Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 28.09.2024 21:23

  • pliki muzyczne
    5440
  • pliki wideo
    586
  • obrazy
    11213
  • dokumenty
    851

18315 plików
171,14 GB

Ukryj opis

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




TRADITION

TRADITION napisano dzisiaj o 16:47

zgłoś do usunięcia
obrazek
Blondynka1963

Blondynka1963 napisano dzisiaj o 16:56

zgłoś do usunięcia
*Witam wieczorkiem*

Gwiazda się świeci, i nikt nie wie po co! Dlaczego się świeci, i dlaczego nocą? Kiedyś tłumaczyli, że gwiazdy to my, kiedy ona spada, przychodzą Sny. Każdy szuka swojej gwiazdy, to jest jak nauka jazdy. Tego się nie zapomina, patrząc na gwiazdy coś, Ci się przypomina. Wracają wspomnienia, po policzku leci łza, i spada na ziemię. po to są gwiazdy by świecić na niebie…

obrazek
Śpij dobrze i niech gwiazdy czuwają nad Tobą. Dobranoc! 🌙✨

Brutus77

Brutus77 napisano dzisiaj o 18:02

zgłoś do usunięcia

UROZMAICONEGO WIECZORA I NOCY. Jeszcze nie spadły wszystkie liście I skronie też nie całkiem szare Wiatr nie zgiął drzew i nie połamał Plecy jak na wiek mocne w miarę Słońce łąkami się przechadza Rozświetla rankiem krople rosy W oczy zagląda ciepłą iskrą By jak ogniska były oczy. STANISŁAW obrazek

Sandra_54

Sandra_54 napisano dzisiaj o 18:53

zgłoś do usunięcia

Witam pięknie

Opadają z drzew kasztany toczą się po ziemi. Błyszczą słońcem malowane owoce jesieni. Lśnią i mienią się brązami wśród zielonej trawy. Rozsypane pod drzewami kuszą do zabawy. _______________________________________________

Cieplutko pozdrawiam ___ Wiesława

Jozek0902

Jozek0902 napisano dzisiaj o 19:38

zgłoś do usunięcia

💚💛💜 Są takie serca, co wesprą w potrzebie, i ciepłe dłonie, co Twą dłoń uścisną, aż niepokoje wszystkie znów gdzieś prysną. Jest taka dobroć, co serce ogrzeje, przyniesie radość i nowe nadzieje. 💙💚💛

Deebra

Deebra napisano dzisiaj o 20:28

zgłoś do usunięcia

Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha - odświeża siły.

Jezu ufam Tobie

Powietrze, światło, odpoczynek uzdrawiają,
lecz największe ukojenie płynie z kochającego serca.
___✿ _________

Spokojnego wieczorku, błogiego, błogosławionego odpoczynku ... dobrej nocki Grażynko ) ...
emiliana732

emiliana732 napisano dzisiaj o 21:07

zgłoś do usunięcia

WITAM SERDECZNIE WIECZORKIEM

Księżycowe sonaty Płyną srebrzystą smugą, Gwiazdy z nieba zbierają Zostać pragną na długo... By kołysać umysły W taktach lekkiego walca, Kiedy myśli w piżamkach Chodzą cicho na palcach... Gdy przytulą, rozpieszczą Czarodziejskim westchnieniem, Na rydwanie ze światła Pożeglujesz marzeniem.....

obrazek

Słodkiej nocki dziś Ci życze, takiej słodkiej jak słodycze. W cukiereczek lub w pączusia niech zamieni się podusia. Dobranoc GRAŻYNKO.

a_krawczyk7

a_krawczyk7 napisano dzisiaj o 21:34

zgłoś do usunięcia
 ˜✰ۣۜঔ˜✰ۣۜঔ˜ Witam milutko ˜✰ۣۜঔ˜˜✰ۣۜঔ˜ Noc szepcze do ucha wyznania, spokojem otacza Twe myśli. Odpoczywasz w jej ramionach nie wiedząc co Ci się przyśni. A rano kiedy się budzisz zostawia piękne wspomnienia Chcesz znów ją spotkać wieczorem poczuć jej zapach istnienia. ˜✰ۣۜঔ˜✰ۣۜঔ˜✰ۣۜঔ˜✰ۣۜঔ˜ Życzę spokojnego snu, wyciszonych myśli, niech w blasku gwiazd, coś miłego Ci się przyśni. ˜✰ۣۜঔ˜D O B R A N O C ˜✰ۣۜঔ˜ - ˜✰ۣۜঔ˜ Rela ˜✰ۣۜঔ˜

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności