-
6201 -
22267 -
10911 -
48159
93387 plików
14107,98 GB
![Foldery Foldery](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![play play](http://x4.static-chomikuj.pl/res/6d5c9ef1ee.png)
![obrazek](http://merlin.pl/Cindy-Crawford-ksztaltuj-swoje-cialo_Peter-Care,images_big,11,5905116005930.jpg)
![obrazek](http://www.profilethai.com/wallpaper/large/profilethai_cindy_crawford_002.jpg)
"Program moich ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale co najważniejsze... Działa!
Nie trzeba do tego żadnego specjalnego sprzętu - tylko dwa ciężarki (1,5 kg - 2,5 kg)
Doskonała muzyka pomaga Ci utrzymać energię i kondycję, dzięki temu ogląda sie tę kasetę z przyjemnością, a ćwiczenia pomagają Ci wyglądać i czuć się lepiej niż kiedykolwiek przedtem!".
Płyta zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo - 10 minutowy mini zestaw na dobry początek dnia.
Zestaw 1
Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową w celu uzyskania wspaniałego wyglądu, zakończone kilkoma elementami wzmacniającymi mięśnie brzucha.
Zestaw 2
Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Mini zestaw
Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.
- sortuj według:
- 0,85 GB
- 12 mar 12 21:35
zachomikowany
-
0 -
0 -
3 -
0
3 plików
2,2 GB
![Chomikowe rozmowy Chomikowe rozmowy](http://x4.static-chomikuj.pl/res/a2dccdc43c.png)
![Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (108) Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (108)](http://x4.static-chomikuj.pl/res/cba406437d.png)