Dziękuje kochani za pamięć i piękne wpisy🌹ℒℴѵℯ
widziany: 18.08.2024 16:09
-
29701 -
19883 -
340505 -
22409
419015 plików
9397,68 GB
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, towarzyszy nam w pracy, w rodzinie w relacjach z ludźmi, w sytuacjach dnia codziennego - słowem jest wszechobecny. Większości z nas stres kojarzy negatywnie. Stres jest jednak normalną, naturalną i zdrową reakcją naszego organizmu na wydarzenia zarówno przyjemne jak i przykre, które wymagają od nas odpowiedniego przystosowania się do nich.
Kluczową umiejętnością jest więc sposób radzenia sobie ze stresem. Umiejętność radzenia sobie ze stresem oznacza dążenie do równowagi między zewnętrznymi wymaganiami i reakcjami na nie oraz poszukiwanie takiego poziomu stresu, który zwiększa naszą energię i motywację. O stresie mówimy wtedy gdy człowiek jest pewny, że nie poradzi sobie z wymogami danej sytuacji i nie dysponuje dostatecznymi możliwościami, umiejętnościami skutecznej obrony własnej osoby przed zagrożeniem.
W takiej sytuacji pojawia się poczucie lęku związane z zagrożeniem a co a tym idzie również objawy zarówno fizjologiczne i psychiczne jakimi charakteryzuje się stres np.częste bóle głowy, częste infekcje wirusowe, zaburzenia przemiany materii, kłopoty ze snem, obniżony nastrój, wzmożona pobudliwość i wiele innych. A więc umiejętnie radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie emocji, odreagowanie napięć i sprawne funkcjonowanie pomimo odczuwanych skutków stresu to podstawa naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.
- sortuj według:
-
5 -
0 -
0 -
0
5 plików
2,16 MB