Daniell28

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Daniel

widziany: 27.06.2024 22:37

dodatkowe uprawnienia

309 plików
34,57 GB

Ukryj opis Rozwiń

Foldery

Ostatnio pobierane pliki

03-tomash_gee-b1-ghost_town-dfm.mp3

2 Testy-Na-Inteligencje Mensa Przekroj By Ostry.zip

SZACHY.rar

myzuka.ru_9._2Pac_-_Thug_Nature_[Bootleg]_-_I_Ain't_Ma....mp3

50 CENT Outta Control Remix Feat Mobb Deep.mp3

11. Scotty - The Black Pearl.mp3

Egzorcyzmy Emily Rose.rmvb

gambit_setup.exe

8 Mila (Lektor PL) HD.mp4

Film oparty na biografii kontrowersyjnego rapera - E ...

--- SW---- ORYGINALNY LEKTOR PL (2021) Lektor.PL.BDRi....avi

--- SW---- ORYGINALNY LEKTOR PL 2021 Lektor.PL.BDRip.XviD-K83.avi

● LEKTOR PL ● GATUNEK AKCJA THRILLER ● ROK: 2 ...

Kulturystyka

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

138,0 MB
6 kwi 10 16:06

Trening Silowy bez sprzętu.rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

700,4 MB
4 lut 10 22:19

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

TRENING RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA. Czołowy polski kulturyta!!!
Akcja filmu rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Trzeszcząca podłoga z desek, ponad 20 letni sprzęt, autentyczny klimat �Animal�. Film przedstawia cztero dniowe zmagania Radosława Słodkiewicza z setkami kilogramów żelastwa. W każdy dzień treningu inna grupa mięśniowa, bez uśmiechu i udawania - prawdziwy ciężki trening. Film pokazuje siłę woli, zawziętość oraz zwycięstwo nad własnymi słabościami takimi jak ból czy lenistwo. Dlaczego �Shut The Fuck Up And Train�? To proste! Sala nie jest miejscem do rozmów, jeżeli idziesz na nią po to żeby pogadać, to nie ma dla Ciebie tu miejsca - wynoś się i nie przeszkadzaj

zachomikowany