sport - biblio - freezeuar

104,5 MB
11 gru 17 10:29

Роджер Эрл, Томас Бехль (ред.) - Основы персональн ой тренировки, 2012.pdf

.

Книга, которую вы держите в руках, — наиболее полное и авторитетное издание, посвященное основам персональной тренировки, незаменимое научное пособие для всех, кто готовится стать или уже работает персональным фитнес-тренером. Изложены научно-теоретические основы персональной тренировки, приведена базовая информация об анатомии и физиологии двигательной активности, даны рекомендации по правильному питанию. Представлены безопасная и эффективная методика занятий физическими упражнениями, методики обучения выполнению упражнений для развития гибкости, силовых, аэробных и др.

Название: Основы персональной тренировки
Автор: Роджер Эрл, Томас Бехль (ред.)
Издательство: Олимпийская литература
Год: 2012
Язык: русский
Страниц: 724
Формат: pdf
Размер: 104,5 Мб
Жанр: Фитнесс

104,6 MB
11 gru 17 9:59

Майэтт Мэрфи (Mayett Murphy) - Тело, которое вы хо тите иметь, за время, которым вы располагаете [200 9, rus].pdf

Название: Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете
Автор: Майэтт Мэрфи
Формат: PDF
Размер: 103,1 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский
Год издания: 2009

Для множества жителей нашей планеты главной неувязкой, мешающей постоянным занятиям физическими упражнениями, считается недостаток времени. Постоянная занятость причиняет неудобства нам уделять подобающее внимание собственному телу. Специально чтобы достичь желаемого результата варианта специалист в сфере физических упражнений Майэтт Мэрфи сделал книжку, которая может помочь значительно улучшить физическую форму занимающимся представителям сильного пола хоть какой подготовленности.

В данной книжке вы отыщите программы 120 занятий различной длительности; 10-, 20-, 30-, 45- и 60-минутных. Независимо от того, какое количество дней еженедельно у вас есть возможность предназначить занятиям - 1 или же 6, - вы будете спаливать жир и наращивать мышцы.

11,7 MB
4 lis 17 20:26

Кристофер Освальд, Стэнли Баско - Стретчинг для вс ех. Простые упражнения на растяжку, 2004.pdf

.

Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков Кристофера Освальда и Стэнли Баско. Они разработали комплекс упражнений на растяжку, предназначенный для людей разных возрастов и с любым уровнем физической подготовленности, который поможет вам снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, уменьшить напряженность в суставах, избежать многих проблем, связанных со спортивными и физическими травмами, а также с возрастными изменениями. Несложные физические упражнения вернут гибкость суставам, помогут размять ноющие мышцы, вы научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня, и улучшится ваше общее самочувствие!

Издательство: Эксмо
Год издания: 2004
Страниц: 192
Формат: pdf
Язык: русский
Качество: среднее

53,4 MB
20 paź 17 6:00

Пачеко де Нарваэз - Простой способ экзаменации учи телей в искусстве фехтования с оружием, 2017.pdf

Автор: Пачеко де Нарваэз
Издательство: Днепр: Середняк Т. К.
ISBN: 978-617-74-79-71-9
Жанр: Боевые искусства, Фехтование
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Диалог между учеником и учителем- экзаменатором по философии и искусству фехтования для получения степени маэстро, в котором будут защищаться сто выводов или форм познания, от Дона Луиса Пачек де Нарваеза (Pacheco de Narváez)

66,9 MB
9 paź 17 13:51

Health-Fitness Instructor's Handbook by B.Don Fran ks.pdf

.

This second edition of the "Health Fitness Instructor's Handbook" has even more comprehensive and up-to-date information for health and fitness professionals who want to keep abreast of the advances in physical fitness. It includes not only complete coverage of the competencies required for the 1991 ACSM certification, but also complete information about the fundamentals of fitness, exercise physiology, and biomechanics, as well as guidelines for developing safe fitness programs. Well-known authors Howley and Franks have added important new features to this second edition, including new chapters on measurement and evaluation, nutrition, and computer software; greater coverage of programme leadership, stress management, and cardiac medications; more case studies for analysis; 200 new figures; current references for health / fitness professionals; 1991 ACSM objectives for Health / Fitness Instructor and Exercise Leader certification; and a new format that lists objectives and defines key terms at the beginning of each chapter and includes more examples of calculations and problems. Professionals such as ACSM, AFAA, and ACE instructors should find all the information they need in the "Health Fitness Instructor's Handbook". "Health Fitness Instructor's Handbook" makes an excellent text for college courses that prepare students to become health fitness instructors. Instructors preparing for ACSM, AFAA, or ACE certification - or any other fitness instructor certification - can use this handbook as a study tool. Supervisors of fitness programmes in commercial fitness centres, the workplace, YMCAs, and universities should find this handbook to be a useful reference. And, it provides a review for the thousands who are already certified as instructors or leaders.

50,4 MB
8 wrz 17 1:30

Уилт Фред - Как они тренируются, 1964.rar

Название: Как они тренируются
Автор: Уилт Фред
Страниц: 299
Формат: PDF, DJVU
Размер: 50.4 MB
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Спорт
Год издания: 1964

Современное состояние спорта в целом, легкой атлетики и бега на средние и длинные дистанции в частности, таково, что лучших результатов в нем смогут добиться лишь те спортсмены и тренеры, которые усвоят огромную сумму знаний, превративших спорт в науку о совершенствовании человека.Книга Фреда Уилта не претендует на научность. Сам автор говорит, что пытается «распространить эмпирические (не научные) основы знаний о тренировке».
Однако книга содержит обширный фактический материал, который характеризует основное содержание, направленность и методику тренировки различных бегунов, включая юношей 15—18 лет,— и в этом ее огромная ценность. Вдумчивый читатель сможет проанализировать предлагаемый материал и извлечь из него большую пользу.

12,6 MB
8 wrz 17 0:52

Шанин Ю. - История античного атлетизма, 2017.rar

Название: История античного атлетизма
Автор: Шанин Ю.
Язык: русский
Издательство: Алетейя
Год: 2017
Страниц: 260
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,6 Мб

Тема гармонического развития гражданина и ее отражение в древнегреческой поэзии, историографии, философской прозе рассмотрена на фоне сравнительного анализа эллинской мифологии, гомеровского эпоса, произведений Архилоха, Тиртея, Феогнида, Ксенофана, Симонида Кеосского, Вакхилида и других древнегреческих поэтов классического периода…

Большое внимание уделено формированию этических и эстетических норм в жизни, литературе и искусстве, равно как и в системе образования и физического воспитания эллинов. Все эти вопросы связываются автором с историей возникновения и расцвета Олимпийских игр античности. Кратко очерчены и другие общегреческие празднества (Пифийские, Немейские, Истмийские, Панафинейские и т. д.), а также особенности праздничных состязаний в эллинских колониях Северного Причерноморья. Показана связь религии, мифотворчества и воспитательной системы древних греков.
Книга адресована филологам, историкам, археологам и искусствоведам. Монография проиллюстрирована репродукциями лучших произведений древнегреческих скульпторов и художников-керамистов, посвященных атлетам-агонистам и разным аспектам физического воспитания и состязаний эллинских граждан.

25,4 MB
8 sie 17 14:56

Body by Science by John R. Little, Doug McGuff, 20 09.rar

В этой книге мастер бодибилдинга Джон Литтл объединяется с фитнес-экспертом доктором Дагом МакГиффом чтобы представить научно доказанную формулу для максимального развития мышц всего за 12 минут в неделю. Опираясь на строгие научные исследования и свой опыт в фитнессе, авторы прописывают недельные программы высокой интенсивности для увеличения силы, ускорения обмена веществ и наращивания мышечной массы.

In Body By Science, bodybuilding powerhouse John Little teams up with fitness medicine expert Dr. Doug McGuff to present a scientifically proven formula for maximizing muscle development in just 12 minutes a week. Backed by rigorous research, the authors prescribe a weekly high-intensity program for increasing strength, revving metabolism, and building muscle for a total fitness experience.

Заголовок: Body by Science: A Research Based Program to Get the Results You Want in 12 Minutes a Week
Автор: John R. Little, Doug McGuff
Издательство: McGraw-Hill Education
Год: 2009
Перевод: английский
Страниц: 304
Формат: pdf
Размер: 25,4 Mb

10,2 MB
8 sie 17 10:02

Пол Морган - Мохаммед Али. Бой века, 2017.rar

Издательство: РИПОЛ классик
Автор Пол Морган
Год: 2016
Жанр: Биографии и Мемуары, Публицистика
Возрастные ограничения: +16
Страниц: 150
Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Размер 10.2 Мб

Мохаммед Али – легенда мирового спорта. В двенадцать лет Кассиус Клей начал заниматься боксом, в восемнадцать лет провёл первый профессиональный бой, в двадцать два года завоевал титул чемпиона мира. Лишь начав свою карьеру, этот «Луисвилльский Наглец» успел положить на лопатки целую индустрию профессионального бокса.
За свою долгую жизнь Али вкусил и сладость великих побед, и горечь сокрушительных поражений, а последние тридцать лет он провёл в активной борьбе с одним из своих самых серьёзных соперников – болезнью Паркинсона. Тот, кто умел порхать, как бабочка, и жалить, как пчела, ушёл из жизни в возрасте семидесяти пяти лет, великий и непобеждённый.

31,1 MB
8 sie 17 2:02

Все о Пилатесе (5 книг).rar

Название: Все о Пилатесе (5 книг)
Автор: Коллектив
Язык: Русский
Издательство: Неоглори
Жанр: Здоровье, Фитнес
Год: 2007-2010
Формат: fb2, pdf
Размер: 31.1 Мб

Многие считают, что пилатес – это очередной набор движений, при помощи которых девушки пытаются сбросить вес, а тренеры – заработать. Но это немного не так. Данная система упражнений была разработана более ста лет назад для реабилитации раненых солдат. Она помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, и зафиксировать нормальное положение тела. Этот комплекс рекомендуется пациентам, которые перенесли травму позвоночника, а также беременным женщинам, так как позволяет укрепить мышцы спины и живота.

Огромный плюс пилатеса – отсутствие ограничений по возрасту и полу, а также наличие возможностей заниматься дома. Это гимнастика для всех, которая позволит укрепить тело и всегда находиться в хорошей физической и психологической форме.

Содержание:
Буркова, Лисицкая - Пилатес - фитнес высшего класса
Вейдер - Пилатес от А до Я
Вейдер - Пилатес. 15 минут в день
Дан - Пилатес - гимнастика звезд
Робинсон, Томсон - Пилатес-путь вперед
Робинсон, Томсон - Управление телом по методу Пилатеса

10,4 MB
8 sie 17 1:39

Кикоть В.Я., Барчуков И.С. - Физическая культура и физическая подготовка - 2012.pdf

Год издания: 2012
Автор: Кикоть В.Я., Барчуков И.С.
Издательство: ЮНИТИ-ДАНА
ISBN: 978-5-238-01157-8
Язык: Русский
Формат: PDF
Количество страниц: 431

Учебник соответствует программе обучения курсантов и слушателей МВД Российской Федерации по дисциплине «физическая культура» Государственного профессионального образовательного стандарта.

Рассматриваются научно-теоретические и педагогические основы физической подготовки в профессиональном обучении курсантов и слушателей, раскрываются практические проблемы обучения курсантов и слушателей в вузе. Особое внимание уделяется связи теории с практикой, подчеркивается роль личности преподавателя в учебно-воспитательном процессе.

11,1 MB
8 sie 17 0:43

Русский стиль выживания. Как остаться в живых одно му в лесу.zip

Название: Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу
Автор: Михаил Диденко
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Страниц: 180
Формат: rtf, fb2
Размер: 11,1 Мб

В этой книге описан самый трудный вариант выживания – в одиночку, с минимумом снаряжения, в средней полосе и тайге. Русский стиль выживания кардинально отличается от западного. Человек надеется не на приборы и аксессуары, а на себя – свои навыки и смекалку. Благодаря изданию вы узнаете, КАК можно выжить без подручных средств, ЧТО делать в непредвиденных ситуациях, и ПОЧЕМУ важно сделать лес вашим другом, а не источником опасности.

86,3 MB
7 sie 17 23:53

Эл Кавадло, Дэнни Кавадло - Уличные тренировки. Го родской воркаут (2017).pdf

Автор: Эл Кавадло, Дэнни Кавадло
Название: Уличные тренировки. Городской воркаут
Оригинальное название: Street Workout
Год выпуска: 2017
Серия: Тренировочная зона
Жанр: Учебная литература, спорт, бодибилдинг
Выпущено: Россия, Санкт-Петербург, Питер
ISBN: 978-5-496-03009-0, 978-1942812067
Переводчик: Д. Соколов
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Электронная копия
Размеры листа: 195x252 мм
Количество страниц: 368
Размер: 86 МБ

Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части вы узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций.

655,0 MB
6 sie 17 19:45

Bruce Lee and related Book Collection.zip

English | PDF | E-book Collection | All in One | 673 MB

0,7 MB
24 lip 17 12:58

Truth About Abs by Mike Geary, 2007.pdf

2,9 MB
24 lip 17 11:06

Historical Dictionary of the Olympic Movement (His torical Dictionaries of Sports) by Bill Mallon and Jeroen Heijmans.pdf

Historical Dictionary of the Olympic Movement (Historical Dictionaries of Sports) by Bill Mallon and Jeroen Heijmans
English | ISBN: 0810872498 | 2011 | PDF | 622 pages | 3 MB

The Olympic Games are one of the most watched sporting events on the planet. It has made world-famous celebrities out of its most successful athletes, including Michael Phelps, Mark Spitz, Carl Lewis, Nadia Comaneci, Apolo Anton Ohno, Bruce Jenner, Kerri Strug, Nancy Kerrigan, and Usain Bolt. But the term "Olympic Movement" is foreign to all but devoted followers of the Olympics. Basically, the Olympic Movement is an attempt to bring all the nations of the world together in a series of multi-sport festivals, and it seeks to use sport as a means to promote internationalism and peace.

The fourth edition of the Historical Dictionary of the Olympics presents a comprehensive history of the games from the first recorded history of the games in 776 B.C. to the present day. This is done through a chronology, forewords by Dan Jansen and Mike Krzyzewski, an introductory essay, appendixes, a bibliography, photos, and over 900 cross-referenced dictionary entries covering the history, philosophy, and politics of the Olympics and, of course, the medal winners. This book is an excellent access point for students, researchers, and anyone wanting to know more about the Olympics.

1,2 MB
24 lip 17 11:04

The 30 Greatest Sports Conspiracy Theories of All- Time by Elliott Kalb, Cris Collinsworth and Mark W einstein.epub

The 30 Greatest Sports Conspiracy Theories of All-Time: Ranking Sports' Most Notorious Fixes, Cover-ups, and Scandals by Elliott Kalb, Cris Collinsworth and Mark Weinstein
English | 2011 | ISBN: 1602396787 | 366 pages | EPUB | 1,2 MB

In The 30 Greatest Sports Conspiracy Theories of All Time, long-time TV sports statistician and self-professed skeptic Elliott Kalb examines the most notable conspiracies in sports history, from Major League baseball, the NFL, NBA, NHL, NCAA, Olympics, NASCAR, the horse track and the prize ring.

Separating fact from myth, Kalb attempts to determine which of these long-held conspiracy theories hold water, and which ones fall flat under scrutiny. Ranking the conspiracies from 1 to 30 and the likelihood of each conspiracy from 1 to 5, Kalb boldly asks:
Did baseball avoid integration in the 1930s and 1940s with an unwritten agreement?
Was Super Bowl III a fixed game?
Did Sonny Liston throw both of his fights vs. Muhammad Ali?
Was the NBA's first-ever draft lottery fixed?
Why did Michael Jordan really retire from basketball the first time?
Are some NASCAR race outcomes too good to be true?
Did the New England Patriots cheat their way to a dynasty?
What really happened at the 1921 Kentucky Derby?
Why weren't any Japanese players signed to major league contracts from 1965-1995?
And much more!

10,0 MB
24 lip 17 1:30

Филатов А. - Теория и практика жиросжигания, 2008.rar

Автор: А.Филатов
Год выпуска: 2008
Жанр: Здоровый образ жизни, бодибилдинг
Формат: PDF,RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 116
Размер: 10 Мб

Есть люди, которым не надо считать калории, но это, как правило, либо профессионалы фитнеса, которые натренировали данную способность, либо те, у кого метаболизм решает все проблемы за них (до поры до времени). Если у человека нет лишнего веса, то это не значит, что его питание идеально, и то, что это питание будет действовать на вас так же.
В этой книге все необходимые инструменты, которые вы можете использовать для достижения своих целей. У вас в руках не только такой инструмент, как диета, но и другие инструменты, как комбинация рационов, калорийность, качество продуктов, тренировки, их продолжительность, тип, частота, интенсивность и многое-много другое.

111,8 MB
23 lip 17 14:02

Серия Феникс-Фитнес (20 книг).rar

Феникс-Фитнес - серия полезных книг, если вы решите заняться своим здоровьем и фигурой. Накачать мышцы, улучшить гибкость суставов, увеличить выносливость организма, избавиться от лишнего веса или хотя бы освоить танцы животом. Всё это можно сделать с помощью книг из этой серии и вашего желания и упорства.

Список книг:
Анатомия физических упражнений
Вдохните здоровье
Велнес по-рублевски
Восточный путь к здоровью
Выдохните лишний вес
Гламур по-рублевски
Диета по-рублевски
Драгоценные жемчужины китайского цигун
Здоровье на кончиках пальцев
Йога от А до Я
Красота по-рублевски
Оздоровительные упражнения Древнего Китая
Сексуальность по-рублевски
Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время
Танец живота от А до Я
Тело от Бога
Фитнес по-рублевски
Фэн шуй здоровья и долголетия
Целительные травы для женского здоровья

Информация о книге:
Название: Феникс-Фитнес (20 книг)
Автор: Серия
Язык: русский
Издательство: Феникс
Жанр: спорт, фитнес, здоровье
Год: 2005-2011
Формат: fb2, pdf
Качество: e-book
Страниц: 20 книг
Размер: 111,8 Мб

103,2 MB
23 lip 17 13:19

Фитнес. Сборник. 4 книги (2007-2015) DjVu,PDF.rar

Год: 2007-2015
Автор: Синтия Вейдер, Денис Семенихин, Сергей Струков
Издательство: Феникс, Интернет-издание
Жанр: Здоровье, красота, фитнес
Формат: DjVu,PDF
Качество: Хороший скан с илл.
Размер 103.2 Мб

Авторы делятся со своими читателями секретами правильного питания, предлагают выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц. Выкроив два-три часа в неделю для тренировок, уже через пару месяцев заметишь, что энергии стало больше, а окружающие с интересом и восхищением посматривают на тебя.

Список книг:
1. Синтия Вейдер | Фитнес-путеводитель для начинающих (2007) PDF
2. Денис Семенихин | Фитнес - это легко! (2007) DJVU
3. Сергей Струков | Основы фитнес тренировки 2.0 (2015) PDF
4. Денис Семенихин | Фитнес. Гид по жизни (2014) PDF

1,5 MB
7 lip 17 11:45

Чеурин Г.С. Самоспасение без снаряжения (2001).pdf

Согласно утверждаемой концепции, безопасность обеспечивается в первую очередь не снаряжением и предварительной подготовкой, а культурой общения с окружающим миром, что и позволяет предотвращать чрезвычайные происшествия. В случае же экстремальных ситуаций предполагаются действия при полном отсутствии как предварительно подготовленного снаряжения, так и медикаментов.

Книга рассказывает об опыте выживания коренных северных народов, древнерусских методиках, традициях многочисленных народов стран СНГ. Рассматриваются также межличностные проблемы, возникающие в реальных сложных обстановках, при столкновении мнений, а также методики конфликтологии. При подготовке книги использован также личный опыт автора, полученный во время полевых экспедиций по Северу, Уралу и Сибири, а также семинаров по конфликтологии и реабилиталогии.

Год: 2001
Автор: Чеурин Г.С.
Издательство: Русский журнал
Серия: Арсенал
Формат: PDF
Язык: Русский
ISBN: отсутствует
Кол-во страниц: 194
Качество: отсканированные страницы
Размер: 1,54 МВ

10,7 MB
7 lip 17 11:45

Школа закаливания на дому.rar

Название: Школа закаливания на дому
Автор: Приходченко К.М.
Издательство: Полымя, Минск
Год: 1988
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 10.7 Мб
Язык: русский

Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о приемах массажа и самомассажа, об основах рационального питания. Предлагаются комплексы упражнений.

1,08 GB
18 maj 17 11:32

Школа спецназа. Сборник из 19 книг (2005-2010) PDF , FB2.rar

Представляю Вами 19 книг из очень популярной серии книг "Школа спецназа". Здесь представлены книги таких авторов, как В. Уфимцева и Ю. Серебрянского, и других авторов. Из этих книг Вы узнаете о боевых искусствах, биоэнергетике, самовосстановлении, лечении самогипнозом и других методиках, специально разработанных для обучения бойцов спецподразделений.

Список книг:
Баленко С. Учебник выживания спецназа ГРУ. Опыт элитных подразделений (2010).PDF
Зайцев Ю. Армейский рукопашный бой.pdf
Серебрянский — Воинская магия и гипноз.pdf
Серебрянский ., Уфимцев В — Энергетические удары- 2006.pdf
Серебрянский Ю — Биоэнергетика для спецслужб.PDF
Серебрянский Ю — Русское боевое искусство «Система».fb2
Серебрянский Ю. — Неизвестное самбо — 2003.pdf
Серебрянский Ю. — Секреты Тибетского кунг-фу — 2006.pdf
Серебрянский Ю., Уфимцев В. — Уличная драка и измененные состояния сознания — 2006.pdf
Силовой тренинг. Нетрадиционная методика.PDF
Уфимцев — Искусство управления дыханием .pdf
Уфимцев — Искусство управления сном.pdf
Уфимцев — Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика.pdf
Уфимцев — Лечение самогипнозом. Руководство для Спецназа.pdf
Уфимцев — Практическая биоэнергетика.PDF
Уфимцев — Тайны пальцевых жестов.pdf
Уфимцев — Человек — броня, или Неуязвимый воин.pdf
Уфимцев- Человек-радар.pdf
Уфимцев. — Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений — 2009.pdf

Название: Школа спецназа. Сборник из 19 книг (2005-2010)
Авторы: Разные
Издательство: Книжный дом, Современная школа
Год: 2005-2010
Количество книг: 19 книг
Язык: Русский
Формат: PDF, FB2
Качество: Отличное, много иллюстраций
Размер: 1,08 Гб

290,9 MB
1 maj 17 4:19

Partner Workouts by Laura Williams.epub

ISBN: 1465453482 | 2013 | EPUB | 224 pages | 299 MB

Grab a partner and get fit! Partner exercise has never been more popular. The growth of Crossfit Partner WODs (workout of the day) and partner group fitness classes demonstrates just how fun" and effective" workouts with two people can be. Partner Workouts is a helpful, 4-color book that teaches you, step-by-step, how to perform 70 exercises that actively engage your partner, either directly as resistance or indirectly for stability/balance. Ideal for both men and women, Partner Workouts includes 40 programs that put those exercises into routines for any and every day.

13,0 MB
9 kwi 17 12:57

Руководство инструктора оздоровительного фитнеса.pdf

Название: Руководство инструктора оздоровительного фитнеса
Автор: Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Фрэнкс
Издательство: Олимпийская литература
ISBN: 966-7133-65-6
Год издания: 2004
Страниц: 375
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 9.45 Мб

Руководство является современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. Представлены последние достижения оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как профилактики различных заболеваний; приведены практические рекомендации поразработке безопасных и эффективных фитнес-программ для различных групп занимающихся.

1,5 MB
9 kwi 17 12:49

Сапожникова О.В. - Фитнес.pdf

Автор: Сапожникова О.В.
Название: Фитнес
Издательство: Екатеринбург : Издательство Уральского университета
Год: 2015
Страниц: 146
Формат: pdf
Размер: 1,5 mb

В книге представлены ключевые понятия и термины, рассмотрены виды фитнеса, показана история фитнеса, затронуты разнообразные теоретические и практические аспекты, которые помогают разобраться в тонкостях и нюансах фитнес-тренинга.

Учебное пособие предназначено для студентов всех направлений и специальностей в высших учебных заведениях по дисциплине «Физическая культура» и «Фитнес», слушателей образовательных учреждений и подразделений дополнительного профессионального образования (повышение квалификации).

4,7 MB
9 kwi 17 12:46

Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрас те, 2017.epub

Автор: Вонда Райт, Рут Винтер
Издательство: Альпина Диджитал
Жанр: Спорт, фитнес
Формат: EPUB, FB2, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Размер: 11.7 Мб

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности "в следующие 40". "Фитнес после 40" - настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.

6,5 MB
9 kwi 17 12:46

Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрас те, 2017.fb2

Автор: Вонда Райт, Рут Винтер
Издательство: Альпина Диджитал
Жанр: Спорт, фитнес
Формат: EPUB, FB2, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Размер: 11.7 Мб

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности "в следующие 40". "Фитнес после 40" - настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.

3,0 MB
9 kwi 17 12:45

Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрас те, 2017.mobi.prc

Автор: Вонда Райт, Рут Винтер
Издательство: Альпина Диджитал
Жанр: Спорт, фитнес
Формат: EPUB, FB2, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Размер: 11.7 Мб

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности "в следующие 40". "Фитнес после 40" - настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.

10,5 MB
3 kwi 17 8:50

Софиев Н., Бауэр Н. - Как правильно не свернуть се бе шею. Энциклопедия экстремального спорта, 2007.pdf

.

Если вы займетесь экстремальным спортом на полном серьезе, у вас будет красиво получаться и, кроме всего прочего, вы останетесь в живых, экстрим может стать делом вашей жизни и начать приносить неплохой доход. Заранее предупреждаем, что занятие всеми описанными здесь видами спорта потенциально опасно для здоровья (как, впрочем, и вся жизнь). Основная опасность этих видов спорта заключается в том, что они постепенно превращаются в стиль жизни. Но в этом же есть и свои преимущества: помимо несомненной пользы для физического здоровья вашего тела, вы значительно прикольнее проведете время с тусовкой безбашенных экстремалов, чем бухая в подъезде, или бессмысленно таращась в телевизор. К тому же представители противоположного пола выразят вам удвоенный респект, если вы экстремал.

Название: Как правильно не свернуть себе шею. Энциклопедия экстремального спорта
Автор: Н.Софиев, Н.Бауэр
Издательство: Росмэн-Пресс
Жанр: Экстремальный спорт
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 64
Размер: 10,8 Мб
Язык: русский

(Haslo)	Basketball	Bodybuilding
Coerver Soccer Coaching - The World's Best Soccer Skills Training	Fitnes Set (8 eBooks)	Martial Arts Book Pack 1
Martial Arts Book Pack 2	Martial Arts Book Pack 5	Piłka nożna
Pływanie - Triathlon	Бетон и железо. Цикл из 12 книг	Добірка книг по цигун
Кунг-фу (7 книг)	Обучающий видеокурс. Правила и стратегия в шахматах (2011, FLV)	Спортивные книги (172 тома)
Хаберзетцер Р. - Каратэ от азов до черного пояса [книги 1-6] - 1995-1997гг., RUS