Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
JEDI_SZOGUN

JEDI_SZOGUN

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 20.04.2024 08:39

  • pliki muzyczne
    545
  • pliki wideo
    4010
  • obrazy
    106
  • dokumenty
    111

5107 plików
1212,68 GB

FolderyFoldery
JEDI_SZOGUN
AC DC
ACE OF BACE
Adam Sandler
Angielski ze sluchu
 
Angielski - specjalny kurs do nauki ze słuchu - mp3
Kurs angielskiego mp3
BAJKI DLA DZIECI
 
Gumisie [Całość]
smerfy
Zwariowane Melodie
BRON OD A DO ZET
 
FILM BROŃ
BRUCE LEE
Cos do noki 5310
CWICZENIA SILOE
czynnik psi
 
DISCO POLO
 
Dokumenty
 
Discovery
DR.HOUSE
 
EROS RAMAZOTTI
EURO 2012
FILMY
 
filmy 3gp
FILMY DOKUYMENTALNE
 
Filmy dokumentalne
FILMY NA SWIENTA BOZEGO NARODZENIA
 
Bajki i filmy świąteczne
Chłopak Na Święta
FILMY PRZEDWOJENNE
FILMY SOLUCJE DO GIER ZAGRAJMY W
FILMY W FORMACIE MP4
 
FILMY ZIP SPAKOWANE NOWOSCI
FILMY ZWIASTUNY
francuski
Galeria
GRA O TRON
GRAOTRON(H)
 
GRY NA PSP
Gry na samsunga avile
Gry na telefon LG E400
GRY PC
 
GWIEZDNE WOJNY ANIME
 
The Clone Wars sezon 3
The Clone Wars sezon 4
The Clone Wars sezon 5
HISTTORIA
Języki obce
JIM CAREY
KABARET OLGI LIPINSKIEJ
 
Kabaret Olgi Lipinskiej - Wlasnie leci kabarecik (1974-1977)
KABARETY
kartki
Koncerty
KRYMINALNE ZAGADKI LAS VEGAS
 
Ksionze Wiliam i ksienzna Kate
KUCHNIA
KUNG FU
Kursy tańca
MOJA MAZDA
mp3
 
niemiecki
PILKA NOZNA
 
Filmiki , Triki Cristiano
POLAKA IRLANDIA 2015
POLSKA NIEMCY 2014 2 POLOWA
PORADNIKI DO GIER
PORADNIKI,SOLUCJE DO GIER
PRAWO JAZDY
 
PRAWO JAZDY 2016
Toca Race Driver 1
Prywatne
RESIDENT EVIL
 
RESIDENT EVIL WIECZNY MROK
RICK ASTLEY
S01 m720p
Sensacje XX wieku
 
Sensacje XX wieku [Zbigniew Wołoszański]
SERIAL RODZINKA PL
 
Serial TABU
 
Tabu
SERIALE POLSKIE
 
Alternatywy 4
Czterdziestola tek
Stawka większa niż życie
Sherlok holmes
 
silka robert hartkorowy koksu
Sluchowisko radiowe w jezioranach
Suknie ślubne i bukiety
-Świat bez tajemnic
Święta święta
SZFAGRY
 
ŚmiechawaTV
sztuki walki
Tapetki tapeteczki
 
Tapety różne
TEATR TV
Technika jazdy motocyklem
TEEDYSKI
 
TELEDYSKI Z FILMOW
Tomb Raider Filmy
Tomb Raider Gry
 
WIEDZMIN 2 SERIAL
WIELKANOC
WLADCA PIERSCIENI PIERSCIENIE WLADZY
Z ARCHIWUM X
 
zachomikowane
Czterej pacerni i pies
METRO
Pokazuj foldery i treści
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Snajper. Biały Kruk (2022) Lektor PL.BDRip.x264-K83.mkv
Snajper. Biały Kruk 2022 Lektor PL.BDRip.x264-K83.mkv play
● LEKTOR PL ● GATUNEK AKCJA DRAMAT WOJENNY ● ...
Akademia Pana Kleksa 2024 DvdRip 720p (2023).rmvb.rar
ac dc - Moneytalks.avi
Czterej pancerni i pies - X - Kwadrasn po nieparzystej.mp4
Eight for Silver - The Cursed (2021) Lektor PL.BDRip.x....mkv
Eight for Silver - The Cursed 2021 Lektor PL.BDRip.x264.DD2.0-NN.mkv play
● LEKTOR PL ● GATUNEK HORROR ● ROK: 2021 ● ...
Samarytanin (2022) Lektor.PL.480p.WEB-DL.XviD-AZQ.rmvb
Samarytanin 2022 Lektor.PL.480p.WEB-DL.XviD-AZQ.rmvb
play
generowanie podglądu
● LEKTOR PL ● GATUNEK AKCJA SCI-FI ● ROK: 202 ...
Norbi - Rozkolysz Sie Jeszcze Raz.mp3
An Angela Mao.mp4
Obecność 2 Cały film Lektor PL PO POLSKU.mp4
Gra fortuny (2023) PL.WEB-DL.XviD-K83.avi
Gra fortuny 2023 PL.WEB-DL.XviD-K83.avi play
█ LEKTOR.PL █ AKCJA,THRILLER,KOMEDIA █ ROK: ...

CWICZENIA SILOE

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 40,5 MB
  • 19 paź 14 11:15

siłownia(1).rar

zbiór filmików pokazujących ćwiczenia na poszczególne partie mięśni

z chomika piter177x

  • 52,8 MB
  • 19 paź 14 11:14

siłownia(2).rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

  • 4,3 MB
  • 19 paź 14 11:13

Siłownia - porady i nie tylko.rar

obrazek

W skład paczki wchodzą:

CZĘŚĆ 1 :
DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie

SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer

TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu

INNE
-Atlas ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size

2 CZĘŚĆ - Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAń TRENINGU SIłOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIęŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIąGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SI?A
-PODSTAWOWE ćWICZENIA SI?OWE
-ROZCIąGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SłOWNIK TERMINóW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIęŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY

3 CZĘŚĆ - paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)

zachomikowany

  • 4,3 MB
  • 19 paź 14 11:12

Siłownia - porady i nie tylko(1).rar

obrazek

W skład paczki wchodzą:

CZĘŚĆ 1 :
DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie

SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer

TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu

INNE
-Atlas ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size

2 CZĘŚĆ - Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAń TRENINGU SIłOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIęŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIąGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SI?A
-PODSTAWOWE ćWICZENIA SI?OWE
-ROZCIąGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SłOWNIK TERMINóW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIęŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY

3 CZĘŚĆ - paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)

zachomikowany

  • 2,9 MB
  • 19 paź 14 11:08

Siłownia(1).mp4

z chomika Mark63

  • 2,9 MB
  • 19 paź 14 11:08

Siłownia.mp4

z chomika Mark63

  • 1,2 MB
  • 19 paź 14 11:07

Siłownia.wmv

z chomika stokrota

  • 2,6 MB
  • 19 paź 14 11:07

siłownia(1).wmv

z chomika malgana

  • 1,2 MB
  • 19 paź 14 11:07

Siłownia(1)(1).wmv

z chomika stokrota

  • 2,6 MB
  • 19 paź 14 11:07

Siłownia, czyli jak działają faceci.wmv

z chomika BLONDI-36

  • 36,1 MB
  • 19 paź 14 11:07

siłownia - trening mięśni pleców cz. 9.avi

z chomika mafuta

  • 33,2 MB
  • 19 paź 14 11:07

Siłownia - trening mięśni pleców cz. 3 _martwy cią g.avi

z chomika mafuta

  • 43,2 MB
  • 19 paź 14 11:07

siłownia - trening mięśni pleców cz. 5.avi

z chomika mafuta

  • 2,6 MB
  • 19 paź 14 11:06

Siłownia(2).avi

z chomika Fidol

  • 4,6 MB
  • 19 paź 14 11:06

Siłownia(2).wmv

zachomikowany

  • 269 KB
  • 19 paź 14 11:06

Siłownia.3gp

z chomika TurboDymoMann

  • 699,2 MB
  • 19 paź 14 11:06

Pumping Iron(1).avi

zachomikowany

  • 382,2 MB
  • 19 paź 14 11:06

Bodybuilding - Battle for Olympia 2005 - Branch Wa rren.avi

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 19 paź 14 11:06

Bodybuilding - Branch Warren DVD - brazo.avi

zachomikowany

  • 1,3 MB
  • 19 paź 14 11:05

TIGY - władca miesni brzucha - przodem.mp4

z chomika mafuta

  • 7,2 MB
  • 19 paź 14 11:05

Nietypowe ćwiczenia.mp4

z chomika mafuta

  • 1,8 MB
  • 19 paź 14 11:04

Wyciskanie sztangi w poziomie ze sztangą.mpg

z chomika herkus00

  • 700,4 MB
  • 19 paź 14 11:04

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 1,7 MB
  • 19 paź 14 11:04

Obustronne ściąganie linek wyciągów (BRAMA).mpg

z chomika herkus00

  • 1,3 MB
  • 14 wrz 13 23:05

Kompendium wiedzy kulturystycznej(1).rar

z chomika SiD69

  • 1,3 MB
  • 14 wrz 13 23:01

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

z chomika SiD69

  • 146,1 MB
  • 14 wrz 13 23:01

Bodybuilding - Ronnie Coleman - First Training Vid eo.rmvb

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 53,2 MB
  • 14 wrz 13 22:34

Robert Burneika- Co jeść aby rosnąć? cz.2.mp4

CWICZENIA SILOE - Robert Burneika- Co jeść aby rosnąć cz.2.mp4
play
oglądaj online
IMPERIUM SPORTU NEWS
Film produkcji Cyberpaker-a z Imperium Sportu. Przedstawia zmagania oraz wywiady z czołowym kulturystą w USA, który pochodzi ze wschodniej Europy, nasz bliski sąsiad !! POLECAM

z chomika znibi

  • 279,4 MB
  • 14 wrz 13 22:33

Trening kulturystyczny(1).rmvb

CWICZENIA SILOE - Trening kulturystyczny1.rmvb play
PRAWDZIWY RARYTAS !!!
ImagePreview.aspx?id=180888042
Film instruktarzowy z udziałem Lee Haneya. Przedstawia trening dla miłośników siłowni. Pierwszy dzień treningu to klatka piersiowa i triceps. Znajdziesz tutaj zestaw ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń. Informacje zawarte w filmie mają na celu ułatwić Ci dojście do wymarzonej sylwetki. Kulturystyka to sport dla wytrwałych. W kulturystyce na efekty często trzeba czekać nawet po kilka lat. Sukces można osiągnąć dbając głównie o trzy elementy, tj. odżywianie (jak przytyć lub jak schudnąć, trening (ćwiczenia) i suplementacja.

Plik : 279 MB (275 MB), czas 1:08:33, rodzaj: RMF, 1 ścieżka(i) audio,
Video : 244 MB, 497 Kbps, 30.0 fps, rozdz. 384*288 (4:3), RV40 = RealVideo 9,
Audio : 31 MB, 64 Kbps, 44100 Hz, 2 kanał(y), 0x0 = RealAudio 8.

z chomika MOZELL

  • 423,2 MB
  • 14 wrz 13 22:28

Bodybuilding - Branch Warren - brazo.avi

CWICZENIA SILOE - Bodybuilding - Branch Warren - brazo.avi play
Bodybuilding - Branch Warren - Brazo

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    37
  • pliki muzyczne
    0

51 plików
4,96 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
HoldFastUp

HoldFastUp napisano 25.02.2018 11:24

zgłoś do usunięcia
sluga

sluga napisano 17.04.2018 20:35

zgłoś do usunięcia
irek11

irek11 napisano 26.02.2019 19:05

zgłoś do usunięcia
zapraszam 😊
marcel878

marcel878 napisano 24.03.2019 13:08

zgłoś do usunięcia
zapraszam
NOWOSCI-FILMOWE-2020

NOWOSCI-FILMOWE-2020 napisano 13.09.2020 11:57

zgłoś do usunięcia
Pozdrawiam i zapraszam
obrazek
FILMOWE-PREMIERY-2021

FILMOWE-PREMIERY-2021 napisano 7.02.2022 20:37

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM I ZAPRASZAM ...KLIKNIJ W BANER PO SUPER HITY

renire

renire napisano 2.11.2022 19:12

zgłoś do usunięcia
haslo potrzebne
wilow30612

wilow30612 napisano 8.02.2023 23:05

zgłoś do usunięcia
Super chomik
yoser66478

yoser66478 napisano 12.05.2023 09:25

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności