TRENING CZYNI MISTRZA.pdf
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
Age of Empires 3 -
Bajki grajki -
Baśnie Chińskie - Żółty Smok -
Bob Marley -
Diety -
do ściągnięcia -
FIDIC -
Gospodarka komunalna -
Harry Potter i insygnia Śmierci cz 1 -
Język niemiecki -
Kodeks postępowania administracyjnego -
Kodeks pracy -
KOSZTORYSOWANIE -
Książki Polskie -
Książki z Kursów -
Kurs fotografowania _AVI -
Manipulacja.wpływy itp -
Martwa Cisza - Dead Silence -
Medytacja -
MOJA FIRMA -
Montaże instrukcje firm -
Muzyka -
Muzyka relaksacyjna -
niemiecki -
NIEMIECKI -
Niemiecki Kein Problem (3 poziomy!) -
Nowinki budowlane -
Odpady -
Państwowa Inspekcja Sanitarna -
Poradnik fotografowania _AVI -
Poradniki -
poziom podstawowy -
poziom średnio zaawansowany -
poziom zaawansowany -
Prawo Budowlane -
Prawo energetyczne -
Prawo ochrony środowiska -
Programy do układania diet -
renault scenic -
Samozatrudnienie 9.1 -
Siłownia -
Sony Alfa 300 -
szybka nauka -
The Incredible Hulk (2008) -
Tolkien J. R. R -
U S T A W Y -
Uprawnienia budowlane -
xxx -
Zakaz stosowania wyrobów zawierających azbest -
Zarządzanie ludźmi
Inne pliki do pobrania z tego chomika
W skład paczki wchodzą:
CZĘŚĆ 1 :
DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie
SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer
TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu
INNE
-Atlas ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size
2 CZĘŚĆ - Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAń TRENINGU SIłOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIęŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIąGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SI?A
-PODSTAWOWE ćWICZENIA SI?OWE
-ROZCIąGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SłOWNIK TERMINóW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIęŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
3 CZĘŚĆ - paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)
Idealny brzuch w 42 dni-czyli tak zwana aerobiczna 6 weidera .
Zestaw zawiera
-film instruktażowy (jak wykonywać ćwiczenia)
-Kalendarz (odczytujemy z niego jaką dawkę ćwiczeń mamy wykonać w danym dniu)
Poradnik dla osób chcących przybrać tkanki mięśniowej.
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
Opis i zastosowanie coraz bardziej popularnego systemu treningowego - FBW
FBW-Full Body Workout oznacz trening całego ciała na jednym treningu.
TXT
Ponadczasowy trening w superseriach Arnolda Schwarzeneggera.
opis w formacie TXT
oraz zdjecia pokazowe
rozmiar:1,25 mb
W tym miejscu znajdziecie opracowanie dotyczące treningu trójfazowego, którego celem jest wzrost masy mięśniowej oraz siły
Chciałbym Wam przedstawić trening trójfazowy. Celem tego treningu jest masa oraz siła. Trening jest podzielony na 3 fazy, każda z nich trwa 3 tygodnie. Po 9 tygodniach treningu obowiązkowa regeneracja.
format:TXT
jezyk:PL