Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Yankes666
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Bartosz

widziany: 23.10.2022 20:46

  • pliki muzyczne
    464
  • pliki wideo
    250
  • obrazy
    103
  • dokumenty
    905

3170 plików
357,82 GB

Ukryj opis
  • 4,3 MB
  • 23 paź 10 9:19
obrazek

W skład paczki wchodzą:

CZĘŚĆ 1 :
DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie

SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer

TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu

INNE
-Atlas ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size

2 CZĘŚĆ - Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAń TRENINGU SIłOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIęŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIąGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SI?A
-PODSTAWOWE ćWICZENIA SI?OWE
-ROZCIąGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SłOWNIK TERMINóW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIęŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY

3 CZĘŚĆ - paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)

zachomikowany

  • 8,0 MB
  • 23 paź 10 9:19
obrazek

Idealny brzuch w 42 dni-czyli tak zwana aerobiczna 6 weidera .
Zestaw zawiera
-film instruktażowy (jak wykonywać ćwiczenia)
-Kalendarz (odczytujemy z niego jaką dawkę ćwiczeń mamy wykonać w danym dniu)

zachomikowany

  • 6,8 MB
  • 23 paź 10 9:19
obrazek

Poradnik dla osób chcących przybrać tkanki mięśniowej.

zachomikowany

  • 191 KB
  • 23 paź 10 9:19

zachomikowany

  • 25 KB
  • 23 paź 10 9:19

zachomikowany

  • 26 KB
  • 23 paź 10 9:19

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 23 paź 10 9:17
obrazek

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.

zachomikowany

  • 1,0 MB
  • 23 paź 10 9:16
obrazek

Opis i zastosowanie coraz bardziej popularnego systemu treningowego - FBW
FBW-Full Body Workout oznacz trening całego ciała na jednym treningu.

TXT

zachomikowany

  • 1,3 MB
  • 23 paź 10 9:16
obrazek

Ponadczasowy trening w superseriach Arnolda Schwarzeneggera.

opis w formacie TXT
oraz zdjecia pokazowe
rozmiar:1,25 mb

zachomikowany

  • 3 KB
  • 23 paź 10 9:16
obrazek
W tym miejscu znajdziecie opracowanie dotyczące treningu trójfazowego, którego celem jest wzrost masy mięśniowej oraz siły
Chciałbym Wam przedstawić trening trójfazowy. Celem tego treningu jest masa oraz siła. Trening jest podzielony na 3 fazy, każda z nich trwa 3 tygodnie. Po 9 tygodniach treningu obowiązkowa regeneracja.

format:TXT
jezyk:PL

zachomikowany

  • 2 KB
  • 23 paź 10 9:15
obrazek

Masz mało sprzętu, a chciałbyś podjąć trening siłowy? Poradnik pomoże Ci wybrać odpowiedni system ćwiczenia

Przydatne porady jak spalić tłuszcz podczas silowni w szybkim czasie

Wskazówki jak spalić tłuszcz bez utraty tak ciężko wypracowanych mięśni. Metody te pozwolą Wam na kształtowanie sylwetki bez konieczności stosowania drastycznych metod.


format:TXT
jezyk:PL

zachomikowany

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    7
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

13 plików
93,07 MB




kuner

kuner napisano 24.02.2012 10:37

zgłoś do usunięcia
nexonem395

nexonem395 napisano 28.01.2023 05:52

zgłoś do usunięcia
Super chomik
nerad86850

nerad86850 napisano 31.05.2023 12:05

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (4)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (4)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności