Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
daniel32101

daniel32101

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Daniel

widziany: 27.07.2019 13:49

  • pliki muzyczne
    88
  • pliki wideo
    432
  • obrazy
    17145
  • dokumenty
    90

18397 plików
705,49 GB

Ukryj opis Rozwiń

Kulturystyka Treningi

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 224 KB
  • 16 sty 11 18:31

Atlas ćwiczeń -- Mięśnie brzucha - Atlas Ćwiczeń - Wiadomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, S trongman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

z chomika gomi_chomi

1 komentarz

  • 47 KB
  • 16 sty 11 18:31

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

  • 17 KB
  • 16 sty 11 18:30

Trening Szymkowiaka.docx

Dziewięciotygodniowy program treningu Trójboju Siłowego wg. P.Szymkowiaka

z chomika powerlifting

  • 11 KB
  • 16 sty 11 18:30

P.Pracownik - Martwy ciąg(1).docx

Ośmiotygodniowa rozpiska martwego ciągu wg. Pawła pracownika.

z chomika powerlifting

  • 11 KB
  • 16 sty 11 18:30

P.Pracownik - Martwy ciąg.docx

Ośmiotygodniowa rozpiska martwego ciągu wg. Pawła pracownika.

z chomika powerlifting

  • 10 KB
  • 16 sty 11 18:30

Dziesięciotygodniowy plan wyciskania leżąc.docx

Dziesięcio-tygodniowy plan wyciskania leżąc dla początkujących i średnio-zaawansowanych.

z chomika powerlifting

  • 7,1 MB
  • 16 sty 11 18:30

Kulturystyka - Kompletny Przewodnik Zywieniowy(1).zip

z chomika Chomikricco24

  • 214 KB
  • 16 sty 11 18:30

Przeliczniki żywieniowe.zip

-Kalkulator zapotrzebowania
-Kalkulator proporcji partii mięśniowych
-Kalkulator poziomu BF

z chomika powerlifting

  • 2 KB
  • 16 sty 11 18:28

s.jpg

z chomika zibikraw

  • 0,5 MB
  • 16 sty 11 18:28

Szóstka Weidera.pdf

z chomika zibikraw

  • 1,5 MB
  • 16 sty 11 18:28

MEGA_PORADNIK_-_PDF_-_KULTURYSTYKA.rar

z chomika vipsoke

  • 0,7 MB
  • 16 sty 11 18:28

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 90 KB
  • 16 sty 11 18:27

Schirner Markus - Technika oddychania.html.zip

z chomika oolloolloo

  • 2,7 MB
  • 16 sty 11 18:27

TRENING Mięśni.rar

obrazek
Jest to zbiór sześciu treningów różnych partii mięśni.

z chomika Remonty

  • 4,5 MB
  • 16 sty 11 18:27

TRENING Mięśni 2.rar

obrazek
Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

  • 28,4 MB
  • 16 sty 11 18:27

trening i dieta- siłownia -na allegro za 16,99 zł - kulturystyka.zip

z chomika Aesculapus

  • 9,7 MB
  • 16 sty 11 18:27

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 1,2 MB
  • 16 sty 11 18:26

dieta.rar

z chomika Violence_up

  • 1,5 MB
  • 16 sty 11 18:26

MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar

z chomika Violence_up

  • 1,5 MB
  • 16 sty 11 18:26

kulturystyka.rar

z chomika Violence_up

  • 28,4 MB
  • 16 sty 11 18:26

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika Violence_up

  • 14,4 MB
  • 16 sty 11 18:25

Kulturstyka.rar

z chomika Violence_up

  • 325 KB
  • 16 sty 11 18:25

4(6).jpg

zachomikowany

  • 343 KB
  • 16 sty 11 18:25

5(5).jpg

zachomikowany

  • 325 KB
  • 16 sty 11 18:25

4(5).jpg

zachomikowany

  • 446 KB
  • 16 sty 11 18:25

3(3).jpg

zachomikowany

  • 295 KB
  • 16 sty 11 18:25

2(2).jpg

zachomikowany

  • 194 KB
  • 16 sty 11 18:24

Aerobiczna 6 Weidera.jpg

zachomikowany

  • 46 KB
  • 16 sty 11 18:24

tabela.jpeg

Kulturystyka Treningi - tabela.jpeg
TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW:

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 16 sty 11 18:24

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    12
  • obrazy
    8
  • pliki wideo
    5
  • pliki muzyczne
    0

46 plików
1,61 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Azazelangel__2013

Azazelangel__2013 napisano 13.04.2014 10:33

zgłoś do usunięcia
daniel5999

daniel5999 napisano 30.07.2014 13:45

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do mnie po Filmy Religijne , lecz nie tylko . Na moim chomiku znajdziesz również świadectwa i wykłady Religijne , które warto posłuchać . Na moim chomiku jest Free co tydzień w piątki . Zapraszam do pobierania i CHOMIKOWANIA . Życzę miłego i spokojnego dnia .Pozdrawiam Daniel
FILMY_VIP_CHOMIKUJ

FILMY_VIP_CHOMIKUJ napisano 2.08.2014 16:53

zgłoś do usunięcia
zypek2014

zypek2014 napisano 7.09.2014 11:17

zgłoś do usunięcia
Pitusiaa

Pitusiaa napisano 19.10.2014 12:38

zgłoś do usunięcia
ginger.86

ginger.86 napisano 21.03.2015 13:42

zgłoś do usunięcia
Zapraszam obrazek

Dante._ napisano 5.07.2015 14:14

zgłoś do usunięcia
Pozdrawiam i zapraszam obrazek

anya.86 napisano 11.07.2015 09:34

zgłoś do usunięcia
NOWE FILMY 2015 - ZAPRASZAM

SixPower1 napisano 15.08.2015 22:04

zgłoś do usunięcia
Zapraszam także na mój kanał: YouTube
Na kanale znajdziesz:
Let's play, Prezentacje gier i wiele więcej.
edenhazard17

edenhazard17 napisano 1.10.2020 16:23

zgłoś do usunięcia
►►►►►►►► ZAPRASZAM DO SIEBIE ◄◄◄◄◄◄◄◄   MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019/20, XXX, PROGRAMY I INNE        
obrazek
 
  ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności