Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
daniel32101

daniel32101

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Daniel

widziany: 27.07.2019 13:49

  • pliki muzyczne
    88
  • pliki wideo
    432
  • obrazy
    17145
  • dokumenty
    90

18397 plików
705,49 GB

Ukryj opis Rozwiń

Kulturystyka Treningi

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 0,7 MB
  • 16 sty 11 18:24

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

obrazek
Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 1,4 MB
  • 16 sty 11 18:15

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI.rar

obrazek

zachomikowany

  • 23,0 MB
  • 16 sty 11 18:14

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 0,8 MB
  • 16 sty 11 18:14

wzmacnianie_miesni_skosnych_i_odwodzicieli_na_boku.avi

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 16 sty 11 18:13

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 16 sty 11 18:13

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Kulturystyka Treningi - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 0,8 MB
  • 6 sty 11 16:05

poradnik_kulturysty.rar

z chomika KRZYSZTOF19704

  • 1,3 MB
  • 12 gru 10 17:10

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

obrazek

z chomika SiD69

  • 11,2 MB
  • 12 gru 10 17:00

Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profes jonalny tutorial a6w.avi

z chomika rewp

  • 404 KB
  • 12 gru 10 16:59

Wytrenuj płaski brzuch szybko i skutecznie.pdf

"Wytrenuj płaski brzuch szybko i skutecznie"

zachomikowany

  • 414 KB
  • 12 gru 10 16:59

Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness Tomasz Rychlik.pdf

Czy wiesz, który z tych sposobów jest lepszy?
obrazek W tej publikacji znajdziesz:

- opis diety na masę i rzeźbę;
- co jeść, a czego lepiej unikać;
- szczegółowy opis wartości odżywczych;
- gotowe przykłady diet;
- bezcenne wskazówki prawidłowego odżywiania;
- opis treningów na masę i rzeźbę;
- dokładny opisanie ćwiczeń na każdą partię ciała;
- gotowe przykłady treningów;
- rodzaje i zastosowanie suplementów;
- złote zasady kulturystyki;
- i wiele więcej!

TU JEST PEŁNA WERSJA

zachomikowany

  • 32 KB
  • 20 sie 09 16:40

sposoby_poprawienia_sylwetki.htm

zachomikowany

  • 26 KB
  • 20 sie 09 16:40

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 20 sie 09 16:40

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 20 sie 09 16:40

Pumping Iron.avi

zachomikowany

  • 29 KB
  • 20 sie 09 16:39

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    12
  • obrazy
    8
  • pliki wideo
    5
  • pliki muzyczne
    0

46 plików
1,61 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Azazelangel__2013

Azazelangel__2013 napisano 13.04.2014 10:33

zgłoś do usunięcia
daniel5999

daniel5999 napisano 30.07.2014 13:45

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do mnie po Filmy Religijne , lecz nie tylko . Na moim chomiku znajdziesz również świadectwa i wykłady Religijne , które warto posłuchać . Na moim chomiku jest Free co tydzień w piątki . Zapraszam do pobierania i CHOMIKOWANIA . Życzę miłego i spokojnego dnia .Pozdrawiam Daniel
FILMY_VIP_CHOMIKUJ

FILMY_VIP_CHOMIKUJ napisano 2.08.2014 16:53

zgłoś do usunięcia
zypek2014

zypek2014 napisano 7.09.2014 11:17

zgłoś do usunięcia
Pitusiaa

Pitusiaa napisano 19.10.2014 12:38

zgłoś do usunięcia
ginger.86

ginger.86 napisano 21.03.2015 13:42

zgłoś do usunięcia
Zapraszam obrazek

Dante._ napisano 5.07.2015 14:14

zgłoś do usunięcia
Pozdrawiam i zapraszam obrazek

anya.86 napisano 11.07.2015 09:34

zgłoś do usunięcia
NOWE FILMY 2015 - ZAPRASZAM

SixPower1 napisano 15.08.2015 22:04

zgłoś do usunięcia
Zapraszam także na mój kanał: YouTube
Na kanale znajdziesz:
Let's play, Prezentacje gier i wiele więcej.
edenhazard17

edenhazard17 napisano 1.10.2020 16:23

zgłoś do usunięcia
►►►►►►►► ZAPRASZAM DO SIEBIE ◄◄◄◄◄◄◄◄   MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019/20, XXX, PROGRAMY I INNE        
obrazek
 
  ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności