-
1780 -
2989 -
9111 -
4350
20010 plików
1190,56 GB
"Dopóki nie zemdlejesz, zwymiotujesz albo umrzesz, kontynuuj" - Jillian Michales
Jillian Michaels (ur. 18 lutego 1974 w Los Angeles) - amerykańska trenerka personalna, przedsiębiorczyni. Autorka wielu domowych programów treningowych oraz książek dotyczących zdrowego trybu życia. Posiada certyfikaty nadające jej uprawnienia trenera personalnego przyznawane przez The Aerobics and Fitness Association of America (AFAA) oraz National Exercise and Sports Trainers Association (NEFTA).
W swoich programach treningowych łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z technikami zaczerpniętymi z kickboxingu, pilates, jogi oraz plyometryki. Od 2005 do 2012 wydała 15 płyt DVD zawierających jej programy treningowe, m.in. 30 Day Shred, Ripped in 30 i Body Revolution. Od 2004 występowała w kilku edycjach amerykańskiego reality show The Biggest Loser w roli trenera. W 2009 wydała książkę Opanuj swój metabolizm, w której zwraca szczególną uwagę na relacje między dietą, aktywnością fizyczną i funkcjonowaniem układu hormonalnego.
- sortuj według:
-
0 -
0 -
8 -
0
8 plików
2 GB