sztuka-spania-i-wstawania.pdf

ika1515 / Ebooki / Jedzenie, dieta, zdrowie / sztuka-spania-i-wstawania.pdf

Download: sztuka-spania-i-wstawania.pdf

Pobierz

0,57 MB

Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie
i tryskać energią przez resztę dnia?
Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:

zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?
tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm?
być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania?
osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany?
Dlaczego ta książka może stać się
najzdrowszą pigułką na sen?

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

ika1515

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

sztuka-spania-i-wstawania.pdf

Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia? Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby: zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)? tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm? być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania? osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany? Dlaczego ta książka może stać się najzdrowszą pigułką na sen?

Łysienie, łysienie plackowate - jak zaradzić.pdf

jak zapanować nad rozprzestrzeniającą się utratą włosów, co zrobić aby włosy nie "wychodziły" w wyniku pociągania na obrzeżach ognisk łysienia, jak pozbyć się swędzenia , pieczenia i zaczerwienienia skóry głowy, jak opanować złuszczanie się naskórka, co zrobić, aby pozbyć się kompleksów z powodu łysiny, jak odzyskać pewność siebie i wysoką samoocenę, jak uzyskać bujne i zdrowe włosy, co zrobić aby łatwo i szybko pozbyć się łysiny i mieć gęste włosy, jak pozbyć się nieśmiałości, przygnębienia i ciągłego niepokoju, jak minimalnym nakładem mieć dobre samopoczucie. Jeśli ta wiedza Cię nie interesuje, to nie czytaj dalej. Nie zainteresuje Cię praktyczna wiedza jak wprowadzić inteligentne zmiany w podejściu do leczenia łysienia i cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

dieta-proteinowa.pdf

Zdawać by się mogło, że prawa odchudzania są jak prawa fizyki – z góry ustalone i niepodważalne. Nawet dziecko wie, że aby zrzucić zbędne kilogramy, trzeba przestać jeść. A jednak robiąca ostatnio furorę dieta proteinowa rozpętała prawdziwą rewolucję w świecie „dietetycznej nauki” – udowadniając, że najlepsze efekty uzyskuje się… właśnie jedząc! A teraz pytanie do Ciebie: czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata? Oni wszyscy spędzają swoje życie na diecie! Głodzą się i katują na siłowni, a mimo to wciąż pęcznieją, a ich szeregi nieustannie zasilają nowi ciężarowcy w rozmiarze XXL, Dieta proteinowa którzy testują właśnie kolejną z rzędu dietę cud. Niestety, galopująca otyłość już od lat stanowi zmorę zachodniego świata i mimo szalonych wysiłków oraz rozwoju całego przemysłu „odchudzającego”, w zasadzie nic nie można na to poradzić. Nie da się ukryć, że również Polacy coraz częściej gabarytami zaczynają przypominać Amerykanów – podawanych często jako przykład zgubnego wpływu kultury fast foodów. I podobnie jak Amerykanie, my także zamęczamy nasze ciała ćwiczeniami i drakońskimi dietami, zamiast korzystać i cieszyć się życiem! Dlaczego? Problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry reżim żywieniowy wymagany przez dietetyków. W efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem… Nie tędy droga! Otyli nie powinni być motywowani negatywnymi bodźcami, jak to najczęściej ma miejsce w tej chwili. Pod tym względem dieta proteinowa autorstwa Pierre'a Dukana jest zupełnie wyjątkowa, bo człowiek...

Kaszel, Astma, Stany zapalne oskrzeli.pdf

jak pozbyć się astmy oskrzelowej, jak zapomnieć o przewlekłych zapaleniach oskrzeli, jak pozbyć się uczucia ciężaru, ucisku i ściskania w klatce piersiowej, jak raz na zawsze zlikwidować suchy, wlokący się kaszel i uczucie braku powietrza, tchu, co zrobić, aby pozbyć się okresowych napadów trudności w oddychaniu, jak zapanować nad świszczącym oddechem i graniem w piersiach, co zrobić, aby zapomnieć o wiecznym chrząkaniu i zadyszce, jak pozbyć się nadmiernej produkcji plwociny, co zrobić, aby spać głęboko i pozbyć się bezsenności spowodowanej nocnymi napadami duszności, jak uzyskać olbrzymi spokój wewnętrzny, jak minimalnym nakładem mieć dużo energii i dobre samopoczucie.

Odchudznie fakty i mity.pdf

Barbara Gawryluk - "Odchudzanie fakty i mity" Co naprawdę wiesz o odchudzaniu Masz rzetelną wiedzę, czy tylko obiegowe opinie? Pamiętaj, że "Ludowe mądrości mają w sobie wiele ludowości i mało mądrości" <- inaczej wszyscy byliby szczupli! Przeczytaj tego ebooka i zobacz, jak rozpadają się w pył Twoje stare przekonania. Przeczytaj tego ebooka i w końcu schudnij! Ebook składa się z następujących rozdziałów: 1. czy musisz schudnąć? 2. taktyka w diecie 3. fakty o odchudzaniu 4. mity o odchudzaniu 5. fakt czy mit? 6. dlaczego diety są nieskuteczne 7. przegląd diet

zawieranie umów o udzielanie świadczeń opieki zdrowotnej.pdf

Wegetarianizm w praktyce.pdf

Dowiedz się, czym jest wegetarianizm, jak możesz na nim skorzystać i dlaczego tyle osób decyduje się na wegetarianizm? Zdrowe odżywianie zdobywa ostatnio coraz większą popularność. Ludzie zaczynają rozumieć, że wszelkie fastfoody i kaloryczne, tłuste jedzenie nie służy ich organizmom. Można wręcz powiedzieć, że nastała ostatnio moda na zdrowy tryb życia.

Zadbaj o swoj glos.pdf

Jak dbać o unikalność i jakość swojego głosu? Głos jest tym, co otrzymujemy raz na całe życie. Jesteśmy w stanie go zmieniać, doskonalić, szlifować jego detale, ale też - świadomie lub nie - możemy mu zaszkodzić. Zapraszam Cię do przeczytania tego ebooka, dzięki któremu dowiesz się, jak skutecznie - przestrzegając pewnych zaleceń - możesz pomóc Twojemu głosowi w rozwoju. Chcę podzielić się z Tobą tym, co uważam za bardzo istotne w pracy głosem, z głosem i nad głosem. Jeśli śpiewasz, recytujesz, prowadzisz lekcje, wykładasz, jesteś aktorem, prezenterem, dziennikarzem, spikerem lub w jakikolwiek inny sposób pracujesz głosem, to myślę, że doskonale rozumiesz potrzeby swojego głosu. Jeśli do tej pory nie wiesz, co szkodzi, a co sprzyja Twojemu głosowi, to tym bardziej zapraszam do lektury. Mam nadzieję, że na stronach tego ebooka znajdziesz porady, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe zasady i nawyki do Twojego życia. Nie bój się rezygnować z tego, co jest niekorzystne dla Twojego głosu, a zobaczysz, co się stanie... Życzę Ci zdrowej i efektywnej pracy głosem Sylwia Prusakiewicz

52 skuteczne psychorady.pdf

Odkryj sprawdzone sposoby na polepszenie jakości swojego życia! Pewnie zgodzisz się ze stwierdzeniem, że nawet jedna właściwa myśl, do której dotrzesz we właściwym czasie, może spowodować przełom w Twoim myśleniu i rozwiązać jakiś ważny dla Ciebie problem. Wiadomo, że możesz tej myśli szukać w książkach. Możesz w internecie. Wymaga to jednak dużej ilości czasu i daje małe szanse, że natkniesz się na rozwiązanie, którego szukasz. Zgodzisz się ze mną, że informacje ułatwiające życie, rozwiązujące problemy, wyjaśniające zawiłości natury psychologicznej powinny być zawsze dostępne dla każdego w każdym momencie jego życia, po to aby naprawdę mogły pomóc. Dlatego właśnie wydaliśmy tego e-booka, aby każda osoba stojąca na zakręcie życiowym, mogła znaleźć w nim pomocną wskazówkę.

Deta_surowa.pdf

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie ak często zastanawiasz się, czy to, co właśnie jesz wyjdzie Ci na zdrowie? Kiedy przeczytałem poniższy spis - doszedłem do wniosku, że jem większość z wymienionych w nim rzeczy: Przede wszystkim cukier i produkty w skład których wchodzi, takie jak dżem, różnego rodzaju galaretki, lody, ciasta, landrynki, guma do żucia, napoje słodzone cukrem, soki słodzone cukrem, owoce, owoce konserwowane za pomocą syropu cukrowego. Keczup, musztarda, ostre sosy pomidorowe. Bardzo słone produkty: chipsy, solone orzeszki, krakersy itp. O skutkach ubocznych soli pisałem w części pierwszej. Wyroby z białego, przetworzonego przemysłowo ryżu. Jedzenie mocno smażone. Tłuszcze nasycone i oleje hydrogenizowane. Margaryna. Masło hydrogenizowane. Kawa, napoje kawowe, herbata, alkohol, mleko. Nikotyna. Wieprzowina i wyroby z niej. Jakiekolwiek ryby wędzone. Jakiekolwiek wędzone mięso, szynki, kiełbasy itp. Hot dogi, hamburgery, kanapki z mięsem. Kurczaki hodowane na hormonach (stymulatorach wzrostu). Zupy konserwowane i koncentrowane. Wyroby z białej mąki (chleb biały, ciasta, ciasteczka, torty, krakersy, wafle, makaron, spaghetti itp.). Zażywanie leków (aspiryna, środki nasenne, przeciwbólowe, antyhistaminowe) bez konsultacji z lekarzem.

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin