-

407 -

735 -

4266 -

1078
7066 plików
443,24 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Zdobądź nagrody pieniężne i rzeczowe lub dodatkowy transfer Chomikuj.pl
Zgłoś się do badań użytkowników!
Chomikuj.pl
- sortuj według:
- 9 KB
- 26 lis 09 18:26
* Połóż się na podłodze i ugnij kolana, stopy mocno oprzyj o podłoże, łokcie zegnij, a dłońmi obejmij kark. Rób pełne brzuszki, tak by pracowały mięśnie całego brzucha.
z chomika Sara.666
- 107,0 MB
- 26 lis 09 18:26
Pilates - system fitness wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg założeń Pilatesa metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Specyfika ćwiczeń opiera się na płynnym i harmonijnym rozciąganiu mięśni ciała przy jednoczesnym "wsłuchiwaniu się" w jego sygnały.
z chomika oolloolloo
- 8,7 MB
- 26 lis 09 18:26
Program komputerowy Mój Komputerowy Dietetyk to najlepsze, elastyczne i przyjazne narzędzie do rejestracji i kontroli Twoich posiłków oraz aktywności fizycznej !
z chomika ka_huna
- 8,7 MB
- 26 lis 09 18:26
Program komputerowy Mój Komputerowy Dietetyk to najlepsze, elastyczne i przyjazne narzędzie do rejestracji i kontroli Twoich posiłków oraz aktywności fizycznej !
z chomika ka_huna
- 8,7 MB
- 26 lis 09 18:25
Ten zestaw ćwiczeń jeszcze w połowie ubiegłego stulecia był owiany ścisłą tajemnicą niedostępną dla niewtajemniczonych-stanowi całość z mantrami.Nie ma w tym magii-religii oraz sekciarstwa jak chcą niektóerzy w Polsce.Polecam się nauczyć-szczegółowy opis ćwiczeń można także znalkeść i przeczytać. tego też mozna się nauczyć samemu.Jest kilka odmian różniących się sczegółami-Ważne czego nie widać na filmie-jest oddychanie.Polecam jako poranną gimnastykę-zestaw powtarza się od 3 do 10 razy co stanowi całość ćwiczenia.
z chomika czipset
-

2 -

1 -

11 -

0
18 plików
3,31 GB
-
Euro 2012 - kto wygra "polską" grupę
Kogo obstawiacie? Kto wyjdzie z naszej grupy z pierwszego miejsca? -
co byście zrobili gdybyście wygrali milion?
ja na pewno najpierw poszłabym na jakieś duże zakupy, potem gdzieś wyjechała,... -
Jaki jest wasz wymarzony motocykl?
Temat analogiczny do "Jaki jest wasz wymarzony samochód" Piszcie..jeśli w...
Chomikowe rozmowy
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (157)







Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie



























