Shaun T - Focus T25 - Alpha - Lower Focus.avi
-
Jillian Michaels -
Jillian Michaels - 30 Days Shred -
Jillian Michaels - Beginners Shred -
Jillian Michaels - Body Revolution -
Jillian Michaels - Body Shred -
Jillian Michaels - Extreme Shed & Shred -
Jillian Michaels - For Beginners -
Jillian Michaels - Get Fit and Fab -
Jillian Michaels - Hard Body -
Jillian Michaels - KickBox FastFix -
Jillian Michaels - Killer ABS -
Jillian Michaels - Killer Arms and Back -
Jillian Michaels - Killer Body -
Jillian Michaels - Killer Buns & Things -
Jillian Michaels - No More Trouble Zones -
Jillian Michaels - One Week Shred -
Jillian Michaels - Ripped in 30 -
Jillian Michaels - Shred It With Weights -
Jillian Michaels - Six Weeks 6Pack -
Jillian Michaels - The Biggest Loser Workout -
Jillian Michaels - The Biggest Winner Workout -
Jillian Michaels - Yoga Inferno -
Jillian Michaels - Yoga Meltdown -
Książka -
Mel B -
Mel B - Totally Fit i krótkie treningi -
Pełne treningi -
Pełne treningi - pliki zapakowane (.rar) -
Phase 1 -
Phase 2 -
Phase 3 -
Sezon 1 -
Sezon 10 -
Sezon 2 -
Sezon 3 -
Sezon 4 -
Sezon 5 -
Sezon 6 -
Sezon 7 -
Sezon 8 -
Sezon 9 -
Shaun T -
Shaun T - Hip Hop Abs -
Shaun T - Insanity Asylum vol. 1 -
Shaun T - Rockin' Body -
Treningi FitClub -
Treningi i ćwiczenia z youtube'a -
Treningi top 5 ćwiczeń -
Treningi z książki -
Whose line is is anyway
Focus T25 jest przeznaczony dla wszystkich niezależnie od wieku, zaawansowania treningowego. Jest świetną alternatywą dla osób które nie mają dużo czasu na treningi, więc brak czasu przestanie być wymówką. Program ten różni się całkowicie od Insanity.
Faza ALPHA ma na celu nauczyć nas skupiania się na odpowiednich ruchach, które mają działać na konkretne partie ciała.