Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 20.09.2024 20:34

  • pliki muzyczne
    5440
  • pliki wideo
    586
  • obrazy
    11212
  • dokumenty
    850

18313 plików
171,14 GB

Ukryj opis

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 20.09.2024 20:04

zgłoś do usunięcia

obrazek

Minely juz lata mlodosci, dzieci wyfrunely nam w swiat.Dyrektor nas w pracy nie zlosci, emerytura to "fart". Wiec zyjmy - bo zycie swoj urok ma.Flirtujmy, radujmy się, pijmy i bierzmy to - co los nam da. Życie w spokoju nam płynie,rybki, dzialeczka i grill. Obiadek o jednej godzinie - nabiera się nowych sił. Lecz kasa, finanse, pieniadze -tego nam bardzo brak. Żonusia wciaz kasą zarzadza - facet bez chałtur - to wrak. Nie dla nas juz teraz libacje dystans do zycia się ma. Do domu wróć na kolację - kapcie , komputer i sza. Popatrzysz chłoptasiu dzis sobie - na jakis pornosik czy film- cycuszki i nóżki w tej dobie żar Ci znowu wtoczy do żył. A w niedzielę- wnuczek, kościółek, rowerek -na promenadzie dziewczyn wiele, wesoło bawi sie brać. Żona pod nosem się śmieje - potkniesz się, pod nogi patrz emerycie. Wciaz cieszy Cię życie, choc blaski i cienie ma. Włóż kapcie, siorb ziółka o świcie - i bierz z zycia - co sie da...................................... .........................Idziemy przez świat kierując się miłością często to, co wydaje się nam nieosiągalne mamy w zasięgu dłoni. Dobrego wypoczynku oraz wspaniałego humorku w weekendowe dni życzę.. .....................D O B R A N O C...
emiliana732

emiliana732 napisano 20.09.2024 20:12

zgłoś do usunięcia
W i t a m S e r d e c z n i e
___ ♣ ___ ¯¯¯¯¯¯ ♣ ¯¯¯     
Życie.... funduje nam... tyle niespodzianek... Wieczór nie zgadnie nigdy... co przyniesie... ranek... Ranek też.. nie przewidzi... co będzie...wieczorem... Każdy dzień... malowany jest.... ..innym kolorem...
___ ♣ ___ ¯¯¯¯¯¯ ♣ ¯¯¯     
Miłego wieczoru, spokojnych snów, pozdrawiam serdecznie GRAŻYNKO
Zuza_a

Zuza_a napisano 20.09.2024 20:16

zgłoś do usunięcia

*❤ * Są ludzie, którzy sprawiają, że dusza nasza tańczy - budzą w nas zrozumienie szeptem swej mądrości.* ❤ *

* ☆ * Życzę pogodnych myśli i ciepełka w sercu 💖

krzysia1231

krzysia1231 napisano 20.09.2024 21:14

zgłoś do usunięcia

Przyjaźń to najwspanialszy i najbardziej kosztowny dar. To sens i znaczenie wszystkich darów, ilekroć ludzie się obdarowują. Życzę dobrej i spokojnej nocy. Pozdrawiam serdecznie - Barbara

Brutus77

Brutus77 napisano 20.09.2024 21:20

zgłoś do usunięcia

WSPANIAŁEGO WIECZORA I NOCY. Patrzysz w górę, widzisz kulę słońca Niezmierzoną ona siłę ma To jest Ogień, który świat oświetla, Może zabić albo ciepło dać. Jego wrogiem jest od wieków Woda, Ona też olbrzymia, groźna jest. Drąży skały, topi i porywa, Może być łagodna, życie dać. STANISŁAW obrazek

Kaja714

Kaja714 napisano dzisiaj o 02:30

zgłoś do usunięcia

🌻 Witam serdecznie Grażynko 🌻

Musisz nauczyć się od słonecznika: pomimo burz i deszczy, z wielką odwagą zwracać się zawsze w stronę słońca...🌞

‿︵୨ *•.❤️.•* ୧‿︵

❤️ Życzę szczęśliwego i pogodnego weekendu... Pozdrawiam cieplutko...Kasia ❤️ ⛅ ☘️🌻

SERENA60

SERENA60 napisano dzisiaj o 05:23

zgłoś do usunięcia
***Wrzesień ulubieniec jesieni,ogniste i rdzawe kolory ceni.Upodobał sobie czerwony od którego nigdy nie stronił. Czerwone ma jagody kaliny,takie same są korale jarzębiny.Czerwone są jabłka w sadzie oraz jeżyny na leśnej drodze. *** Dzień dobry GRAŻYNKO !!! Miłego,cieplutkiego dnia życzę.Pozdrawiam serdecznie.. ♥♥ Krysia ♥♥

obrazek

krysia01

krysia01 napisano dzisiaj o 06:23

zgłoś do usunięcia

...Hej...to jesień, to jesień mnie woła, echem się odzywa, słychać ją wokoło, przędza babiego lata skrzy kroplami rosy, sączy smutek w duszę, tęsknotą oplata myśli... Zgarniam złote liście, szukam, czego nie zgubiłam, kolorami oczy nacieszę, może lato mi się przyśni... Milutkiego dnia życzę ze słońcem i pięknymi barwami GRAŻYNKO

MIKKI_60

MIKKI_60 napisano dzisiaj o 06:28

zgłoś do usunięcia
/// GRAŻYNKO DZIEŃ DOBRY /// Mijają lata, mijają dnie przemija życie jakby we śnie, Przemija młodość, kwitną marzenia, a nam zostają tylko wspomnienia. Życie jest piękne, porywające jest tak cudowne, olśniewające. Jest tak jak róża, co się rozwija, jest burzą, wichrem, który przemija. Jak to pięknie i wesoło, gdy przyjaciół ma się w koło. Z nimi pięknie czas upływa nawet, gdy nam smutno bywa. POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE I ŻYCZĘ CI WSPANIAŁEGO SŁONECZNEGO ORAZ CIEKAWEGO DNIA /// MIKI ///

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności