tatanka.com

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna tatanka

widziany: 20.09.2026 21:23

23188
450637
621626
65103

1201967 plików
204183,78 GB

Foldery

tatanka.com

bajki

Dudek

	60 minut - Kulisy srebrnego ekranu
	60mng - kaseta brydzowa

FILMY HISTORYCZNE,KOSTI UMOWE,PRZYGODOWE

Filmy na Telefon

Galeria

GASTRONOMIA

●Gordon Ramsay - We własnej kuchni

JEDNOGARNKOWE I PÓŁMIĘSNE

	Likiery
	Likiery - 41 przepiso w

przyprawy i zioła MARYNATY

ZWIĄZKI MINERALNE WITAMINY

🥦🥬🥒

Gwiazdy Polskiej Muzyki l(2007)

Kabaret Pod Egidą

kino czeskie i słowackie

Jakub kłamca - Jakob, der Lügner (1975)

	[Federico Fellini KOLEKCJA PL](1)
	Józef Gębski
	małgorzata szumowska

Ostatnio pobierane pliki

Japanese Asian Not Stepdaughter Seduction Sleeping dad....mp4

Japanese Asian Not Stepdaughter Seduction Sleeping dad dad...ng vs oldvsyoung step stepdad stepfamily stepfather voyeur.mp4

oglądaj online

z opisem

The Bill - Nie Potrafi- Kocha-.mp3

Wierna żona (Une femme fidele) (1976) (480.x264.DVD.CU....mkv

Wierna żona Une femme fidele 1976 480.x264.DVD.CUSTOM-YES LektorPL.mkv

Lektor: Tomasz Orlicz Dodatkowo audio.FR i napisy.PL: b ...

Wojenne fabryki 2 (2021) -- Kolt i kałasznikow-- lektor.mp4

Nieważne, ilu ma się żołnierzy, jak mądrych generał ...

(2001) D'Artagnan -The Musketeer(1).avi

4 lektorów PL 1 - Janusz Szydłowski 2 - Tomasz Orl ...

Nie oddychaj 2 (2021) Napisy PL.WEB-DL.X264.AAC.5.1-AZQ.mkv

● NAPISY PL ● GATUNEK THRILLER ● ROK: 2021 ...

Dziki 02.avi

1980 The Nude Bomb - Naga bomba BRRip XviD DD 2.0 lekpl.avi

Nieznany terrorysta opracował nowy rodzaj bomby, która ...

Król Skorpion.2002.PL.DVDRip.XviD-YAR.avi

LEKTOR PL GATUNEK: FANTASY,PRZYGODOWY ROK: ...

Wyjęty spod prawa Josey Wales 1976 The Outlaw Josey Wa....mkv

Wyjęty spod prawa Josey Wales 1976 The Outlaw Josey Wales BRRip 1080p AC3 Lektor PL.mkv

Josey Wales jest farmerem ze stanu Missouri. Gdy ban ...

smoothies

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

77 KB
10 lis 21 8:36

Smoothie ananasowe z mango.doc

z chomika Anielskie

20,2 MB
28 wrz 21 20:27

ice-smoothie-moje-ulubione.mp4

oglądaj online

z chomika piotrbard

73,0 MB
28 wrz 21 12:59

3 przepisy na zdrowe SMOOTHIE (blender Mix & Go).mp4

oglądaj online

z chomika piotrbard

2,6 MB
28 wrz 21 12:59

Jak zrobić smoothie - Przepisy Kuchni Lidla.mp4

oglądaj online

z chomika piotrbard

45,6 MB
28 wrz 21 12:59

Smoothie owsiane z bananem i jarmużem Skutecznie. Tv [HD].mp4

oglądaj online

z chomika piotrbard

69,1 MB
28 wrz 21 12:59

Trzy przepisy na owocowe Smoothie.mp4

oglądaj online

z chomika piotrbard

4 KB
14 sty 21 13:44

Popularne - Czas na zdrowe i pyszne Smoothie!.avi

z chomika dona2015

16 KB
7 lis 18 9:30

Green Smoothies - zielone soki pełne witamin(1).rtf

z chomika Filipinka1961

30,8 MB
6 paź 16 12:20

Smoothie przepisy_1.pdf

z chomika katasza1982

24 KB
13 wrz 16 17:54

TRUSKAWKOWO-JOGURTOWE SMOOTHIE.doc

z chomika Gryzmek

15 KB
6 sie 16 11:47

Wiosną zaczynamy sięgać po orzeźwiające napoje, które doskonale gaszą pragnienie. Dobrze, gdyby przy okazji były smaczne i zdrowe. Warunki te spełnia smoothie – napój, na punkcie którego oszalał cały świat. Przyrządza się go z różnych owoców oraz soków, koniecznie z dodatkiem kruszonego lodu. Szklanka pysznego smoothie to nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale także solidna porcja niezbędnych witamin.

Ojczyzną smoothies są Stany Zjednoczone. Napoje ze zmiksowanych owoców sprzedawano tam na Zachodnim Wybrzeżu już w latach 30, a do ich przygotowania wykorzystywano przepisy brazylijskie. Kolejne dziesięciolecie zrewolucjonizowało pojawienie się blenderów, dzięki którym w amerykańskich książkach kucharskich zaczęły pojawiać się pierwsze przepisy na smoothies – hitem były napoje bananowe oraz ananasowe.

Szybko odkryto, że to przysmaki dobre, sycące, a do tego znakomicie wpisujące się w modę na zdrowe odżywianie. Dan Titus, szef organizacji propagującej te napoje (The Juice and Smoothie Association), w książce poświęconej smoothies twierdzi, że zimne napoje z owoców przeżyły rozkwit popularności w połowie lat 60, kiedy to Amerykanie zachłysnęli się dietą makrobiotyczną, której podstawą są zdrowe produkty takie jak warzywa, ryby, pełne ziarno czy suszone owoce. Pierwszym napojem, który oficjalnie pojawił się w sprzedaży jako produkt zastrzeżony, był „California Smoothie” – zawierał owoce (m.in. truskawki i pomarańcze), wyciśnięte z nich soki oraz lód. Z czasem do smoothies zaczęto dodawać również zimne mleko. Napoje tego typu sprzedawano w punktach ze zdrową żywnością.

Nie mylić z koktajlem

Bo smoothie faktycznie jest zdrowe. I smaczne. To zmiksowany i dobrze schłodzony napój przygotowany głównie na bazie owoców oraz soków, o gęstej, kremowej konsystencji. A ponieważ smoothie zwykle robi się, miksując świeże owoce z lodem aż do uzyskania gładkości, znajduje się w nim wiele witamin oraz ważnych dla zdrowia pierwiastków, nie ma za to żadnych sztucznych dodatków, barwników czy konserwantów. Najlepsze smoothie powinno być przygotowane z owoców pochodzących z upraw ekologicznych – tak przynajmniej zaleca amerykańskie The Juice and Smoothie Association.
Czasem do smoothie można dodać inne zdrowe składniki takie jak wspomniane wcześniej mleko (również sojowe), a także jogurt, miód, bakalie czy syrop smakowy. Czasem do napoju wrzuca się zmiksowane zioła. Są też śmiałkowie, którzy smoothie łączą z… alkoholem, tworząc jedyny w swoim rodzaju drink.

Warto pamiętać, że smoothie to nie koktajl – oba napoje różnią się tym, że ten pierwszy przysmak przyrządzany jest z pokruszonym lodem. Niekiedy przed podaniem napój chłodzi się w lodówce.

Napój albo deser

Świat pije smoothies od dawna. W Polsce napój ten dopiero zdobywa popularność, choć można go już znaleźć w menu wielu restauracji, kawiarni oraz barów. Niewątpliwym atutem tego przysmaku jest fakt, że można go przyrządzić z różnych składników, dzięki czemu smoothie może być orzeźwiającym napojem albo smacznym i zdrowym deserem. A ponieważ jest niskokaloryczne, warto wzbogacić nim dietę odchudzającą.

Ze względu na rodzaj wykorzystanych owoców smoothie może być słodkie, kwaśne, odżywiaj

z chomika Natalia-UK