Witamina jest to organiczny związek chemiczny, który nie może być syntetyzowany przez określony organizm i musi być dostarczany w pożywieniu dla zachowania pełni zdrowia.
Witaminy nie należą do typowych składników pokarmowych - pełnią funkcję regulacyjną. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy jest bardzo niewielkie i jest liczone w miligramach (mg). Nazwa pochodzi od słów łac. vita - życie i amina - związek chemiczny, zawierający grupę aminową (w rzeczywistości nie wszystkie witaminy taką grupę posiadają). Nazwa została wymyślona przez polskiego biochemika Kazimierza Funka w 1912 roku.
Przedawkowanie, niedobór lub brak jakiejś z witamin, po wyczerpaniu zapasów organizmu prowadzi do objawów chorobowych, które nazywamy w zależności od zaawansowania hiperwitaminozą lub awitaminozą.
Związki organiczne, które dopiero w organizmie zostają przekształcone w odpowiednią witaminę nazywa się prowitaminami.
Prawie wszystkie witaminy, (oprócz C), to koenzymy wielu kluczowych dla procesów życiowych enzymów, co wyjaśnia ich kluczowe znaczenie dla organizmu.
Rola biochemiczna witamin i ich współdziałanie nie zostały do końca wyjaśnione.

**********************************************************************

z chomika grawaw57

41 KB
2 lis 11 16:58

Słodycze dla diabetyków.jpg

Zapowiada się słodka rewolucja. Na rynku pojawiły się ciastka dla diabetyków, które oprócz tego, że mają niski indeks glikemiczny, wyróżniają się bardzo dużą ilością wartościowego błonnika.
Firma Ekoprodukt wprowadza na rynek linię produktów adresowanych do diabetyków. Pierwszy z serii wyrobów, które można poznać po charakterystycznym znaku „IG” – czyli wartości indeksu glikemicznego - to Otrębusie. Od niedawna są już dostępne w sklepach z miejscem na żywność funkcjonalną i w aptekach. Do tej pory ciastka Otrębusie, słynące z bardzo wysokiej (17%) zawartości błonnika, produkowane były w tylko w wersji z cukrem, dodatkiem sezamu, maku i lnu lub orzechów. Ostatnio firma Ekoprodukt opracowała autorską recepturę ich produkcji bez użycia cukru, a wkrótce planuje wprowadzenie kolejnych ciastek dla osób z cukrzycą. – Problem cukrzycy dotyka coraz większej liczby osób – mówi Marek Kubara, właściciel firmy Ekoprodukt, produkującej Otrębusie. – Ma na to wpływ min. mała aktywność fizyczna i szybko rosnący odsetek osób otyłych. Kobiety, których wskaźnik BMI (waga wyrażona w kilogramach, podzielona przez kwadrat wzrostu wyrażony w metrach) przekracza 30, ryzyko wystąpienia cukrzycy II typu wzrasta 12-krotnie w stosunku do kobiet z prawidłową masą ciała - wyjaśnia.

Skład ciastek został dobrany tak, aby pełniły one wiele funkcji. Jest to możliwe głównie wskutek wysokiej zawartości błonnika, który opóźnia wchłanianie glukozy do krwi, a poprawiając perystaltykę jelit zmniejsza delegliwości związane z zaparciami, które oprócz nadwagi są bardzo częstym problemem osób z cukrzycą. Dodatkowo, błonnik sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn i obniżeniu cholesterolu. Przy tych wszystkich właściwościach Otrębusie są mniej kaloryczne od tradycyjnych wyrobów cukierniczych.
Ciastka te wchodzą w skład grupy produktów tworzących markę Dobra Kaloria. Są to wyroby, które wzbogacają jadłospis o smaczne, wartościowe i niewymagające dalszego przygotowywania produkty śniadaniowe, ciastka i przekąski. Dobra Kaloria to marka, która odważnie pokazuje, że kalorie nie są jedynie powodem do zmartwień. Kalorie mogą być dobre, puste lub złe, w zależności od tego, w jakich pokarmach je dostarczamy. Te same 100 kcal pochodzące z różnych produktów, może dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych, lub dać same substancje energetyczne, czyli węglowodany i tłuszcz. Wybierając Otrębusie, zamiast tradycyjnych kruchych ciastek, możemy być pewni, że nie tylko rozpieszczamy nasze podniebienie słodką przyjemnością, ale przede wszystkim wzbogacamy naszą dietę o cenny składnik, jakim jest błonnik pokarmowy.
Otrębusie w wersji z cukrem i bez cukru, jako żywność specjalnego przeznaczenia żywieniowego są dostępne w aptekach z logo DOZ - Dbam o Zdrowie, a wszystkie produkty marki Dobra Kaloria można nabyć w dobrych sklepach spożywczych (w większości sieci delikatesów), sklepach z żywnością dla zdrowia oraz w sklepie internetowym na stronie: www.sklep.ekoprodukt.pl

****************************************************************************************************

z chomika grawaw57

5 KB
2 lis 11 16:58

Sok pomarańczowy.jpg

Napój ten jest nie tylko smaczny i zdrowy, ale w zimnej postaci także szkodliwy dla szkliwa naszych zębów. Zawarty w nim cukier staje się dobrodziejstwem dla bakterii, które w nich występują.

**********************************************************************

z chomika grawaw57

7 KB
2 lis 11 16:58

Sól kuchenna.jpg

Sól kuchenna, to nie tylko artykuł spożywczy stosowany jako przyprawa i koncentrat. Warto pamiętać, że jest ona pomocna w rozmrażaniu potraw, przyspieszając ten proces.

**********************************************************************

z chomika grawaw57

21 KB
2 lis 11 16:58

groch.jpg

Przygotowywanie tradycyjnej zupy grochowej zajmuje zazwyczaj bardzo dużo czasu. Aby przyspieszyć nieco powstawanie tej potrawy warto przed gotowaniem grochu moczyć go w letniej wodzie przez ok. 12 godzin. Skrócimy dzięki temu czas jego gotowania o 80 proc.

**********************************************************************

z chomika grawaw57

4 KB
2 lis 11 16:58

By mleko się nie przypaliło.jpg

Mleko nie należy do najłatwiejszych do przygotowania przysmaków. Wielu osobom zdarza się, że kipiące zalewa całą kuchnię, bądź też w trakcie podgrzewania - przypala się. Co więc zrobić, by uniknąć tego drugiego? Przed rozpoczęciem gotowania, wlać do garnka łyżkę zimnej wody.

**********************************************************************

z chomika grawaw57

32 KB
2 lis 11 16:58

Siemię lniane.jpg

Od dawna nasionami lnu leczy się wrzody i nieżyty w przewodzie pokarmowym, biegunki i niestrawności.
Z rozgniecionych nasion robi się odwary lub maceraty.

********************************************************************************

z chomika grawaw57

14 KB
2 lis 11 16:58

Seler.jpg

Seler zarówno korzeniowy, jak i naciowy to cenne źródło składników mineralnych (zawiera m.in. potas, cynk, wapń, żelazo, fosfor, magnez) i witamin (C, z grupy B, PP, E
i prowitaminę A). Właściwości lecznicze ma przede wszystkim seler surowy. Jest przydatny przy dolegliwościach żołądkowych, reumatyzmie, otyłości, schorzeniach pęcherza moczowego. Surówki i soki z selera są też znakomitym środkiem na zachowanie dobrego samopoczucia (oczyszczają organizm z toksyn).

********************************************************************************

z chomika grawaw57

19 KB
2 lis 11 16:58

Migdały.jpg

... kojarzą się z namiętnością i płodnością. To najbardziej zmysłowy składnik arabskich wyrobów cukierniczych. We Włoszech używane są jako lekarstwo i miłosna podnieta, może stąd wywodzi się zwyczaj podawania migdałów przed posiłkiem, do aperitifu. Ich intensywny, długo utrzymujący się zapach, czasami nieco gorzki, ponoć podnieca kobiety, dlatego migdały znajdują również zastosowanie w kosmetyce.

**********************************************************************

z chomika grawaw57

11 KB
2 lis 11 16:58

Mięta.jpg

... obniża ciśnienie krwi, działa wiatropędnie, żółciotwórczo, łagodzi wzdęcia, dodaje się ją do sałatek, past serowych, baraniny, wieprzowiny, wołowiny, napojów orzeźwiających, kilka liści mięty przeżutych łagodzi zgagę.

********************************************************************************

z chomika grawaw57

20 KB
2 lis 11 16:58

Skorupki jaj.jpg

Skorupki jaj są jednym z najlepszych źródeł wapnia, który jest przyswajalny przez organizm w ok. 90%. Oprócz wapnia w skorupce zawarte są wszystkie niezbędne dla organizmu mikroelementy: cynk, żelazo, fluor, siarka, krzem, molibden - łącznie ponad 25. Skład skorupki jest bardzo podobny do składu kości i zębów. Uczeni z Niemiec i Węgier, którzy przez 15 lat badali wpływ skorupki jajka na organizm człowieka zauważyli, że u dzieci i dorosłych podawanie skorupki dało pozytywne rezultaty przy łamliwości paznokci, włosów, krwawieniach dziąseł, zaparciach, chronicznych katarach, astmie. Jak się okazało, skorupka jajka nie tylko wzmacnia tkankę kostną, ale i usuwa z organizmu pierwiastki promieniotwórcze. Znakomite efekty skorupki jaj przynoszą w leczeniu i profilaktyce osteoporozy. Metoda stosowania skorupki jest prosta, nie wymaga poniesienia żadnych kosztów. Skorupki zanurzyć na 5 minut we wrzątku. Pozostawić do wyschnięcia i zmielić w maszynce do kawy. Używać od 0,5 do 1 g dziennie. Można spożywać je dodając do kasz i twarogów.

********************************************************************************

z chomika grawaw57

19 KB
2 lis 11 16:58

Stopa (lewa).gif

zachomikowany

17 KB
2 lis 11 16:58

Stopa (prawa).gif

zachomikowany

24 KB
2 lis 11 16:58

Ocet.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

23 KB
2 lis 11 16:58

Miód.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

24 KB
2 lis 11 16:58

Kwasy omega 3.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

23 KB
2 lis 11 16:58

Jogurt naturalny.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

24 KB
2 lis 11 16:58

Imbir.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

24 KB
2 lis 11 16:58

Herbata zielona.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

26 KB
2 lis 11 16:58

Czosnek.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

25 KB
2 lis 11 16:58

CYTRYNA.doc

z chomika MYSIA-PATYSIA

99,0 MB
2 lis 11 16:58

Masaż Limfatyczny Segmentarny.avi

z chomika mafuta

78,3 MB
2 lis 11 16:58

Masaż Limfatyczny Całgo Ciała.avi

z chomika mafuta

50,3 MB
2 lis 11 16:58

Masaż Kręgosłupa, Pleców.avi

z chomika mafuta

756,4 MB
2 lis 11 16:58

Masaż kondycyjny.AVI

z chomika and.urb

162,3 MB
2 lis 11 16:58

Masaż kończyn górnych.AVI

z chomika mafuta

31,7 MB
2 lis 11 16:58

Uniwersalna metoda samowyleczenia (polskie napisy).avi

Poznaj uniwersalną metodę na wyleczenie praktycznie każdej choroby, ograniczenia, nałogów itp. Metoda znana jako EFT - Emotional Freedom Technique (Techniki Emocjonalnej Wolności) Największy dar leczenia posiadasz Ty sam!

z chomika thomulek

23,0 MB
2 lis 11 16:58

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych