobą, swoim życiem i otaczającym cię światem. Jeżeli się tego nie boisz, to ta książka jest przeznaczona właśnie dla ciebie obrazek

Madre szczesliwe zycie.pdf

MĄDRE SZCZĘŚLIWE ŻYCIE

Jak radzić sobie z każdą sytuacją w życiu i codziennie być bliżej sukcesu...

ja-i-cele.mp3

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin