Lato-2023

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

widziany: 24.07.2024 18:13

1083
2254
3218
8637

18255 plików
2779,17 GB

Ukryj opis

Ostatnio pobierane pliki

Chlopki - Joanna Kuciel-Frydryszak.pdf

Digital Camera Polska Wydanie specjalne 2 2021 - NIKON.pdf

Adamski Franciszek - Socjologia religii.pdf

Angelo Maria Ripellino - Praga Magiczna.rar

.Klub rozkoszy. Kartografia przyjemnosci - June Pla.pdf

SPQR. Historia starożytnego Rzymu [mobi].zip

Daniel Defoe - Dola i niedola sławnej Moll Flanders.doc

06. Gall Anonim- Kronika polska.mp3

03. Gall Anonim- Kronika polska.mp3

04. Gall Anonim- Kronika polska.mp3

dla początkujących

Galeria

języki

komputer

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia stronanastępna strona »

25,2 MB
16 lip 24 3:20

Zbigniew Cendrowski - Ruch to życie.zip

Zbigniew Cendrowski - Ruch to życie

F_INFO

Rozmiar: 25 MB
Format: pdf
Gatunek: sport, poradnik
Rok: 1987

F_OPIS

"Ruch to życie: rekreacyjny trening biegowy dla amatorów" Zbigniewa Cendrowskiego to wszechstronny poradnik skierowany do miłośników biegania.

z chomika dfsktigg

84,8 MB
16 lip 24 3:15

Siła, sprawność, piękno - Stanisław Zakrzewski.pdf

Siła, sprawność, piękno - Stanisław Zakrzewski

F_INFO

wielkość: 85MB
kompresja: brak
język: pl
format: pdf
brak hasła i danych naprawczych

F_OPIS

Drugie wydanie (poprawione i uzupełnione) książki o kulturystyce autorstwa Stanisława Zakrzewskiego. Autor korzystając z wielu zagranicznych książek dotyczących kulturystyki, przygotował bardzo szczegółowy podręcznik do ćwiczeń nad muskulaturą ciała. Na początku książki Stanisław Zakrzewski przedstawił dzieje kulturystyki w Polsce, gdzie ten sport zaczął być uprawiany pod koniec lat 50-tych XX wieku. Autor przypomniał pierwszych polskich mistrzów kulturystyki jak na przykład Jan Czepułkowski, Antoni Kołecki, Jan Włodarek i Leopold Dzitkowski. Następnie przeszedł do zagadnienie ściśle związanych z tym sportem. Opisał mięśnie, ich budowę i funkcje. W kolejnym rozdziałach zamieszczono mały atlas ćwiczeń i mięśni oraz poszerzony zasób ćwiczeń (m.in. barków, karku, grzbietu, przedramion, klatki piersiowej, mięśni brzucha). W następnych rozdziałach opisał różne szkoły i metody treningowe, jak na przykład system Weidera, metoda dodatkowych powtórzeń, połączona metoda dźwigania ciężaru i napinania mięśni, czy tygodniowy cykl treningu Józefa Radziwiłki. W książce można też przeczytać o takich zagadnieniach jak sztuka odpoczywania, sylwetka i jej proporcje, jak zyskać na wadze, pozowanie bez pozy, metoda stacyjna. Całość została uzupełniona o wiele poglądowych rysunków oraz zdjęć.

z chomika dfsktigg

110,9 MB
16 lip 24 3:15

Sztuka kształtowania ciała - Bruce Lee, John Littl e.pdf

Sztuka kształtowania ciała - Bruce Lee, John Little

F_INFO

wielkość: 111MB
kompresja: brak
język: pl
format: pdf
brak hasła i danych naprawczych

F_OPIS

"Sztuka kształtowania ciała", której tytuł wziął się od terminu nadanego przez Brucea Lee dla określenia jego podejścia do sztuk walki, opisuje metodę, którą Bruce stosował, żeby zrealizować swój potencjał. Opierając się na zapiskach treningowych i notatkach Brucea Lee, nie zaś na anegdotach, John Little opisał w najdrobniejszych szczegółach program treningowy stosowany przez najpopularniejszego mistrza sztuk walki naszych czasów. Książka ta,opatrzona wstępem napisanym przez przyjaciela i partnera treningowego Brucea Lee, Allena Joe oraz żony Brucea, Lindy Cadwell, opisuje jego wnioski i przemyślenia na temat doskonalenia ciała dla osiągnięcia pełni zdrowia i wspaniałej muskulatury. Książka zawiera również programy treningowe Brucea Lee pomocne w osiągnięciu tego celu,jak również informacje na temat odżywiania, rozciągania,biegania, treningu interwałowego i wydolności sercowo-naczyniowej.

z chomika dfsktigg

3,7 MB
1 lip 24 19:57

Wstępna nauka języka greckiego. Teksty - Marian Go lias (1954, Państwowe Wydawnictwo Naukowe).pdf

z chomika granikos334ac

2,5 MB
30 cze 24 18:49

Jak napisać, przepisać i z sukcesem obronić pracę dyplomową.pdf

Czy Ty też musisz napisać pracę dyplomową i nie bardzo wiesz, od czego zacząć?

Dla większości studentów obowiązek napisania pracy licencjackiej lub magisterskiej to jedno z największych wyzwań podczas całych studiów. Nigdy wcześniej tego nie robili, a pomoc, którą uzyskują od wykładowców, nie jest wystarczająca. Nie wiedzą, na co zwracać uwagę, jak formatować pracę, jak przeprowadzać ankiety, a gdy już jakimś cudem uda im się zebrać niezbędne książki - nie wiedzą, od czego zacząć! Nic dziwnego, że wpadają w panikę, gdy tylko pomyślą o pisaniu pracy...

Co jest Ci tak naprawdę potrzebne, aby napisać świetną pracę?

Wystarczy Ci tylko jedno: dobra organizacja.

Ta książka Ci ją dostarczy, odpowie na wszystkie Twoje pytania, a przede wszystkim zmotywuje Cię do pisania pracy!

Wyobraź sobie, że za cenę zaledwie 19,97 zł (lub 29,97 zł jeśli wybierzesz wersję drukowaną) skorzystasz z wiedzy, która będzie niezbędna zarówno podczas pisania Twojej pracy dyplomowej, jak i na jej obronie. Miej pewność, że nigdy nie będziesz wstydził się tego, co pod Twoim nazwiskiem na zawsze zostanie w uczelnianym archiwum!

Pobierz PEŁNĄ WERSJĘ

z chomika SwiatKsiazki

44,0 MB
30 cze 24 8:31

KOMPENDIUM WIEDZY KIEROWCY ZAWODOWEGO.pdf

REGULACJE DOTYCZĄCE PRZEWOZÓW DROGOWYCH. NADZÓR I KONTROLA. TRANSPORT DROGOWY - KONTROLA. CZASY PRACY KIEROWCÓW. TACHOGRAF, WYKRESÓWKA I KARTA KIEROWCY. WARUNKI TECHNICZNE I WYPOSAŻENIE POJAZDÓW. NA POLSKICH DROGACH. ZNAKI DROGOWE.

z chomika fronteradiamond